养生快报

吃饭指南老年人吃饭现在也有“标准答案”了。北京市卫生计生委日前发布了《老年人健康膳食指导口袋书》,具体指导老年人如何吃得健康、吃多少、吃什么、怎么吃等关键问题。这本口袋书也被形象地称为“老人吃饭指南”。     

中国《居民膳食指南》演变及启示

研究目的:了解中国《居民膳食指南》的演变与发展,通过对比中国、美国和日本最新《居民膳食指南》的内容,找到膳食指南和营养健身的精髓,并为营养知识的宣传提供一定的建议和帮助.研究方法:文献资料法、数理统计法、对比分析法.研究结果:《中国居民膳食指南》在推荐条目和食物推荐量方面发生一些改变,美国第八版《膳食指南2015-2020》侧重于提示公众哪类食物不利于健康,并且着力提倡公众进行力量练习,而日本食物陀螺在饮水方面的建议与中国存在差异,并且陀螺与运动的联系更具直观化.结论:每日食物种类要多样、原态食物为最佳、少油少盐多喝水、细嚼慢咽不吃撑、饮食习惯我最佳、多动少坐消耗卡、肌肉发挥作用大,另外还需要重视有氧运动与肌肉力量练习的结合,形成良好的运动习惯,对身体会带来更多的益处.     

本月关键词

吃饭指南老年人吃饭现在也有"标准答案"了。北京市卫生计生委日前发布了《老年人健康膳食指导口袋书》,具体指导老年人如何吃得健康、吃多少、吃什么、怎么吃等关键问题。这本口袋书也被形象地称为"老人吃饭指南"。1.吃多少:答案是"十个拳头"。就是以自己的拳头作为每天进食量(生的食物的量)的标准,其中包括不超过一个     

人生的当务之急——自我保健

（接上期） 3．合理膳食 合理膳食：要做到合理膳食,最根本的途径是科学、合理地平衡人体的营养,即保持摄取与消耗之间的平衡。营养平衡,是指既要全面摄取人体所需的各种营养素。又要保持各种营养素所占的比例。中国营养学会发布了膳食指南。其核心思想就是要做好膳食平衡。     

ASFC遥控航空模型飞行员执照公示栏

2018年12月,中国航空运动协会(ASFC)发布了新版《遥控航空模型飞行员技术等级标准》和《遥控航空模型飞行员技术等级标准实施办法》两份文件,标志着试行了4年的遥控航空模型飞行员等级考核工作进入了一个新阶段。新版标准与实施办法从2019年1月开始施行,在技术等级、飞行动作等方面均有大幅度变化.     

ASFC遥控航空模型飞行员执照:公示栏

2018年12月,中国航空运动协会(ASFC)发布了新版《遥控航空模型飞行员技术等级标准》和《遥控航空模型飞行员技术等级标准实施办法》两份文件,标志着试行了4年的遥控航空模型飞行员等级考核工作进入了一个新阶段。     

ASFC遥控航空模型飞行员执照公示栏

2018年12月,中国航空运动协会(ASFC)发布了新版《遥控航空模型飞行员技术等级标准》和《遥控航空模型飞行员技术等级标准实施办法》两份文件,标志着试行了4年的遥控航空模型飞行员等级考核工作进入了一个新阶段。新版标准与实施办法从2019年1月开始施行,在技术等级、飞行动作等方面均有大幅度变化,特别是新增了FPV第一视角飞行器(F类)这个类别以及少年级、特级技术等级。     

《2008美国体力活动指南》简介

2008年10月7日美国卫生与公共服务部（HHS）正式向美国国民发布《2008全美体力活动指南》（以下简称《指南》）,这是美国联邦政府迄今发布的第一部有关体力活动的全方位指导手册。尽管这是一本针对美国国民的健康指导手册,但是其向大众传递出的各种理念以及针对各类人群推介的健身方案同样可带给我们积极地影响和深入的思考。文章将就《指南》的各个章节做一个大致的介绍,以帮助我们能够更近距离的了解这部对美国国民健康产生重要影响的指导手册。     

国家体育总局关于组织申报2000年度国家社会科学基金项目(体育学)的函

各有关单位:《国家社会科学基金项目2000年课题指南》已于近期发布,申报截止日期为2000年3月20日。现将申报工作的有关材料转给你们。体育学是“九五”社科规划中新增设的临时学科,为巩固和加强在“十五”社科规划中的学科地位,希望你们认真组织好今年的申报工作,在申报数量和质量上有进一步提高。如有不清楚的事项,请及时与我司联系。联系人:顾灏宁联系电话:(010)67138058,67112233-2431附件一:《国家社会科学基金项目2000年体育学课题指南》附件二:《关于发布国家社会科学基金项目2000年课题指南的公告》主题词:政法司　基金　项目　通知…     

《居民营养膳食与营养状况变迁》告诉我们什么

7月下旬,我国首次发布《中国居民营养膳食与营养状况变迁》系列报告,报告显示,我国居民营养膳食状况明显改变,肉食在膳食比例中越来越大,而蔬菜水果所占比例相对减少,盐的摄入量有所减少。而与此同时,居民中各种富贵病明显上升,高血脂、高血压、冠心病、糖尿病等等逐年增多。报     

裸眼IMAX3D全息与未来科技,共同演绎新职业、新世界等内容,引爆《诛仙2·末日与曙光》9月25日公测序幕!

