赞体能教练史鸿范

今天我要写的是我们乒乓球队的新教练,史洪范。史教练原来一直在田径队工作,前一段时间由于乒乓球队要改革体能训练方式,史教练就来到了我们乒乓球队,帮助我们搞体能训练。自从史教练来到了我们这个集体,我们就有了很大的变化,从准备活动到身体训练,他都给我们重新编了一套训练计划。新的准备活动能够让我们很快地投入到训练中去,而且还避免了肌肉拉伤的问题。为了让我们更快地提高身体的力量,速度和耐力,史教练又别出心裁地编制出了很多新的计划,有的我都没有练过。新的计划让我们练起来感觉既有兴趣又不是很累,但是到了第二天…     

探讨影响柔道运动员运动水平提高的因素

在柔道项目的训练与比赛中,诸多教练认为大运动量、大强度训练不当是影响柔道运动员运动水平提高的关键,也有教练认为跑步或力量训练及高强度的实战练习配合不当是影响柔道运动员运动水平提高的重要因素。还有教练则认为选材因素是影响柔道运动员运动水平提高的重要环节。其实以上每一种方法的训练在不同的教练员训练中都也有过成功的例子,但如何使成功的比例扩大,人力物力的投入缩小找准影响柔道运动员运动水平提高的关键因素是我们探讨的中心。     

我是怎样选择投掷运动员的

要攀登世界体育高峰为国争光,必须有一批具有高水平的优秀运动员,他们从哪里来呢?我认为应该来自中小学学生。怎么选材,是摆在我们面前的一个重要问题。提高运动成绩除了科学训练外,准确的选材是起决定性作用的。有人说“选材是训练成功的一半”。如果选材不理想,教练水平再高,成绩提高也是难的。作为业余体校的教练员,碰到的第一个问题,就是选择什么对象,怎么选,目前在我国特别是我们业余体校的教练没有条件用科学测定的方法去选材,而只能凭经验,用眼睛观察。几年来我是怎样选择少年投掷运动员的     

打骂不是严

和一些运动员朋友聊天 ,常常自觉不自觉地说起“我们的教练” ,有的说教练好 ,有的说教练凶。说“凶”的 ,大多是以教练员打骂运动员为例子。应当说 ,现在 ,打骂运动员的教练比过去少得多了 ,但也不是没有。打骂运动员的教练往往认为运动员不听话 ,不打不成材 ,有一种“恨铁不成钢”的味道。其实 ,打骂运动员是由于长期受中国传统思想中某些不良因素影响的结果。在封建社会的父子关系中 ,作为“父”的一方总是处于绝对“正确”的一方 ,当然的教育者 ,而子女一方则应绝对服从 ,只能“洗耳恭听” ,不能说个“不”字。在训练中 ,有的教练片面理…     

我的短距离自由泳训练法

短距离自由泳一向是我最喜欢的执教项目,因为在这个项目上我已取得出色的成绩。我认为,要搞好短距离自由泳训练,最重要的是要制定一份令人满意的训练计划。在洛杉矶加州大学我们的短距离自由泳项目获得很大成功。我们的训练计划使运动员感到训练十分艰苦,同时也十分满意。在赛季初我们安排所有队员游200和500码,其中许多人也用一定时间游其他距离。当汤姆·贾格尔(后来成了世界冠军)逐渐成长起来时,他的教练泰勒就安排他游1650码和     

90后球员“直通”夺冠是一个好现象

冬训,工作量变大了 这次冬训运动员很辛苦,除了训练就是学习。1月30日之前,我们的运动员都出早操,有的6点起床,有的6点半起,早上训练已经成为大家的习惯和竞争氛围的一部分了。有一天早晨我检查了一下,我们一组的教练都在出早操。     

教练不是老板

在体育界,身在运动场,心在商海游的教练并非个别.早几年,训练时BP机叫,近年“鸟枪换炮”,大哥大一开,便可叽哩呱啦了.这种教练,大多生意场上有点业务,“时间就是金钱”,没有最先进的通讯工具那可是要误事的,是要“坏分”的.据说,他们中有的是为运动队集资,“广开财路”,似乎商出有名,“情有可原”;有的是个人的“三产”,面对“全民经商”的大潮,.心潮涌动,“我”心难耐.对此,人们曾颇多微辞,认为不管何种情况,都影响训练质量,不利于水平提高,等等.但时间长了,习惯了,也慢慢麻木了,对这类老板,已无人再说三道四,“多管闲事”.     

