形体训练对女大学生身体形态和素质影响的实证研究

为了探讨形体训练对女大学生身体形态与素质的影响,对50名女大学生参加形体训练专修前后的身体形态和五项身体素质水平进行对比研究。结果表明:经过一学年形体训练,胸围变化不大,腰围、臀围明显变化;身体素质有不同程度的改善,有氧运动能力和腰腹肌力量、弹跳力均有不同程度的提高。形体训练可改善女大学生的形态和素质。     

浅谈形体训练的手段与方法

本文简要介绍了形体训练的实质与意义 ,并以人体科学为基础的形体动作训练 ,来改善学生形体动作的原始状态 ,增强学生形体的可塑性与表现力 ,为良好站姿、坐姿、走姿的培养在身体素质方面打下基础     

高校形体训练教学中如何激发学生的学习热情

形体训练主要通过体型练习和体态练习达到形体美的目的,其主要内容是人体运动系统的灵活性、控制力和形体表现力等基本素质训练。在教学过程中,反复的基本功训练往往会使学生产生厌倦心理。教师只有以学生为主体,大胆创新,不断改进教学方法,提高教学艺术,才能激发学生的学习热情。     

高职院校开设形体礼仪课的思考

高职院校多数专业有礼仪教育的需求,体育教学中形体训练与礼仪教育在发展身体素质、提高艺术修养、适应社会需要方面有较好的融合点,提出以学生未来的职业需求出发,在高职院校开设形体礼仪课,运用形体训练与礼仪教育相结合进行职业实用性体育教学,提高学生就业的综合竞争能力。     

形体训练课程建设与实践研究

通过问卷调查法、座谈法、文献资料法、数理统计法等方法对哈尔滨理工大学2004级和2005级女大学生2000人进行了研究,建立了女子形体教学的课程体系,重点着眼于形体训练的教学特点、教学内容、形体教学的实践及形体训练教学实践反馈等方面进行了勾画与论述。我们认为形体训练课程体系的建立能够完成形体训练课程的基本目标,又能满足大学生身体发展所需,对大学生终身体育意识的构建具有现实意义。     

生活方式对城区老年人群健康体适能的影响*

以大学生形体训练课程为例进行试验研究。目的：比较研究TBL+PBL+CBL融合教学模式和传统教学模式在大学生形体训练课程的应用,探讨适用于大学生形体训练课程的教学模式。方法：采用实验法和问卷调查法。结果（1）构建了TBL+PBL+CBL融合教学模式;（2）TBL+PBL+CBL融合教学模式下学生考勤成绩、个人展示成绩、团队合作成绩和期末总成绩都明显优于传统大学生形体训练课程授课模式,差异显著（P<0.05）;（3）TBL+PBL+CBL融合教学模式下学生的力量、速度、灵敏、柔韧和平衡等各项素质都明显高于传统教学模式,差异显著（P<0.05）;（4）TBL+PBL+CBL融合教学模式提高了学生对自我学习和课堂教学的满意度,与传统教学模式相比,差异显著（P<0.05）。结论： TBL+PBL+CBL融合教学模式是一套实用强又受学生欢迎的新型大学生形体训练课程模式。     

竞技健美操运动员核心力量及训练思路探析

从核心力量训练的视角,探讨了竞技健美操运动员核心力量训练的特征和训练学价值。根据核心力量训练的基本原理和运动训练相关的理论知识,结合新规则的变化以及实践经验提出了核心力量训练的基本思路,为竞技健美操教练员和运动员实施核心力量训练提供切实可行的、科学的方法和建议。     

高校女生开展形体训练的必要性分析

本文从高校女生开展形体训练课程的重要性着手,形体训练对学生生理及心理两方面的影响做简要分析,结合目前高校开展形体训练课的现状对女生形体训练课程的必要性进行研究。     

田径核心力量训练研究

核心力量训练在欧美也叫做功能训练或核心稳定性训练。这种训练方式可以很好的提高竞技运动员核心区域肌肉的力量及稳定性。最初这种训练只用于少数项目像游泳,水上等项目。近年来随着运动链理论和神经肌肉系统训练以及本体感受性训练理论的提出,许多人发现核心力量训练几乎对所有运动项目都特别重要。田径是体能主导类的项目,不管是田赛项目还是径赛项目都要求运动员有着良好的身体控制能力,运用文献资料法、专家访谈法、实践法对田径核心力量的概念、分类以及田径核心力量应用等问题进行了深入的分析与研究。     

赛艇运动员核心力量训练体系的建立及评价

赛艇运动是一项强调力量耐力素质、以有氧供能为主的体能主导类项目,核心力量训练是赛艇运动员重要的专项体能训练之一。主要阐述了核心力量的相关概念,以及在赛艇运动项目中进行核心力量训练的重要作用和意义。结合赛艇运动项目的特点,总结出赛艇运动员核心力量训练的具体方案和检测训练效果的评价体系,以期为当前该项目运动员的力量训练和体能训练提供参考性建议。     

警察院校徒手控制教学中速度力量训练的方法研究

警察院校徒手控制教学中的速度力量训练,对于提高学生实战对抗能力、帮助学生掌握更多徒手控制要领而言具有重要作用。因此,对于速度力量训练要给予更多重视,促使学生的综合素质得到全面提升。本文阐述了警察院校徒手控制教学中速度力量训练的重要作用,并提出相应的训练方法,以供参考。     

