浅谈动作示范在跨栏教学中的作用

<正> 动作示范在体育教学中是最简便,最常用,最有效的直观手段之一。要有效地揭示技术动作的内在规律,充分利用学生的心理因素,完美的动作示范无疑对沟通学生和技术动作之间的联系起着潜移默化的效用。在田径运动诸项目的教学中,跨栏跑是一个难度较大的项目,尽管其它教学手段在跨栏教学中有其重要作用,但正确、得当的直观示范可以起到启蒙、消除心理畏惧、建立动作概念,纠正错误动作以及激发学生的学习兴趣等独特效能。     

思维训练在跨栏教学中的作用

跨栏在体育教学中对初学者来说是一个难度较大的项目。跨栏跑是快速跑中连续跨过一定数量、一定高度和一定间隔距离的短距离竞赛项目 ,初学学生认为跨栏跑的技术很复杂 ,不太好学 ,不易掌握 ,所以在初学跨栏时他们往往跑的速度很慢 ,跑到栏前又不敢跨 ,或是绕过去 ,或是把栏推倒 ,有的勉强去跨却又发生迈栏和跳栏等情况。这种怕栏不敢学、没有决心和信心学习的心理障碍 ,阻碍了他们对跨栏技术的掌握。因此我设想在学习的定向和模仿阶段 ,在教学内容和教法手段上应考虑渗透心理诱导因素 ,并采用思维训练的手段。以探求跨栏教学的新突破。1 　…     

优秀跨栏运动员跨栏步周期中的技术分析

1引言美国印第安纳大学生物力学专家麦克唐纳德采用三维录像分析系统,以每秒50格的频率,拍摄下了美国31位优秀跨栏跑运动员(男22人,女9人)在美国奥运会选拔赛上的跨栏技术。经过对这些优秀选手的技术数据进行细致的处理、分析,麦克唐纳德指出,虽然优秀跨栏跑运动员必须具备卓越的短跑速度,但是跨栏跑还需要适应每个完整跨栏步周期中每步不同的跑步技术,并明确指出,跨栏跑不是冲刺跑。这一观点与目前被人们广泛认可的技术观点形成了鲜明的对照。2跨栏步周期及每步定义每一个完整的跨栏步周期都是由4步不同的跑步动作组成。我们把每步动作分解…     

心理技能训练在青少年跨栏训练中的作用

在跨栏比赛中,心理素质水平的高低对比赛成绩的作用和地位尤为突出。本文是通过分析心理技能训练的作用和意义、跨栏运动比赛的心理特征以及影响心理变化的因素,为青少年跨栏训练提出具有建设性的意见,促进青少年跨栏运动员身心得到全面发展。     

软式组合跨栏架在跨栏教学中的应用

中学跨栏跑教学中亟待解决的主要问题是:如何将跨栏跑教学场地器材、技术变复杂为简单;最大程度地降低伤害事故的发生;为单调枯燥的跨栏教学内容增添更多游戏性和趣味性。为此,在教学实践中,笔者结合学生特点、学校场地器材条件等做了一些尝试和改进,收到了良好的教学效果。     

跨栏中的过栏技术分析

在这编文章中,国际田联生物力学专家达珀纳教授和印第安那学院的M·唐纳德教授分析了1988年奥运会选拔赛跨栏技术的摄影记录。他得出的两个主要结论是:一、女子运动员不要尝试和男子运动员一样距栏架那么近地擦栏而过;二、男女运动员都应采用一种明显的起跨腿劈又开的技术和摆动腿的落地。     

跨栏步技术中上体动作的作用

从运动生物力学的角度分析了上体前倾对维持身体稳定平衡、直线性跑进、保持较大的水平速度和上体上抬对摆动腿的着地支撑、栏间跑等方面的作用,并指出了上体前倾和上抬的时机等。     

跨栏步技术中上体前倾动作作用

跨栏跑是体育院系田径课程的重要内容之一。目前,在教学中大多数以跨栏步技术教学为主,把栏间步和栏间跑技术作为教学的重点。教学中,由于其技术特性决定了其学习的难度,由于在跨栏步技术各环节中上体没有合理的前倾,影响了跨栏步的学习和掌握,同时也影响了整个跨栏跑教学的进度。针对此问题,在教学中,通过教学实证研究,     

技术、理论同步教学在跨栏教学中的应用

以往的跨栏课教学中存在着“重技术”、“轻理论”现象。技术、理论同步教学是在技术教学的同时,根据每次课的教学任务,对应编序设计理论内容。经跨栏教学的应用实验证明,运用这种教学方法,学生的跨栏成绩、技术水平和理论知识均得到不同程度的提高。     

