初学太极拳之要点

一、初学太极拳须注意事项 (一)动作准确、速度均匀. 初学太极拳时,学动作不宜贪多、求快,扎实基础很重要.首先,准确掌握规范的动作方法和技术要领,记清动作的路线、过程、角度,以确保建立正确的技术动力定型;其次,太极拳的练习速度宜慢不宜快,要从慢上练功夫.动作熟练后,要先重形、后重意,先练柔、后练刚,整套动作始终保持匀速...     

太级修练“八重天”

精研习拳之道,每练习一个单式,在手、眼、身、步、心、神、意、念的四法四功中讨分寸。一个拳式有８种练法。通俗解释为８种技艺,从起始习拳到上乘功法,一个拳式有８个层次的功夫,十分精妙。 １．粗练 所谓“粗练”,指初涉拳场,对太极拳的拳理拳法知之甚少,或粗知或浅知。导师无须深讲开合、虚实、阴阳、动静……只教授动作,先学会“划道”。为了便于记车每个动作的起止点,不要照葫芦画瓢。要一招一式做准确,不要落人“学拳容易改拳难”之境地。如果有时间,可以先学练“定式”,势熟练后,再练“连式” ２．严练 严练是严格要求…     

如何预防和纠正分解教学“后遗症”

在体育教学中遇到复杂的组合动作或难度较大的动作往往采用分解教学法。让学生先学习上肢动作或下肢动作,或先学习左侧动作或右侧动作,在局部动作掌握之后再学习完整动作,以便学生逐渐掌握难度较大的动作。然而应注意到当分解动作基本掌握之后若不及时过渡到完整动作练...     

判别学生动作的原理分析——以初中学生投篮为例

一、学生动作的适己性原理我们姑且先完全抛开教的错误和学的错误来谈论学生自主学练投篮动作的问题。让学生自由地练习投篮,当然,在这种情况下,有的学生可能小时候学过(学过的动作也未必是正确的);有的学生以前从来没有玩过篮球;有的学生通过观看篮球比     

赵堡太极李宗有三合一拳练法初解

李宗有先生,河南省济源市五龙口人。年轻时在山西太原做生意,曾拜河南温县赵堡镇人赵振绪为师学习赵堡太极拳。赵振绪老先生是赵堡太极拳名家李作智的门下。赵老先生传授了赵堡太极拳大功架、小功架、发功架等几套拳路,还有三十六捶、七十二擒拿等技法。李宗有先生曾一再强调,此拳系形意神三合一,它是先练形,再练意。即先练外形,再练内形。练内形,实质上就是练丹功。三合一太极功夫就是结合外形和内形丹功而统一完成的神意发挥的动作。     

武术宝典

如法再练三次完成二八动作。或者再练七次完成四八动作。 要旨——本段练习是全身的连动,上从指尖下到脚趾,     

念动教学法在篮球普修教学中的应用

念动教学法,就是在学生学习和掌握技术动作的过程中,让学生在头脑中想象所学技术动作的结构,动作要领;动作过程等。也就是让学生先想后练,边想边练,练后再想,想练结合的一种教学方法。木文采用念动教学法为提高篮球普修课的教学质量,作了初步探讨。对象和方法     

会赛:基于“学练三个一”视域下的篮球教学

<正>篮球项目的课堂教学有2种不同的教学形式:先教篮球技术,待技术掌握后再教篮球战术,如,先教学生原地运球、行进间运球、双手胸前传接球等篮球技术动作,待技术掌握到一定程度后再教授学生如何进行比赛的篮球战术;在教授篮球技术的同时渗透篮球战术意识或战术,即让学生在比赛中学会篮球技术与战术,领会教学就较好地体现了这一点。浙江省体育教研员余立峰提出了"学练三个一"课堂教学新结构,     

体育教学中的"练"在速滑教学中的应用

体育教学中的"练"是速滑课教学中不可缺少的教学环节,对技术动作只学不练是达不到预期效果的.因此强化"练"、指导"练"、模仿"练"、对比"练"等,对提高教学质量能起到至关重要的作用.就体育教学中的"练"在速滑教学中的应用谈谈个人见解,供同行参考.     

先练后教模式下技术单元教学设计与反思——以水平三排球下手发球单元为例

技术教学主要有先教后练与先练后教两种模式。本单元根据水平三学生的发展特征以及排球下手发球的技术结构,采用先练后教的教学模式,用问题串联教学,为学生呈现真实的、有意义的问题情境,并以此作为学生探究的出发点,由浅入深逐步引导学生对动作技术进行尝试、分析、思考、验证,从而真正理解动作技术的原理,掌握动作技术,增强学生的探究意识,促进学生认识能力的发展,培养学生学会学习的能力。     

1959—1960年苏联体操健将级规定动作(女子部分)

一般教法指示 1.在运用教学原则和各种辅助练习与诱导性练习时,必须使女子体操运动员正确地了解练习的每一个细节,并自觉地进行学习和训练。 2.在进行练习的过程中,先学整套动作中的单个动作,然后再学联合动作,同时要注意这些动作中的主要部分。 3.在教学中贯彻连贯性时,不必急于完成所有的练习。当体操运动员掌握了整个统习的单个动作和联合动作之后,必须把练习分为若干部分,并个别地完成它,同时要注意正确地从一个单个动作转到另一个单个     

跨栏教学“六段式”

我在上新授课时,由于跨栏教材难度较大,因此,运用了“六段式”教法,收到了比较满意的效果。 1.意练。看示范,看直观图,讲解动作要领。这样能使学生“意在练前”,未练之前对整个技术动作在头脑里有一个完整概念。 2.诱练。作跨栏的辅助练习,诱导性练习,走和慢跑,从栏侧过栏,体会过栏腿的动作。这是把完整的概念运用到具体的练习中,分解练习,消化吸收。 3.完整练。作过一个栏的练习。体会腿臂的协调配合和完整的过栏技术,体会栏上攻栏腿的异侧臂积极向前伸配合上体前倾,感觉到有一个“洗头”的动作。练习六到八次。 4.反复练。选一名有代表性错误的学生作练习。让大家评议正误,然后教师讲解纠正错误动作,再让学生作过一个栏的练习三至五次.     

对高校大学生学武先学"四会"的探析

武术是高校体育教学中的基本内容之一,动作复杂多变,技法万千,有别于其它体育项目而有其自身的特点和规律,给大学生在掌握动作和学习方法上带来一定困难,文章通过对武术技术教学改革的分析,以学生为本,就高校大学生学武术之前,先学“四会”——会看、会听、会练、会复习进行了较为深入的探讨。     

跨越式跳高教学设计

本课亮点:1.巧妙运用体操棒学练跨越式跳高。运用体操棒学练原地摆腿、起跳练习、上步起跳过杆、助跑起跳过杆等练习,让学生体会两腿依次过杆的动作,解决本课助跑与起跳的衔接之难点。2.尊重差异,区别对待。根据学生技能或素质水平进行分层练习,激发学生练习的积极性。通过"分类学练,达标升级"的分层教学法,技能     

念意教学在普通高校女生篮球专项课中的应用

念意教学法,就是在学生学习的掌握技术动作的过程中,让学生在头脑中想象所学技术动作的结构,动作要领,动作过程等。也就是让学生先看再想后练,边想边练,练后再想,想练结合的一种教学方示。本文试图通过念意教学法对女生篮球教学的正面影响,在总结别人研究的基础上,以提高女生篮球专项教学质量为目的进行探讨。     

“学、练、赛、评”在小学羽毛球教学中的运用策略研究

通过实验研究法、文献资料法等就“学、练、赛、评”在小学羽毛球教学中的运用策略进行探讨。研究结果表明,“学、练、赛、评”教学模式在羽毛球教学中的科学运用能够显著改善教学效果,有效巩固学生的技术动作。基于此,文章从以学为本、以练促学、以赛促练、以评统领这几个部分简要阐述“学、练、赛、评”在小学羽毛球教学中的运用策略。     

篮球双手胸前传接球教学设计

双手胸前传接球技术是篮球技术动作中最常用的技术之一,但是传接球动作规格相对较低,在比赛中规则对传接球要求不高,根据这一特性在教学中采取了"先练后教"的方式.     

行进间向后转走的分解教法

行进间向后转走是初、高中大纲规定要学的队列动作.教材的难度大、连贯性强,许多学生不易掌握.我们在教学过程中先分解学会单个动作后,再将它们串起来,弥补了学生动作不协调的缺陷,收到了较好的教学效果。具体方法是: 一、首先利用体育课队列练习时间,抓好齐步走训练.要求学生做到:两臂自然摆动、步幅均匀、眼睛平视、抬头挺胸. 二、通过不同侧面的技术示范,并讲清要领,让学     

念动教学法在体育教学中的应用研究

本文就念动教学中如何使学生根据直观形象的动作表象和教师精炼的讲解,得以先想后练、边想边练、想练结合等作了具体教学实验。其结果表明,念动教学法可以达到缩短教学时间,提高教学效果和运动成绩的目的。     

韵律操教学应注意六先六后

韵律操动作包括肩、臂、胸、胯和下肢等动作,每个部位的动作,又可根据不同位置(姿势)繁衍出许多动作,可谓是变化多样,这样学生学起来难度较大。笔者在多年教学中,总结出六先六后,收到了较好的效果。一、先完整再部分后完整在传授操之前,教师先把整套操(整节)完整地示范一遍。不仅可以给学生一个完整的印象,还可以唤起学习的渴望,美的享受。然后分节(按身体环节合理地分成几个局部动作)进行教学,最后在逐步串联成套(节)。因为韵律操动作往往是多关节、多部位同步参与活动,动作结构复杂,对身体的协调性要求很高,先完整再部分后完整的教学方法…