健美操核心肌肉力量训练对女大学生动态平衡能力的影响

目的:探讨健美操核心肌肉力量训练对女大学生动态平衡能力的影响。方法:将本科一年级选修健美操专项课的女大学生为研究对象,随机分成对照组和核心力量组2组,每组8人,共计16人。对照组进行常规训练,核心力量组进行为期6周的核心力量训练。6周训练结束后,进行动态平衡测试和表面肌电(sEMG)测试。结果:睁眼和闭眼状态下,核心力量组综合动摇指数(OS),前/后动摇指数(A/P),中间/侧方动摇指数(M/L)均小于对照组,存在显著性差异(P<0.05);核心力量组腓肠肌和胫前肌积分肌电(iEMG)及中位频阈(MF)均小于对照组,且两组之间有显著性差异(P<0.05)。结论:健美操教学中核心肌肉力量训练能够有效地提高女大学生的动态平衡能力。     

基于Prehabilitation的肌肉功能训练的方法和发展动向

采用文献资料法和逻辑分析法阐述新的康复理论"Prehabilitation",主要从静力性力量训练、动力力量训练、离心性力量以及plyometric练习几个方面论述基于Prehabilitation发展力量的方法手段,重点从Prehabilitation视角下阐明肌肉力量训练的方法、作用,以及在国内外的发展与动向,丰富肌肉功能训练的方法,包括悬吊训练法(S-E-T)、超等长练习(Plyometric)、核心力量训练(Core Strength Training)等,Prehabilitation的性肌肉功能训练在运动实践中能起到预防运动损伤的积极作用。     

警察核心力量训练的理论研究*

警察体能中的力量训练是警务实战训练的重要内容,深受警务训练工作者的重视.以核心力量训练的视域,通过分析警务力量训练特点及核心力量训练对警务实战的影响,对警察核心力量训练的理论基础和线路规划进行剖析,以期为警务体能训练工作和警察核心力量发展提供有价值的参考.     

振动、核心及功能性力量训练的认识

为了能够对这三种力量训练有一个比较清晰的认识和客观的评价,避免训练中的片面化和教条化,本研究分别对以上三种力量进行了分析,并进一步就三种力量的关系进行了比较。结果表明,(1)功能性力量训练是一个更加趋于"一般性"的概念,振动力量和核心力量均属于功能性力量的范畴,是功能性力量训练的一种形式;(2)核心力量应与核心区力量应进行区分,当前所称的核心力量应称之为人体核心区域力量;(3)振动力量和核心力量在训练效应上各有侧重,但又有共同的训练指向,即不能完全隔离两者。     

竞技运动员的核心力量训练研究

近年来,核心力量训练在竞技体育训练中引起了很多人的关注,但是关于运动员核心力量训练的研究,在国内学术界却是个新的研究课题.通过论述其概念,并结合实践经验阐明核心训练在提高运动员成绩方面的作用及要义,并根据与运动训练相关的理论知识,提出了关于核心力量训练的方法和注意事项,归纳了基本的训练思路,为当前竞技运动员的训练和从事此方面研究的学者提供参考性建议.     

浅析身体训练对演员的重要性

21世纪以来,国内外演艺行业发展如火如荼,而这些行业对于演员的要求也越来越高。因此,当代演员必须努力提高自身表演能力,才能更好地适应日渐提高的行业标准。而对于演员来说,具有针对性的身体训练是提高其表演能力的最直接也最有效的方法。演员的身体训练主要包括身体的协调性训练、灵活性训练、力量训练、形体训练和适应性训练等多个方面,这些身体训练在提高演员基本功、形体表现力和对表演的适应能力等方面具有重要意义,而本文则就这一话题进行了简要的分析论述。     

核心力量训练对高职院校足球运动员的影响研究

对核心力量训练的概念和特点等方面研究.针对目前高职院校足球运动员力量训练的现实情况,阐述核心力量训练对提高高职院校足球运动员的足球专项力量、增强身体协调及平衡能力、加强能力输出和降低能力消耗、减少或避免运动损伤的发生具有显著的效果,以此引起高职院校足球教练员对核心力量训练的重视,通过加强核心力量训练,提高足球运动员的竞技水平,从而促进高职院校足球运动的发展.     

体育舞蹈的核心力量训练探究

本文从辩证主义的视角出发,系统地阐述了体育舞蹈训练中的核心力量训练,分析了其优劣程度,并试图探寻核心力量训练在体育舞蹈训练中的价值所在。但是笔者也在文中指出,核心力量训练虽然对体育舞蹈练习者的体能提升有着显著的作用,但不能将其完全替代传统训练,传统训练的不可代替性也是当今体育舞蹈训练的最重要特点之一。     

试论普通高校艺术体操课中的核心力量训练

我国针对“核心力量训练”在竞技运动中研究较多,但在教学,尤其是在近年来发展迅猛的普通高校艺术体操课中的运用研究较少.通过分析现代社会背景下普通高校艺术体操课引入核心力量训练的必要性和可行性,以及如何结合艺术体操项目特征进行核心力量训练的方法及开展核心力量训练存在的问题,为普通高校进行艺术体操课教学改革,使高校艺术体操课能满足社会发展和学生健身需要提供参考.