德专家建议糖尿病人多吃水果蔬菜

糖尿病人因为担心食物中含有糖分加重病情,常常会减少食量,甚至少吃水果和蔬菜。而德国科学家最近研究认为,糖尿病人恰恰应多吃水果与蔬菜,才能保证体内必要的营养。据德国新闻电视台报道,设在杜塞尔多夫大学的德国糖尿病研究所的科学家们日前对约1000名糖尿病患者进行了调查,结果发现其中只有大约一半的人每天进食少量水果与蔬菜,另有15.1%的人每天吃稍多于正常量的水果蔬菜,仅有3.7%的人每天会食用较多的水果与蔬菜。科学家们介绍说,他们的调查显示,正是那些每天多吃水果蔬菜的患者身体才相对较为健康。科学家指出,水果与蔬菜中的营养物质…     

吃水果四注意

（1）饭后不应立即吃水果：蔬菜（尤其是萝卜、包心莱、菜花）中含有硫氰酸盐，硫氰酸盐在体内代谢可形成硫氰酸。而苹果、梨、葡萄等新鲜水果中的类黄酮化合物，在肠道内经细菌分解为二羟基苯甲酸后，与硫氰酸共同作用，可干扰人体的甲状腺功能，从而导致非缺碘性甲状腺肿。因此，应在吃完饭半小时以后，再吃水果。（2）吃完水果立即漱口：水果含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸，易使牙齿受到损害，所以吃水果后应立即漱口，清除口腔中的水果残渣，防止龋齿发生。（3）水果不宜多吃：水果大都含有高浓度的果糖，大量摄取可导致缺铜。人体中…     

自制保健果品月历

养生吃水果是非常有讲究的,很多重视养生的人都会根据不同时令来选择水果。在新年到来之际,我们可以自制一份水果保健月历,提醒自己和家人择时正确吃水果。     

体育文摘

<正> 饮食错误习惯 (作者:科农) 饭后马上吃水果。人们以为饭后吃水果能帮助消化食物,补充维生素。专家指出,水果中含有大量单糖类物质,很容易被小肠吸收,若被饭菜等堵塞在胃中,可因腐烂而形成胀气,造成胃部不适,因此,吃水果最佳时间最好在饭后1小时或饭前半小时。     

竟是多吃果蔬惹的祸

玲玲怀孕了,全家人别提有多高兴啦!听人说,怀孕时多吃水果,生出的孩子会白白胖胖。因此,婆婆在买菜回来时,提兜里总少不了一些桃、李、杏、梅等应时水果:丈夫下班,也常在路边水果摊上带些苹果、梨回家。     

伊丽莎白球馆飘扬的裙角

坐在香港伊丽莎白体育馆的看台上,搜狐一个不常跑乒乓球的姑娘问：“周到姐,她们说女队员为了穿裙子好看,只吃水果减肥,是吗？”此时,中国队的女队员们的裙角正在赛场上飞扬。虽然这个问题提的有些不靠谱,但是至少表明了女队员们在东亚运动会上的裙装亮相,引来了非同寻常的关注。     

李茵晖:爱吃水果的“小灰灰”

不管是场上还是场下,李茵晖都很有个性,粉丝们都说她是很宠粉的"小灰灰"。随着能力和成绩的进步,她的亮点逐渐被人发掘。熟悉她的朋友都知道,李茵晖的皮肤真是好得不像话,到底这是天生的,还是吃水果吃出来的?抑或是敷面膜敷出来的?一起让李茵晖自己"揭秘"吧!     

饮食新发现

女性多吃水果和蔬菜可降低患胆结石危险一项大规模的研究发现,女性多吃水果和蔬菜可以降低患胆结石的危险。一般情况下,胆囊内结石是由于胆汁淤积变硬而形成的,有的情况下能通过肠道排出体外,不会出现症状。但结石有时也会导致剧痛,阻塞胆管,引发感染甚至危及生命,这时患者就需要接受胆囊切除术。     

饭前饭后保健康

谋杀健康的饭后八件事 凶手1.饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯.食物进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化.进间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状.     

