直面考试

亲爱的同学，每年初夏时，就是期考、中考来临时!学生学生，仿佛为考试而生。从小学到初中，我们与考试结下了不解之缘。而分分分，是学生的命根!我们为考试忙碌，为分数伤神。无论我们读哪所学校，在哪个班级，就像瓜儿永远也无法离开秧，我们都无法脱离考试。     

合理情绪疗法在中学生考试焦虑中的应用

考试焦虑是指学生在面临考试时,当意识到考试对其自身具有某种威胁时,产生的一种以担心、紧张或忧虑为特点的,复杂而延续的情绪状态.其临床表现常常为情绪不稳定、易于激动、食欲减退、注意力无法集中、记忆力衰退等.     

拥有平常心,坦然来应考

<正>孙老师:您好!我是一名高三的学生,对即将到来的高考我不算很害怕,但每周的小考让我很头疼!每次考试都会出现不利于考试的种种症状,例如头疼、感冒、焦虑、无法入眠等。我担心在高考时也会出现类似的情况,怎么办?请老师支个招。浅浅的风     

最低分数法——一种调节考试焦虑的有效方法

考试焦虑主要表现为临考或考试时高度紧张,从而影响考前复习和考试时的正常发挥。考试焦虑可以分为两种情况:第一种是平时没有学好,或者复习没有到位造成考试时紧张;第二种是平时学习还是比较努力的,甚至很努力,作业、练习也一直独立完成,并且完成得比较出色,但是一到考试,由于过于希望自己能取得好成绩,而出现考试焦虑,甚至是习惯性地考试焦虑。对于第一种情况,只有努力学习才是根本的解决办法。而第二种情况,对于平时学习很好,一到考试就因为过于焦虑而发挥不出来的学生,确实是一件非常可惜的事情,而这类学生往往也特别希望能改善考试焦虑…     

你害怕考试吗--初中生考试焦虑情况调查及思考

如果把考试比喻成打仗的话．作为初中学生。都可以称得上“身经百战”了。可是“身经百战”并没有使他们“刀枪不入”．沉着应战，有不少学生每当考试来临就异常紧张、不安、恐惧，注意力难以集中，脑子迟钝。甚至一片空白。这种情况叫做考试焦虑．这是因考试压力过大而引起的一种心理障碍。这种状态影响考生的正常水平的发挥。降低应试的注意力、记忆力，使复习及其考试达不到应有的效果。甚至无法参加考试。有的考生因此反复逃避考试，严重者可发展为精神障碍。为了了解初中生的考试焦虑情况．我指导学生进行了调查。     

合理情绪疗法对考试焦虑的运用及探析

考试焦虑一般是指学生在面临重大考试事件时,所产生的负面情绪反应,主要有焦灼、焦虑甚至惊恐等。近些年,随着我国教育的不断发展,学生考试焦虑的问题日益被社会关注,很多学生因为考试焦虑而错失机宜。合理情绪疗法认为引发学生考试焦虑的并非考试本身,而是学生面对考试产生的不合理的信念,因此,充分分析考生不合理的信念并且与学生辩论、改变其不合理信念对缓解考试焦虑有重大帮助。     

高三考试焦虑学生的团体辅导

考试焦虑是指学生对考试情境所产生的一种紧张不安的情绪反应。当考试焦虑水平达到已经对复习与考试产生消极影响的程度时,我们称之为考试焦虑问题。团体辅导的形式有效解决了学生需求多、学校咨询人员少的矛盾。本文对考试焦虑团体辅导的理论依据、方案设计、可行性、预计困难等做出了阐述。     

淡定应考 远离 "克拉克"

在高考备考期间,我们总会经历大大小小各种考试,其中,我们常会发现一些题型明明做过,但当考试中再次遇到这种题型,依旧会出错;明明平时成绩不错,可在正式考试时,就出现发挥失误的情况,无法考出理想成绩.这是为何? 事实上,这种现象被称为"克拉克现象",接下来让我们来了解一下它吧!     

轻松应考,自信飞扬——一例高三学生考试焦虑团体辅导方案

[活动背景] 随着高考的临近,很多学生的学习成绩并没有达到理想的状态.由于自身定位不准、高考目标不合理,有的学生感到学习没有动力、无法调动学习的热情;有的学生感到非常急躁、无法静心学习.于是,有的学生开始怀疑自己,有的学生出现了失眠、食欲下降的现象,有的甚至想要逃避高考……面对这些现象,我们需要通过团体辅导的形式帮助学生恰当地评价自己,让他们重新确立考试目标,寻找自信,缓解考试焦虑.     

论如何减轻学生的考试焦虑情绪

近年来,关于减轻学生考试焦虑的问题已引起人们越来越多的关注,因为许多学生惠有考试焦虑症而与成功失之交臂.我们要认识学生考试焦虑的表现、影响及成因,采取有针对性的方法减轻学生的考试焦虑,使其能发挥出自己的真实水平,获得成功.     

