蛙泳蹬腿

过去的五十年,蛙泳技术有重大变化。蛙泳比赛规则也随着蛙泳技术的变化而变化。随着运动员找到提高这种游速最慢泳式的更有效的游进技术,运动员的比赛成绩也越来越好。人们最近对蛙泳蹬腿技术又进行了改进,运动员更偏向采用窄蹬腿技术。虽说如此蹬腿会多消耗些体力,但减少游进阻力更有助于保持均匀快速的游速。     

提高蛙泳蹬腿效率研究

随着人们探求知识水平的提高,在游泳竞争十分激烈的今天,蛙泳泳姿的动作技术越来越完善。在多年的教学实践中发现,从科学理论的角度来分析、指导蛙泳腿部动作技术的改进和提高后,我们会发现在提高蹬腿动作的效率和减少收推动作对水的阻力方面的奥妙和潜力还是很深远的。     

少年儿童蛙泳运动员夹板蹬腿在训练中的作用

一、前言在基层游泳训练中,普遍认为蛙泳在四种游泳姿势中是技术动作最复杂、难度最大的一种泳势。因此,蛙泳的技术难点越来越受到许多教练员的重视。在每堂训练课的蛙泳训练中,由于常出现不规范的蹬腿动作,而     

水中模拟蛙泳划臂、蹬腿和配合技术的推进力研究

选取12名一级和二级男子大学生游泳运动员,通过对蛙泳划臂、蹬腿和配合技术产生的推进力与蛙泳技术动作周期进行测试,以此探讨蛙泳分解技术和配合技术的动作周期、推进力与运动成绩等参数之间的关系。研究结果表明:水中模拟蛙泳的划频、划幅技术参数值可反映出实际蛙泳的技术指标水平;一级和二级运动员各技术环节产生的推进力差异不大,划臂技术动作周期的差异和配合技术的划幅是影响二者运动水平的主要因素。     

蛙泳的配合时机──躯干呈流线型时再蹬腿

许多运动员和教练员在谈到蛙泳时,常常说配合时机是蛙泳技术的重要一环。一旦配合时机出现了误差,你往往会听别人说“晚了半拍”。这句话到底是什么意思？什么是最佳时机？     

蛙泳技术

我们通过欧文游泳俱乐部（Irvine Novaquatics）的逐级培训计划,已经培养了几名优秀的蛙泳运动员,其中包括100米蛙泳美国纪录保持者阿曼达一比尔德（AmandaBeard）和1999年泛美运动会的金牌得主斯塔赛娜·斯蒂茨（StacianaStitts）。阿曼达曾在1996年奥运会上获得100米和200米蛙泳的银牌,并在2000年奥运会上获得200米蛙泳的铜牌。     

必须重视仰泳的技术训练

从全国的历次比赛来看,上海的仰泳一直在全国占优势,好手不断涌现,继五十年代戴丽华之后,六十年代出现周咏琪,七十年代出现了汤群,八十年代出现了杨新天、唐晴漪、岑楚云,他们都先后获得了全国的仰泳冠军。     

蛙泳技术训练

人们常说,蛙泳技术是竞技游泳的四种泳姿中动作最复杂的。它需要力量、技术的高度统一。它与运动员的体力情况关系密切。 现在介绍的蛙泳技术练习方法是一种采用固定距离,以运动员最佳技术的各种参数与蛙泳技术练习的完成情况相对照而进行技术改进的一种办法。 例:技术参数①25米蛙泳扶板蹬腿最佳动     

蛙泳技术的发展与青少年蛙泳训练

游泳不仅是一种体育锻炼,也是一种生存技巧。蛙泳指的是一种模仿青蛙游泳动作的泳式,比较容易学习,青少年在学习蛙游的过程中,要遵循基本步骤,对腿部、臂部动作进行学习,做好整体配合,掌握游泳的技巧和方法,注意相关事项,在教练的指导下进行系统训练,仔细观摩,持之以恒,让自己的游姿更加优美,进而在游泳比赛中取得好成绩。     

蛙泳技术的教学

蛙泳是四种泳姿之一,也是青少年学习游泳最先接触的技术:蛙泳技术的教学包括蹬腿、划臂、呼吸配合等几方面,注意动作的协调性和配合,在教学中应该遵循个体化原则,指导学生学习规范的技术动作,纠正错误的动作,以提高学习效率和运动成绩。     