自信男孩张效瑞

河北省廊坊市安次区的吕磊来信问：你认 为是金志扬适合天津队,还是现在的教练适合？你对金指的离去有什么看法？你认为国内的教练和国外的教练在训练和管理上有什么不同？ 张效瑞：每个教练都有很好的东西值得我学习,至于谁更适合天津队这不好说,但是金指的离任我觉得很遗憾,金指带队的时候给了我很大的发挥自我的空间,也教给了我很多东西。特别是他的敬业精神,很让我感动和敬佩。国外的教练在训练上活一点,趣味性强一些,比较能发挥队员训练的积极性,在训练量上掌握的也好一点。国外教练除了训练,生活上的事很少过问,都是由国内…     

绿水风流(十)

突破口在哪里? 中国游泳队在第八届亚运会上成绩不理想,我认为一个重要原因就是我国游泳界太偏重走大数量中等强度的训练道路。在曼谷,新加坡队的教练和科威特队的西德教练也表示过类似的看法。他们说,你们的训练负荷量太小,强度太低。再往前推,1975年,美国教练肖兰德(1964年东京奥运会男子100米和400米自由泳冠军)来我国讲学,也觉得我们的训练强度低。他临走前对我们说:“你们中国人游泳要快!快!!快!!!”     

专家信箱

1.在落地球的击打时机这个问题上,我求教过很多教练,有的教练要求在球弹到最高点的时候击打;有的教练强调要在来球还处在上升期时击打;有的教练则建议击打来球的下降期,他们谁说的对呢?(上海 易飞)     

谈强度训练对短跑项目的作用

强度训练是短跑项目的核心问题,要想提高运动员的速度(专项运动成绩),不论各个阶段,各种段落的跑或各种素质的训练,都是围绕大强度进行的。由此可见:训练强度对专项水平的提高是至关重要的。我认为少年儿童的训练强度的提高是随着教练的多年计划的主观愿望而出现的,下面我想就训练强度谈几点看法:     

关于游泳的科学训练基础

在来中国之前,我准备了一些有关游泳训练方面的新概念的材料。我准备的时间较长,材料也较多,今天在这里把主要部分先讲一些其余的材料待以后翻印出来再给各位教练。今天主要讲:一、能量专项化问题。二、训练分期问题,三、一周训练安排问题。在这之前,首先让我把去年九月份讲课的要点扼要地提一下;去年六月在阿姆斯特丹国际游泳科学会议时,有人特别强调牵引游泳问题,我认为这是一个重要问题。牵引游泳是运动员利用滑轮带有阻力的一种阻力练习器来游泳,据我所知,许     

短跑不同训练手段的血乳酸观察

探讨不同的训练手段,对提高短跑运动员的成绩十分重要,目前400米跑的运动成绩不太理想,有的认为是由于跑的过程中技术不太合理;有的认为是跑的绝对速度不快;也有的认为是速度耐力较差。为此我们在82年冬训期间对省短跑组4名男运动员进行了不同训练手段的血乳酸的观察,其目是探讨和寻找发展速度耐力的有效手段,供教练员参考。一、观察对象和方法:     

从沙特队临阵易帅谈起

主持人:本栏目自今年第一期开设以来,各界反映还不错,到了3月底,我收到的读者来信已逾千封.有的对前三期的内容提出了不少建议,并谈了自己的看法.有的读者在信中希望我们在谈某个问题的时候,能更多地结合我国足球的实际;有的还点题要求我们谈自己的看法.我这里就有一封来自广西梧州读者的信,希望我们谈一谈沙特国家足球队前不久“炒”教练的事.马德兴:我想,读者的来信说明了他们对我们这个栏目的关心和爱护,希望我们能办出自己的特点来.今天,我们就结合中国足球的实际来谈一谈这位广西读者提出的问题.主持人:我记得沙特队在去年世界杯赛之后已换过一次教练了,当时是由荷兰人本哈克取代巴西人坎迪多.马德兴:对.这次更换教练是由于沙特阿拉伯队在卡塔尔的六强赛期间战     

游泳训练中最困难的事情

什么是游泳训练中最困难的事情呢?这只是个简单的问题,我们都知道这个问题是什么。毫无疑问,对于这个问题,我们都有不同的见解。他看起来就像一个有简单答案的问题。但是,当我们通过邮件将这个问题公布在网上时,我们得到的教练们答案却不是那么简单,也很不一致。并且,在很短的时间内,我们问题也由简单变得很复杂。2月一个安静的早上,当时我正和女子教练助理Joel     

适量训练在课余训练中的试用

<正> 为了迎接1987年的全国高师首届田径运动会,我曾担任我院田径代表队的中长跑教练工作。从3月初开始集训,到7月中比赛,四个半月的时间,每周训练五次,每次100分钟。根据学生的情况与预期的目标,按常规制定了训练计划,采用大运动量训练的方法(当然也注意了大、中、小的节奏安排),严格进行训练。但结果令人失望。有的队员出现了伤病,有的队员过度疲劳,有的队员厌赛。4名队员选拔时就     

我的新教练──李隼

“紧凑点,盯住球,好,发力,对,对……”在我耳边这样不断提醒我的人是我的新教练李隼。李指导是去年四十四届世乒赛前一个月才从曾传强教练手里接管我的训练的（因为曾教练退休了）;当时我们正在备战世乒赛,对换教练．说实话,我心里一点数都没有。新教练对我的打法是否了解？会不会改变我的技术风格？面临大赛,我一直都不踏实。认第一天开始训练,李指导就在观察我的打法,也在慢慢地改变着我的技术风格。我打球的力量比较小,跑动范围不大,打球的杀伤力不够,这是我一直想解决的问题,可又不知道该如何改变。李指导就从杀伤力突破…     

我是教练不是神

身为教练,球场是我选择的职业舞台,羽毛球是我不变的人生追求,但我只是教练不是神。每位学员的综合素质不尽相同,动作协调性、身体柔韧性、反应速度、肌肉类型……千差万别;每位学员的上课时间不能固定,有的每周三、四节,有的每周一、二节,有的坚持一两年,有的坚持一两月……想想在学校接受教育的漫长苦楚,最终也未必学业圆满,较之在羽...     

如何调节青少年选手的自信心

我是一位培训青少年网球选手的年轻教练。一直以来,我都被一个问题困扰着,就是如何调节青少年选手的自信心。在我的教学经验中,发现有的小选手很自信,有的选手一点都不自信;而在同一个小选手身上也可能时而自信时而不自信。我知道,缺乏自信和过于自信都不是好的现象,会阻碍他们网球成绩的提高,那么,我该如何帮助他们呢？     

专家邮箱

多样与单一你好,我是一个从事青少年网球培训工作的教练。最近,我有一个问题想请您帮助解答一下。我发现很多儿童网球培训班的课程,在一个小时的时间内可能会拿出二十分钟左右来进行一些无球移动练习或球感练习。而我倾向于做完准备活动之后立即开始练习各种击球,因为我认为只有小孩子在尽可能短的时间内把球打得有模有样,家长才会买账,才会认可这个教练的教学水平。同时,我也认为重复的训练方法要比变化太多的花样更容易让学员快速提高,请问我说的对吗?在第一个问题上,我只能说条条大路通罗马。初学网球可以分为提高球感和学习动作两个方面。这并不是说非要单独练习球感或是非要通过击球练习球感。同时脚下移动能力也是提高到位情况打好球的关键因素。每个培训机构的经营者和教练团队都会有自己的培训理念和经营策略。这些环节的成败应该由市场说的算。至于你所说的第二个问题,我认为在学习网球的任何阶段,不同的训练