论如何减轻学生的考试焦虑情绪

近年来，关于减轻学生考试焦虑的问题已引起人们越来越多的关注，因为许多学生患有考试焦虑症而与成功失之交臂。我们要认识学生考试焦虑的表现、影响及成因，采取有针对性的方法减轻学生的考试焦虑，使其能发挥出自己的真实水平，获得成功。     

浅谈中考备考期间如何应对考试焦虑

心理学家发现,考试焦虑和考试水平发挥的关系呈“倒U形曲线”,既过高和过低焦虑水平都会降低效率,而中等焦虑程度时效率最高。过度的考试焦虑常常表现为注意力不集中,记忆空白,心慌气短,手脚颤抖,大脑不听使唤,甚至晕倒,给学生带来了严重影响。     

考试焦虑的形成及对策

考试焦虑作为一种消极情绪,严重影响一些学生在应试时学习成绩的真实发挥。尽管平时学习成绩甚佳,但由于考试焦虑情绪作祟而考得很糟,甚至名落孙山。一些教育工作者也认识到其危害。那么我们就不应只停留在对其经验型的了解水平上,而应该有一个科学的分析、理解、改变,从而有效地消除应试者的考试焦虑。一、考试焦虑的形成过程考试焦虑是一种比较复杂的消极情绪现象,不少人对此提出了各自的观点和理解。曼诗勒提出考试焦虑是一种处于失助和紊乱状态下的一种情绪。沃而普强调,考试焦虑是一个习惯性的条件性的情绪反应。萨拉森主张,考试焦虑是…     

策略在成就目标影响学生考试焦虑中的中介作用

学生在学习以及准备考试时所使用的认知及元认知策略是影响其考试焦虑的重要因素,而学生的策略选用又会反作用于学生的考试焦虑。以前的研究表明:掌握、表现目标和认知策略的运用存在正相关。若以成就目标的"四分法"作为预测变量,则认知与元认知策略具有中介作用,即趋向取向的目标和元认知策略的使用存在正相关,而避免取向的目标和元认知策略的使用呈现负相关;影响学生考试焦虑的关键因素是元认知策略;成就目标理论区分和细化与学习策略的使用存在功能性一致。     

应激状态? 小意思

憨憨的小狗熊:姐姐,我前些时候考试不理想,搞得最近就算没有什么事情也如临大敌,很紧张。一紧张就会头疼,有时候肚子也跟着疼。真窝心!考试属于应激状态的一种,不是每天都在进行的。个体处于一定的应激状态时,通常会感到焦虑,这是正常的。焦虑过度,就会出现你所说的现象,即使没有什么事情、没有明确对象,也会产生一种无法摆脱的     

与焦虑和平相处

<正>学习是学生的重要任务。面临重大考试,有些学生认为考试对自己具有某种潜在威胁,就会产生焦虑的心理体验,他们晚上难以入睡,心慌烦躁,容易发脾气,甚至出现恶心呕吐的现象。在迎接考试的过程中,他们感到忧虑、紧张、不安,对自己失望,常常怀疑自己的能力,有些学生无法进行正常的学习。三位咨询师从专业的视角解读来访者的问题,从焦虑的表现看到核心问题,进行富有成效的工作。他     

中小学生考试过度焦虑探析

考试是学校教学工作的重要组成部分，它可以检查学生对所学知识的掌握程度，反映学生达成学习目标的状况。就某些意义的考试而言，它是一种竞争，也是一种竞赛。面对考试，学生总会有一定的心理压力，出现焦急、忧虑，这种状况人们称之为“考试焦虑”。心理学认为：适度的考试焦虑，能唤起大脑皮层的兴奋，集中注意，对活跃思维活动有积极作用，因而是正常的、无害的。但过度的考试焦虑（以下称“过度焦虑”）则有较大的危害。本文拟就中小学生过度焦虑的表现、危害、成因及防治等作粗浅探讨与分析。 一、过度焦虑的表现 学生处于考试的不同…     

余庆中学学生考试焦虑调查分析

为了了解中学学生考试焦虑的状况及相关因素,为中学开展心理健康教育提供依据。我们用考试焦虑测量表（TAT）对余庆中学220名学生进行调查。结果表明：余庆中学学生考试焦虑率为58．6％,中度以上考试焦虑者占6．4％;女生考试焦虑明显高于男生;实验班学生考试焦虑明显高于网络班和普通班学生,网络班与普通班却无明显差异;高三年级学生考试焦虑明显高于高一、高二年级学生。因此,建议中学加强学生考试焦虑的干预工作。     

中学生考试焦虑心理的矫正

焦虑是人在自尊心可能受到威胁的情况下而产生的一种情绪体验。考试焦虑则是学生对考试的一种特殊的心理反应。在考试前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，这是面临高考考试的考生中普遍而突出的现象。心理学研究表明，考试焦虑的作用具有两重性：从积极的一面看，它是学生对待考试态度认真、动机强的表现，是对即将来临的考试有着一种积极应战的紧张的心理状态，有助于考生实际水平的发挥和考试的成功；从消极的一面看，焦虑不仅可能妨碍考试的正常发挥，而且对身心健康有一定的负面影响。所以，考生要…     

谈考试焦虑的心理调整

考试对于每一个学生来讲就像家常便饭,尤其是即将参加高考的高三考生,然而谈到考试就会让我们想到考试焦虑。那么,我们该如何来应对考试焦虑呢？首先,我们要做的就是从认知上做到：调整期望水平,正确对待考试与焦虑。据心理学家的测试,75％的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪,这个数字是不是让你感觉焦虑并不是那么可怕了呢？可能有的同学还会问,我们到底应不应该有焦虑呢？我们先来看下面的耶基斯——多德森定律。