蛙泳的手部技术

主持人的话:本期继续向大家介绍蛙泳的手部技术。2)Insweep内划(图2-4)The insweep is the propulsive phase of the armstroke.内划是产生推进力的划水阶段。Once the catch has been made,the swimmer executes a large semi-circular sweep with the arms.抓水后,手臂沿一个较大的半圆形路线划水。The arms sweep downward,inward and finally up(figure 2,3-a.b.c)till they are together under the head(figure 4-a.b.c).手臂向下、向内,再向上(图2,3-a.b.c)划水,直至两臂在头下会合(图4-a.b.c)。     

蛙泳技术的教学

蛙泳是四种泳姿之一,也是青少年学习游泳最先接触的技术：蛙泳技术的教学包括蹬腿、划臂、呼吸配合等几方面,注意动作的协调性和配合,在教学中应该遵循个体化原则,指导学生学习规范的技术动作,纠正错误的动作,以提高学习效率和运动成绩。     

蛙泳运动员的技术技巧

现代游泳运动的发展,要求蛙泳运动员掌握高质量的、合理的技术动作,同时也要求具有很高的身体训练水平。在安排训练时,应该正确地使身体训练和技术水平平行地发展,否则就要出现矛盾。这种矛盾表现在当身体素质发展到一定水平时,原来已经掌握而且巩固了的动作技巧,将会阻碍运动成绩的进一步提高,甚至在机能能力增长的情况下也是如此。因而,身体素质发展水平和技术技巧、运动量(陆上、水上练习)以及运动成     

蛙泳技术发展趋势的探讨

蛙泳作为奥运会游泳比赛的正式泳式,占有独立的四块金牌,此外,在200米、400米、男女4×100来混合泳接力的六块金牌中也是必不可少的泳式之一,因而,对蛙泳技术的研究,历来受到游泳界的重视。从蛙泳技术的发展来看大致经历了六个阶段。今后蛙泳技术将向波浪式方向发展。此种技术要求腿、臂配合更加紧凑、协调;要求伸臂、前冲与蹬腿提臀动作协调一致。     

世界蛙泳技术的动态

纵观本届短池世界游泳锦标赛 ,就蛙泳项目而言 ,女子水平较高 ,男子水平一般。从奥运会到本届世界短池游泳锦标赛 ,男子蛙泳出现了平式晚呼吸的技术 (以俄罗斯选手斯诺德诺夫为代表 ) ,采用平式晚呼吸技术的运动员主要分布在欧洲国家。我们通过观察采用平式晚呼吸技术的运动员 ,发现有这么几个特点 :１．身材高大 ;２．强有力的臂部力量 ,体现在不用腰也能发力 ;３．较好的腿的效果。美洲和亚洲的运动员几乎 (比赛时没有发现 )不采用平式晚呼吸的技术 ,而采用起伏式的蛙泳技术并充分利用腰的力量。男子运动员采用腰部发力的大部分身材相对矮…     

蛙泳手臂技术与练习

大家好,新的一年《精益求精》又和大家见面了。在去年最后一期的《精益求精》向大家介绍了蛙泳腿部技术动作以及练习方法,本期将为大家介绍蛙泳手臂动作以及相应的练习方法。学习重点:手掌对水的感觉。小臂和手掌围绕肘关节转动,划水节奏为外划放松,内划加速用力,积极前伸。学习难点:划手的动作幅度。初学者往往划手动作过大,可以通过俯卧池边蛙泳划手练习,使腋窝与池边齐平,以此来限制划手过大的问题     

8分钟蛙泳池边练习——造就完美蛙泳技术

推动力决定游进的速率。蛙泳像蝶泳一样,力量对于技术效果影响很大。力量的强弱直接影响动作的效果,所以可以推断：产生更加快速的推动力,必然会提高游进的速度。以下这些练习专门针对提高蛙泳专项力量和改善蛙泳技术。     

现代蛙泳技术特点综述

蛙泳技术复杂且技术变化频繁,这一特征反映了蛙泳技术尚处在改进的空间。在人们不断追求负荷提高运动成绩的现在,更加引人关注有是许多世界游泳强国,已经把目光重新转到技术的改进和提高上,这就是早二十世纪末,澳大利亚、美国和俄罗斯等国相继提出游泳是技术与生理结合的运动项目。游泳是以技术驱动为主的运动项目等观点,这引起观点说明游泳并不单纯是体能性项目,而是技术性较强的运动项目。     

蛙泳眼镜蛇式技术练习

眼镜蛇式技术练习对于改善蛙泳划手和躯干动作的配合有很好的作用。对于许多高水平蛙泳运动员来说,蛙泳划手的最主要作用并不是产生很大的前进推进力,而是用于抓住水,并且牵引髋部的前冲动作。髋部的前冲动作有许多好处,包括: