常吃坚果，让孩子的眼睛更明亮

坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能对视网膜的完善有着促进作用外，其所含维生素及钙，锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。     

趣味坚果辅食，开心吃！

秋收季节当然少不了坚果,香香脆脆又有营养,任意一款坚果辅食,都会取悦宝宝的味蕾,让他吃得开心又满足!     

吃杏仁有利长寿

杏仁是一种营养素密集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质。中医认为，它还可以润肺除燥，尤其适合寒冷干燥的冬季食用。[第一段]     

嚼嚼坚果，为健康加油

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高，对儿童生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，美国《时代》杂志曾评选它为现代人的十大营养食品之一。[编者按]     

一起过冬吧！

冬天不可怕,动物们的准备很充足 松鼠会在洞里吃着自己秋天采来的美味佳肴：小熊会待在自己温暖的家里,准备睡上整整一个冬天;大雁们会在冬天到来之前飞到南方去,那里比较暖和,食物也多,等到第二年春天,它们会再飞回来。     

孕妈巧吃坚果，让胎宝宝更聪明

孕妈咪们都知道为了胎宝宝的聪明,孕期要适量吃坚果,生核桃、煮熟的花生、炒熟的瓜子松仁等,但因个人体质不同,并不是所有的准妈咪们都有胃口这样吃。换种方式,换种口味,巧吃坚果,一样为胎宝宝加分!     

常吃坚果寿而康

寒冷的冬季，各种坚果纷纷登场，平时多吃一点，具有很好的补益养生作用。     

吃得好，牙才能好

有一句牙膏的广告词：“牙好，胃口就好……”我想，如果倒着说，也有道理：“胃口好，牙才好”。因为我体会：吃不好，牙也长不好。吃得好，牙才好。牙齿洁白、坚固，需要“优化组合”的营养。乳牙是否能适时萌出，萌出后的乳牙是否能保持洁白、无损，确实与饮食有关。健康的乳牙，需要合理的营养来保证。牙齿的发育需要“优化组合”的营养，健康的牙齿，需要蛋白质、无机盐(如钙、磷、镁、氟)，还需要维生素(如维生素A、D、C)、纤维素。蛋白质和钙、磷等无机盐，是构筑牙齿的原料。钙、磷的吸收不可缺少维生素D；缺乏维生素A，牙齿生长…     

坚果加油，走出密室

夕阳斜照,把一米六的坚果的影子拉得很长很长。他背着款式老旧的书包,独自一人低着头,边踢着路边的石子边往家的方向走去。坚果脚上穿的是一双表姐不要了的旧跑鞋,坚果嫌丢人,把鞋头的粉红色用油漆涂成了天蓝色,这当然免不了爷爷奶奶的一顿臭骂。坚果今天穿了一条纯蓝色的廉价牛仔裤,他刚走进教室门口,就惹来了一阵哄笑。大叔裤!这是同学们对它一致的评价。     

老人吃香油血管好

香油富含维生素E及亚麻酸,其中,维生素E具有抗氧化、促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用,因而对保护心脑血管有好处。     

吃坚果,别放弃

<正>坚果类食物有哪些营养价值?坚果类食物,可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白,能够增加细胞的活性,对于脑神经功能具有补益效用。核桃:常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。     

呼呼，过冬喽！

生活在日本北部的鼩鼱是一种很小的动物，身长只有4.5厘米左右。秋天它会发疯似的狂吃，为过冬储备能量。     

吃对了，才能过个好冬

冬天,身体需要补充什么呢？ 正常补充热量 MENU：瘦肉、鸡鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品等。     

坚果,为宝宝的健康加油

坚果是植物的精华部分,它含有对人体非常有益的不饱和脂肪酸以及丰富的蛋白质、维生素及微量元素。坚果除了作为宝宝的零食之外,还可以把它     

英国研究：每日吃坚果可以防胰腺癌

哈佛大学公共卫生学院的新研究发现,每周两次以坚果为零食,每次30克,可减少胰腺癌患病风险三分之一以上。这项研究并未区分不同种类的坚果,因此研究人员认为,吃坚果本身更重要,而不是坚果种类。此项研究结果已经发布在英国癌症杂志官网。这将有助于胰腺癌这一高死亡率癌症的预防工作。     

坚果类食物——富含植物营养素的珍果

坚果类食物中富含多种营养素和矿物质,也是小儿生长发育中不可缺少的食物。由于坚果的果粒水分少、较硬、个小,对于小儿存在啃嚼困难和易呛入气管的危险,所以食用时应注意特殊加工。⒈坚果类食物的营养特性(1)坚果类食物分为油脂类坚果和淀粉类坚果,前者包括有核桃、榛子、杏仁、松     

自制冰激凌，想吃就吃！

把巧克力奶和糖倒入小密封袋里。密封后摇动把配料混合均匀。 在大密封袋里装半袋冰。在冰上撒1汤匙盐。 把小密封袋装入大密封袋里。接着往大密封袋里再装些冰。把剩余的1汤匙盐撒到冰上。然后密封。     

吃黑巧克力，腿有劲儿

据意大利罗马智德大学学者进行的一项小规模研究发现：黑巧克力中含有的抗氧化剂,能改善腿部血液循环。食用黑巧克力后,动脉存在问题的病人能走得更长更远。     

五彩藜麦沙拉QUINOA

五彩藜麦沙拉,这道美白瘦身五彩饭,材料丰富做法简单。这道菜富含植物甾醇、天然维生素E等营养成分,刺激胆汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被肠黏膜吸收以减少肠道的负担。 藜麦,也叫奎藜,具有极高而且全面的营养价值,蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等含量较高。藜麦作为植物,却含有动物才具有的完全蛋白,蛋白质的含量平均为16%,品质和含量可以与脱脂牛奶及肉类媲美。     

为健康和快乐，冬泳吧！

冬泳在世界许多国家盛行,普及程度不断提高。在冰窟中游泳令人神清气爽、其乐无穷。多数人认为冬泳会使我们感冒,这不对。“铁杆”冬泳迷说,水根本就不冷。他们还说冬泳有助于缓解压力并促进血液循环。