有利顺产4运动

想要顺产?那就要早做准备!从孕中期开始,准妈妈不妨开始做做以下这4个运动,这几项简单的运动能锻炼你的内部肌肉,为顺利地进行自然分娩打下基础。     

做个运动宝宝

寒冷的冬天到了,很多孩子可能喜欢穿着厚厚的衣服,待在屋里懒得动了,可是冬天却是适合孩子运动的好季节呢。     

第8个月，他是运动能手

白洁是中美合资北京和睦家医院儿科医生,临床医学（新生儿学）博士,主治医师。最近她有了一个可爱的小宝宝。作为一名儿科医生和一名新妈妈,既有专业的知识,又与别的新妈妈一起面临很多的第一次,她很愿意和大家一起分享她养育宝宝的体验,和更多的妈妈一起经历养育宝宝的百味心情,共同关注宝宝的成长。     

宝宝出生第八个月

第八个月的宝宝 这个月宝宝已经能坐得很稳了,看到漂亮的玩具还会努力趴下去够。来回变换体位会为接下来学习爬行打下很好的基础。     

运动完做个冷身运动

运动结束,需要使身体从运动状态转化为静止状态,这叫"冷身运动"。跟运动前的"热身运动"一样,"冷身运动"也是身体的保护伞。专家提醒大家:"运动,要热身也得冷身。"运动后若不做正确的放松,剧烈运动骤然停止,人会出现眩晕、恶心、筋疲力尽等症状,严重者会头晕目眩,甚至晕倒。冷身运动的作用在于,首先,能使脉搏的高速跳动频率减缓     

宝宝陪我做运动(产后3-4个月)

宝宝诞生后,妈妈想要恢复身材自然少不了运动,但是如何在健身的同时又能兼顾宝宝?最简单的办法就是和宝宝一起训练。这套训练计划不但能促进妈妈的身体恢复,对宝宝智力和体力的发育也很有帮助。     

关键3个月,孕妈妈该做和不该做的

正怀孕啦!升级"两道杠"令孕妈妈和家人兴奋不已。都说孕早期的3个月是胎宝宝发育的关键时期,还可能随时发生各种意外情况,那么,新升级的孕妈妈,在这关键的3个月里,该做什么?又该注意不要做什么呢?快来听听来自专家的忠告。NO.1身体方面孕妈应该做的尽早到医院进行首次全面身体检查。医生会按照我国医学制定的统一规范和指南,并结合当地医院的条件与孕妈妈的具体情况,指导并建议孕妈妈做相应的检查。     

运动可以这样做

虽然大家都知道运动对我们有多重要，但我们从早晨起床开始，就忙得陀螺似的，洗漱完毕，赶紧抓起早餐冲向车站去坐车，     

蒙特威尔第牧歌中期创作探析

蒙特威尔第不仅是文艺复兴时期最后一位牧歌作曲家,而且是巴洛克早期第一位歌剧作曲家,被视为欧洲歌剧的奠基人,1590--1612年其在艺术都市曼图亚音乐家的生涯,为其攀登音乐高峰的奠定了坚实的基础。作者通过对中期最具代表性的《待放的孤挺花》、《我的灵魂宽恕我吧》创作背景和作品分析的探究,客观评鉴此时期他的牧歌创作。     

做运动

星期天下午,爸爸带我到广场上去做运动。我双手握住扶手,两脚小心地站上去,然后就像走路一样荡起来,爸爸说:这叫‘太空漫步'。     

预防投掷运动肌肉损伤的良法

本文分析了投掷运动员有关部位肌肉损伤的原因，并指出了锻炼肌肉，提高肌肉力量外，应重视提高肌肉柔软性。因此应特别注意做伸展活动，它能取得预防运动损伤和提高成绩双重效果。     

第4个月一天一个样！

白洁是中美台资北京和睦家医院儿科医生,临床医学（新生儿学）博士,主治医师。最近她有了一个可爱的小宝宝。作为一名儿科医生和一名新妈妈,既有专业的知识,又与别的新妈妈一起面临很多的第一次,她很愿意和大家一起分享她养育宝宝的体验,和更多的妈妈一起经历养育宝宝的百昧心情,共同关注宝宝的成长。     

第4个月——每月一照

透过超声波,胎儿四肢的骨髓清晰可见。这时,医生往往会通过B超来检查胎儿是否存在出生缺陷,     

关于运动解剖学的几个基本概念

力和力矩是两个不同的概念，应加以区别使用；肌肉工作时定点的确定要以躯体支撑点为基本参考点，肌肉做静力性工作时是双固定状态；肌肉拉力线应用射线来标示；要根据具体情况作具体分析，不能简单地以动点向定点的连线标示，影响肌肉最大力量的解剖学因素是该肌肉内可能形成的最大横桥数目和肌肉收缩时的初长度，神经调节、肌拉力角、肌收缩矩均不是影响肌肉最大比力的解剖学因素．     

第5个月 孕妈不可以·带球去旅行

第5个月的宝宝,住在甜瓜大小的子宫里,可能在顽皮地吃着手指头或者握紧拳头敲打你的肚子。胎宝宝身上开始覆盖毛发和蜡样的胎脂,这层脂肪可以保护宝宝的皮肤不到皲裂。     

大桥做运动

“唉,整天规规矩矩地站着,腰也酸了,腿也痛了。脖子还硬了。不行,我也得锻炼锻炼。…。要不,咱们明天一起锻炼。”“好啊,明天下午我们就一起扭扭腰,只是不可剧烈晃动哟……”天哪,精灵豆过桥的时候,居然听到了大桥们的对话。     

抱着宝宝做运动

新妈妈手记——抱“小猪”运动诞生了! 果汁儿长胖了。一天出门晒太阳时,果汁儿被另一个妈妈说成是小胖娃了!第一次听见有人这么说果汁儿,还真吓了我一大跳。看看宝宝好像还真比那个小姐姐小不了多少,可我们才不到3个月大呢。回家一称重量,小家伙直逼体重曲线的上限。     

网球运动后被动拉伸放松训练研究

在考察拉伸运动的价值基础上,认为网球运动后被动拉伸放松训练对于加大运动幅度,增强关节柔韧性和预防肌肉拉伤有重要意义,并提出具体的训练方法。     

瑜伽打造好“孕”气 4-6个月

准妈妈在怀孕的过程中练习瑜伽,不但可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时还可以起到按摩内部器官的作用。很多孕妈妈会抱怨晚上睡不好觉,而练习瑜伽,在一定程度上有益于改善睡眠质量。瑜伽还能帮助孕妈妈进行自我调控,使身心合二为一,这也是一种很好的胎教哦!