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身体练习的心理治疗效应 总被引:2,自引:0,他引:2
法国思想家伏尔泰曾说“生命在于运动”,我国也有句谚语“健身之道,运动为妙”,这些均说明身体练习或身体活动与健康的关系。在日常生活中,人们普遍认识到身体练习对身体健康的重要影响,但对其还具有心理治疗效应则认识模糊。实践和研究均告诉我们,经常参加身体练习活动不但有助于身体 相似文献
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为了探讨健身秧歌对大学生身体形态和生理机能影响,研究选取了60名大学生进行16周的健身秧歌锻炼,对锻炼前后身体形态和生理机能各项指标变化进行了研究,结果表明:健身秧歌锻炼能改善大学生身体形态,其中女大学生身体形态的改善更为明显。健身秧歌锻炼还能提高大学生的心血管系统和呼吸系统机能,提高人体的柔韧性、平衡能力和神经系统灵活性。 相似文献
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本文通过对社区中习练2个月八段锦之后的老年人的身体形态和生理机能变化进行研究,分析出健身气功八段锦对于中老年人的影响。研究结果表明,习练八段锦可以有效改善中老年人四肢力量和呼吸系统的机能,让中老年人动作更加灵活,平衡能力及神经反应能力都有着明显的提升,非常适合中老年人进行习练,值得在各社区进行推广。 相似文献
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按摩不仅仅应用于防病治病,而且已越来越广泛地应用于体育教学、运动训练、体育竞赛等领域。形成了具有相对独立意义的运动按摩体系。本文就运动按摩的生理生化效应作一简述。一、对神经系统产生兴奋和抑制两种不同效应的影响正确而合理的运动按摩给机体一种有效的良性刺激,不同的运动按摩手法或同一手法的不同刺激强度能引起神经系统的兴奋或抑制。并且通过神经反射和神经体液调节影响人体各组织器官的机能。在实践中,人们通常采用叩打、重推摩等手法提高神经系统的兴奋性,而用轻推摩、轻揉等手法促进神经系统的抑制。 相似文献
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太极拳的生理医学效应研究进展 总被引:2,自引:0,他引:2
采用文献资料调研等方法就太极拳对人体各系统产生的生理医学效应的研究进行梳理。研究认为,太极拳练习能促进神经系统和内分泌系统的功能;太极拳练习能改善心血管系统、免疫系统、呼吸系统和运动系统的功能;太极拳是通过对各大系统的综合作用,达到其健身和养生效果的。太极拳是一项安全的,能促进人体健康的锻炼形式。 相似文献
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分析高原训练时血液机能、呼吸机能、循环机能、骨骼肌等特点,表明高原训练有助于运动员心血管机能提高,血液中天然红细胞生成素增多,肺通气量增加,增进有氧工作能力等功效。 相似文献
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健美操锻炼前后身体效应的生化变化 总被引:1,自引:0,他引:1
通过对受试者在健美操练习前后的血尿、血乳酸和心率等的定量化研究,结果显示,健美操练习是一种有氧锻炼的运动,身体负荷强度不大,有积极的健身效果。 相似文献
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身体活动与运动锻炼的心理效应 总被引:78,自引:0,他引:78
1 概述 1.1 人类对身心关系的认识 身体活动有利于增强体质,促进身体健康,已是众所周知的。患有慢性疾病或身体不佳时,人们在采取医疗手段进行治疗的同时,也会进行身体锻炼活动以达到治疗和恢复的目的。这源于一个最直接的逻辑推理:身体活动和运动锻炼会对身体产生积极影响。 相似文献
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柔韧性训练方法就具体形式来讲分两种,一种是主动练习法;另一种是被动练习法。主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长,加大关节活动的灵活性;被动练习法是指练习者通过他人的帮助,借助外力使肌肉被拉长,并使关节活动范围增大。一、腿髋部柔韧性的训练方法 (一)正压腿主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性。具体方法:面对横木或一定高度的物体站立, 相似文献
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身体活动与心理健康效应研究进展评述 总被引:3,自引:2,他引:1
通过文献综述对身体活动与心理健康效应研究的现状进行分析,在已有研究的基础上,探讨最佳的活动方式与最大的心理效应,提出存在的问题以及今后的努力方向. 相似文献
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曾云贵 《体育科技文献通报》2005,13(12)
本文通过对中老年健身气功·八段锦练习者经过75d练习前后身体形态和一些生理机能的变化情况进行对照,以证实和探讨健身气功·八段锦健身效果,对健身气功·八段锦的创编及推广提供参考依据。1.研究对象本文以哈尔滨市身体健康、不经常从事体育锻炼的中老年人为实验对象,其中男性分两组,分别为50~60岁一组和61~70岁一组;女性分两组,分别为45~55岁一组,56~65岁一组。2.实验方法所有受试者先接受一周健身气功·八段锦基本动作培训,待其掌握动作后开始正式练习,练习共持续75d,每天练习1h,练习时间相对固定。在习练前后测试身体形态和生理机… 相似文献
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通过文献资法、实验法、数理统计法对吉林财经大学选择健美操课程1年以上的女大学生与选择其他课程的女大学生进行测试对比分析,证实健美操锻炼可以改善身体形态与生理机能,提高心肺功能,达到健身关体目的,是值得普通高校女生选择的一项效果理想的健身锻炼方法。 相似文献
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以身体吸引力、身体价值感、一般自尊和一般生活满意感4个分量表为研究工具,对276名广州市普通中学的高中生和普通大学生进行测试,结果显示:身体吸引力、身体价值感、一般自尊和一般生活满意感都会受到性别与年龄的影响;不同程度地参与体育锻炼可以对青少年的身体价值感产生不同程度的影响,只有达到体育人口的锻炼标准,体育活动才会对青少年的身体吸引力和一般自尊产生显著的影响;身体吸引力可以用性别、年龄、锻炼程度进行预测,身体价值感可以用身体吸引力、性别、锻炼程度进行预测,一般自尊可以用身体价值、年龄、身体吸引力进行预测,生活满意感不受锻炼程度的影响,无法用一般自尊、身体自我概念、锻炼程度、年龄及性别等自变量进行预测。 相似文献
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很多学者都研究过机体对身体負荷的反应的年龄特点,但是他們研究的是定量負荷。这些研究結果虽然也能揭示出中老年人对肌肉活动的反应特点,但是它們不能完全用来作为这些人从事体育运动的生理基础。近几年来在这方面只发表过一篇論文,但是这篇論文中所研究的仅仅是40-60岁的人經常从事体育运动对身体发展和健康状况的总效果而已。所有这一切都有必要研究中老年人机体 相似文献