在9月17日举行的《诛仙2·末日与曙光》年度新版发布会上,上古世界-洪荒之地、终极双子职业辰皇、BOSS智能AI关卡等7大革新系统巧妙融入现场环节。在众人合力下,《诛仙2·末日与曙光》正式宣布9月25日解禁公测。     

汉风魏骨自韵天成纪念马文蔚书写人民币汉字60周年

第二套人民币于1950年开始设计,送审稿报党中央、国务院审批,经修改后于1953年开始印制。1955年2月16日政协常务委员会第三次全体会议通过了发行新版人民币的决定,国务院随即发布《关于发行新的人民币和收回现行的人民币命令》,第二套人民币在全国正式开始发行。     

为老人撑起一把保护伞

2013年6月27日,浙江嘉兴市区华庭街中庭广场热闹非凡,近千名市民参与了主题为"依法敬老爱老,孝行情满嘉兴"的新版《老年人权益保障法》集中宣传月活动。现场通过各种形式对"新法"进行了全面解析和案例释疑。事实上,整个六、七月,全国很多地方都开展了类似的宣传活动,因为新版《老年人权益保障法》今年7月1日便正式施行了。"树欲静而风不止,子欲养而亲不待"。随着我国老龄化社会进程的加快,对老年人的关爱和法律保护也有了新的需求,新     

书刊邮购快讯

北京博览书社向读者朋友提供以下书刊邮购服务:球类:一展世界足坛争雄的意大利甲级联赛全套资料(《意大利足球揭秘》4.5元、《亚平宁绿茵风云》12.00元、《意大利甲级联赛指南》7.5元)、蓝球巨星画册资料《乔丹写真集》25元、年维泗回忆录《欣慰与悲怆》16元、《现代美国篮球十二大进攻战术》7元、《篮球运动小知识》5元、《足球成功有路——13～16训练法》12元、《篮球实践荟萃》6.5元、《现代篮球训练理论与实践》8元、《篮球》7元、新版     

漫说新版《米歇尔》邮票目录

随着新世纪的到来,世界著名的《米歇尔》邮票目录以新的面貌开始陆续出版。新版目录的规模和质量比起旧版大大提高了。近10几年来全世界每年都要新增1万多种邮票和小型(全)张,还不算大量的邮资封片和其他邮品。因     

《水·灵·寻》,表达环保主题的新作

正新版剧目《水秀》之《水?灵?寻》一经推出,游客接踵而至,尤其2018年上半年,慕名而来的外地游客日益增多,实现了引客入濮,带动了旅游经济。总结新剧目成功的原因,笔者认为是团队在创作思想上不断突破创新,从而赋予了剧目新的生命,使之绽放出更绚丽的光彩。主题彰显社会责任《水秀》素有"一座城一场秀"的     

《2008美国体力活动指南》：背景与过程回顾

2006年10月27日,美国卫生与公共服务部奥利维特部长宣布旨在推动联邦政府发展的一揽子计划,这其中包括了于2008年正式出台的《2008美国体力活动指南》（以下简称《指南》）。作为官方唯一指定的参照标准,《指南》为美国国民的体力活动和健身提供了科学化的指导和非常重要的依据。因此,对《指南》产生背景和过程的回顾,不仅有助于对这部纲领性文件的深入理解,同时也能为我国健康促进方面的研究和有关政策文件的制定,提供可以借鉴的经验和做法。     

第四版人民币补号券简介

1987年4月25日,国务院发布《关于发行新版人民币的命令》。从1987年4月27日起,中国人民银行陆续发行第四套人民币,发行采用了一次公布,分次发行的办法。第四套人民币主币有1980年100元、50元,1990年100元、50元,1980年10元、5元、2元、     

《ACSM运动测试与运动处方指南》的过去、现在与未来

《ACSM运动测试与运动处方指南》(简称《ACSM指南》)经过近半个世纪、11版的更新一跃成为全球运动健康界的“圣经”之一。通过对《ACSM指南》过去(第一至第五版)和现在(第六至第十一版)从版面、作者团队、内容的变化和相应的历史大事记的回顾对《ACSM指南》的发展进行系统介绍，并在此基础上揭示《ACSM指南》一路走来的4个成功秘诀。通过对运动健康未来发展的变化和需求，预测指南未来可能面临的“四化”和急需改进的2个方面，并对《ACSM指南》未来的发展进行展望。《ACSM指南》的不断完善，一定会给中国的体育专业人员和大众锻炼人群带来更及时的科学健身指导意见，为中国体育科研工作者在科学运动指导上积累经验、形成共识作出贡献，为建立具有中国特色的《运动指南》助力。     

立足全局谋发展 深入一线实调研

<正>2017年6月18-22日,《中国学校体育卫生发展报告》课题调研组走进辽宁省开展课题调研。《中国学校体育卫生发展报告》年度报告是教育部《中国教育报告发展与质量》项目年度系列报告的组成部分,由教育部负责立项、审核、发布和出版工作。《中国学校体育卫生发展报告》课题调研是根据教育部办公厅关于2017年度《中国教育报告发展与质量》《中国教育报告标准与指南》立项工作计划的通知,由中