宋晓波自白录──断断续续

自从我退出球场以后，曾经是篮球运动员的母亲再没看过篮球赛，她为她的女儿付出了无数的心血，现在我依然是她的一块心病，因为女儿的感情还没有归宿。听我母亲说，我刚生下来的时候就像出了满月的婴儿似的，大大的眼睛，皮肤白白的，一点儿皱折都没有。医院的医生、护士都很喜欢逗我，因为那个年代像我这么大的新生儿并不多见。这要归功于我的母亲。她在怀着我的时候虽然一直带着她的篮球队东跑西颠，一天工作都没耽误，但是从没忘记她肚子里的孩子需要营养，听说吃水果对孩子最好，她每天都要吃下一大堆水果。在我记事以后，印象中从来没…     

维C能帮助老年男性防止骨质流失…………

美国塔夫斯大学的研究者发现:多吃水果和蔬菜可以帮助老年男性防止骨质流失,从而避免臀部骨折。这项研究的作者塔夫斯大学的营养学教授凯瑟琳·塔克     

饭前时间好养生

您是不是习惯晚饭后运动？是不是喜欢在饭后吃水果？其实很多保健养生的行为在饭后进行并不科学,而如果把这些保健方法从饭后移到饭前,效果会更好。     

饮食方略

[饮食方略]每天多吃水果蔬菜可以降低胰腺癌的患病率。洋葱、大蒜、豇豆、萝卜、玉米、深色叶蔬菜、柑橘类水果等,防止胰腺癌效果最为显著。     

服药前后勿吃蔬果

人们在吃药前后30分钟内,最好不要吃东西,尤其不要吃水果和蔬菜。专家告戒吃药后应喝一些白开水,促进药物的排空和吸收,蔬菜和水果中含有一些化合物和生物酶,这些物质     

特别的水果给特别的你

人有体质之分,水果也有水果的性质,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,一不留神,吃水果也会让人不舒服,但如果根据自己的体质选择水果,滋养的功效则会事半功倍!     

刘诗雯 我不怵大循环

4岁半，第一次拿起乒乓球拍，5岁开始上台打球，7岁便独自一人从辽宁抚顺千里迢迢到广东。那时候，刘诗噩的愿望就是能打进国家队，离家更近一些。 一直跟比自己大2、3岁的孩子在一起训练、比赛，刘诗雯身上似乎有着超出同龄孩子的成熟与稳重。可她说，作为运动员，她缺少张扬的个性，希望自己在赛场上能多一点激情。因为从小打球的缘故，刘诗雯一直留着短发，可骨子里却很女孩。她喜欢漂亮的手机挂饰，把手机装扮得超可爱，大大小小的毛绒玩具堆满了床头，她喜欢看那些装帧精美的时尚类杂志，尽管她说，自己不太看得懂。喜欢吃水果，最爱是山竹，喜欢看港台连续剧，首推警匪破案片。 2005年刚上一队第一次打大循环就拔得头筹，刘诗雯觉得完全是运气：出去打了几站公开赛，成绩不甚理想，但她仍相信自己的实力。“打世界大赛，包括2008年北京奥运会，是每个运动员的目标，我也会努力争取。但首先要在技术上提高自己的整体实力，只有实力强了，成绩好了，才会有机会，也才能把握住机会。”刘诗雯一直相信：只有付出了，才会有回报。[编者按]     

吃美吃好全方略

所有健康杂志都大谈特谈水果蔬菜的好处,广告商也告诉我们“多吃水果多漂亮”,做个水果美人,你跟上了吗?用水果代替餐后的小甜点,肚子饿的时候嚼两根蔬菜棒吧,包你解馋又健康!     

你是否吃错顺序

你进餐的时候,是否采取这样的顺序:先吃饭吃菜,再喝汤润喉,饭后来点甜点,最后再吃水果。然而,有关专家经研究发现,大多数人吃错了顺序。水果的主要成分是果糖,能直接进入小肠被吸收,而米饭等淀粉类食物以及含蛋白质成分的食物,     

为您甄别保健误区,告诉您正确的健康主张

服药前后别吃水果 水果中含有一些化合物和生物碱,这些物质可与药物发生化学反应,使药物作用发生改变。人们常用的降血脂药、抗生素、安眠药、咖啡因、抗过敏药等,均可能与某些水果中的物质发生相互作用,从而使药物失效,甚至使药物产生强烈的毒副作用。     

水果还可以这样“吃“

很多人都喜欢吃水果,但通常就是把水果洗净、削皮、吃掉的过程,其实水果还有其他对身体健康有益的方式和功用。换句话来说,对于这种集丰富营养、促进消化、降低血压、减缓衰老、保养皮肤等优点于一身的果品来说,怎么消费它都不过分。