ISD模型在跨栏跑技术教学中的实验研究

主要采用文献资料法、实验法,对体育专业30名学生用ISD模型设计跨栏跑技术教学结果显示：采用ISD模型教学效果显著,学生在跨栏技术学习中的成果表现、动机评价、学习方法和主体性表现均优于常规组。研究表明,采用ISD模型设计跨栏跑技术教学,目标明确,任务清晰,教学策略和评价指标围绕教学目标和学习目标进行,便于导教、导学,同时提高了学生学习的效果。     

完整教法在跨栏中的运用

在跨栏训练中，初学自然的过栏技术由于怕过不去往往表现为：起跨点近，起跨向上形成跳栏，腾空过栏时由于本能的跳跃障碍的习惯动作，只追求跨过而忽略了竞赛的要求，起跨腿不外展，形成胸前屈膝收举，或即使外展也是膝部下扣提拉扣膝。出现以上动作的原因，分析认为多属于对跨栏正确的过栏技术概念认识不清或理解有偏差以及素质不足所造成。     

跨栏跑中的过栏技术分析

<正>过栏是指起跨结束,身体转入无支撑阶段起,到摆动腿过栏后着地的这段时间的动作。起跨结束离地后(摆动腿因惯性作用大腿继续向前上方高抬,摆动腿异侧臂屈肘向后摆),摆动腿膝关节继续前伸到脚掌接近栏板时,摆动腿几乎伸直,脚尖微微上翘,使大     

论柔韧素质练习在跨栏跑教学中的作用及训练

跨栏跑教学中学生的柔韧性对其发挥平跑速度、控制栏间节奏、掌握过栏技术有首至关重要作用。本文通过对发展柔韧素质练习的意义和发展柔韧素质的训练应注意的问题进行论述。阐明发展柔韧素质练习在跨栏跑教学中的重要性以及提出有效的训练方法。     

直道栏跨栏技术

跨栏跑是带障碍的短跑,跨栏步是由一个平跑的单步演变而来的。因此过栏技术应尽量与跑的技术一致。但它是非对称的周期性运动,而在腾空过程中运动员的交叉换腿,两臂的摆动与上体的前倾,又与平跑技术不同。因此掌握好合理的过栏技术。才能缩短过栏时间,与栏间跑很好结合,充分发挥速度。上栏起跨运动员在上栏前要跑得重心高,速度快。他们在过栏时都有这样的体会,在栏前身体重心高于栏顶,有一种从上往下的感觉,过栏就顺当,速度也快。不少运动员体会到栏前跑的关键是提髋抬大腿,以     

德弗斯跨栏技术分析

盖尔·德弗斯,美国运动员。生于1966年11月,是世界最优秀的女子短跑和跨栏运动员之一。 从图片中看,德弗斯身体强健,具有女子运动员少有的发达肌肉。她曾获1991年东京世锦赛100米栏亚军;1992年巴塞罗那奥运会100米冠军,并在100米栏决赛中遥遥领先,但在下最后一栏时摔倒,与金牌失之交     

模糊数学在跨栏跑训练中的应用

本文运用模糊数学理论分析了跨栏跑的训练问题,利用“模糊相关”方法定量分析了心理品质与跨栏跑之间的关系;利用模糊数学的。模式识别”方法,定量评价了栏间节奏感的优劣。     

小器材在跨栏练习中的应用

<正>一、小器材在摆动腿过栏技术教学中的应用跨栏的过栏技术重点是摆动腿的鞭打动作,教师在教授过程中可先从走步中模仿过栏动作练习开始。如,在学生体前1米处放置高约76厘米的橡皮筋一根,学生摆动腿屈膝前     

录相在跨栏步教学中的应用

录像教学手段是现代化科学技术在教育、教学中的运用,是教育现代化的标志之一。它对提高教学效果无疑起着十分重要的作用。与传统的直观教学手段相比,录像教学更具有动作生动形象的特点。同时由于录像具有快速重播、实地技术拍摄及声像结合等特殊功能,能使学生在较短的时间内获得正确的技术表象,提高获取知识的速     

跨栏架在体育教学中的妙用

一、栏架在田径训练中的妙用(一)发展学生腿部及后蹬力量1.跳跃不同高度的栏架。将栏架由低到高按顺序摆放5～6个栏架,高度大约在60～90厘米,栏架之间的间隔在30～50厘米,练习组数在3～4组,且组与组之间有1～2分钟时间间隔,以双脚跳过方式完成。练习提示:初次练习时可以用橡皮筋代替栏板,练习者可以在完成全部栏架后接30米的加速跑,但组与组     

多媒体手段在跨栏教学中的应用

近年来多媒体教学在体育教学中的应用开辟了体育教学的新领域。本文主要通过采用实验研究法,运用多媒体进行跨栏教学。结果表明,与传统教学方法相比,它能丰富教学方法、手段,活跃课堂气氛,增强学生学习积极性和兴趣,大大提高体育教学效果。