浅议我国速滑长距离训练中存在的几个问题

前言 从80年代起,我国曾连续5次参加了冬季奥运会和三次亚洲冬季运动会,在这十五年间,我国的冬季运动项目有了较大的突破。虽然我国的速度滑冰短距离项目,首先在冬奥会上实现了零的突破,达到了世界先进水平,但是,还应看到我国长距离项目仍处于落后的状态。可以说,从80年代至今,我国长距离5000m项目一直是徘徊在7′20″左右。为了改变我     

体能主导类短跨项目快速力量训练理论与方法

体能主导类速度性项群短跨项目快速力量训练的特点是连续周期性的快速力量训练。有效地发展快速力量 ,必须综合采取各种训练方法。其中 ,超等长练习法 ,退让练习法和等动练习法是最为有效的练习方法     

力量训练应注意的几个问题

在竞技体育运动中,运动员的力量素质水平是取得优异运动成绩的基础,是决定运动员发展潜能的关键性因素之一。白肌纤维在肌肉中比例、肌肉的生理横断面、肌肉的初长度、参与活动的肌纤维数量、肌肉的牵拉角度、肌肉收缩的形式、神经过程的频率和强度、神经中枢对肌肉活动的支配和调解能力,以及心理状态等是影响爆发力表现的主要因素,力量训练的方式对提高运动员的爆发力起到关键性作用,将肌力转换成专项能力是力量训练质量的难点。教练员必须把握住这些力量训练的疑难问题,训练中时刻注意影响力量表现的因素,注重核心区域的力量训练,力量素质训练要系统、科学、不间断、循序渐进地安排,正确的技术动作与专项结合,把握提高训练质量这几个关键结点,才能提高力量训练效果,达到力量训练的预期目的。     

少年吊环训练中存在的几个问题

一九八三年全国少年体操比赛于五月二日至八日在苏州举行,这次比赛是我国在少年比赛中第一次采用既有规定动作,又有自选动作的竞赛办法(男子不采用R,0加分,起评分为9.8分,其它评分因素按国际体操规则执行,起评分为10分)。说明我国少年体操运动已经发展到了一个新的水平。从参加这次吊环比赛的22个队,73名运动员来看,由于普遍掌握了吊环大摆技术,几乎所有运动员都能完成大回环,在自选动作比赛中有15人16次完成了大回     

短跨与跳跃运动员超等长力量训练

一、引言 毫无疑问,超等长力量训练在现代优秀短跨和跳跃运动员的训练计划中占有越来越重要的位置。国内外发表的大量科研成果已经论证了这种力量训练的生理效果。这些科研资料表明,超等长力量是“专门”沟通最大力量和速度力量（或称弹性力量、快速力量、爆发力）的桥梁。这种力量还与肌纤维的类型、收缩速度、肌肉的代谢特征、神经肌肉的动员以及动能的传递有密切关系。 二、超等长力量训练的原理 超等长力量训练是这样一种类型的训练,即在肌肉工作之前先预先拉长肌肉,以迫使肌肉在随后的蹬伸阶段中产生一种通常叫做牵张反射（或肌伸…     

排球运动员力量训练中的几个问题

通过对国内外力量训练文献的研究,归纳出排球运动员力量训练的观点和方法,对当前指导我国排球运动员力量训练有积极的现实意义。     

全面性力量训练中的几个解剖学问题

从肌肉的配布,及肌肉的工作等方面讨论了全面性肌肉力量主训练中的几个问题。     

我国足球运动员力量训练存在问题分析

根据现代足球运动特点，认为力量素质是足球运动员基本素质，分析国外足球运动员力量训练理论实践，对当前国内外足球运动员力量素质的训练现状进行分析，找出我国足球运动员力量训练中存在的问题，提出响应的训练方法和手段，希望能为我国足球运动员力量训练水平的提高有所帮助。     

试析我省皮划艇训练中存在的几个问题

皮划艇比赛有三个赛程(500m,1000m,10000m),距离较长,所需时间较多,累积的功值较大,体力消耗也多。因此对每个动作的效益要求很高,由于不合理技术动作所造成的浪费累积起来的总值是十分可观的,所以,正确掌握和运用皮划艇技术动作对不断提高皮划艇运动成绩是重要因素之一。目前我们队哪些技术动作较大地影响成绩的提高呢?我认为主要有以下几点:(一)划桨速度,(二)充分转体划桨(划艇转、抬体),(三)推桨高度。现分别剖析如下,以供同行参考。     

对改革我国速滑项目几个训练问题的思考

现代科学理论介入到体育科学及运动训练领域以来,随着比赛日益增多,使运动训练指导思想与理论方法产生巨大变革,诸如训练周期观念的更新、运动训练系统结构在训练中的运用,透视专项训练,训练负荷以强度为主,高度重视恢复训练等,都引起运动训练学的高度重视,鉴于此,如何结合专项特点和训练差距,运用现代训练理论,更新观念,采取科学富有成效的训练,以尽快提高我国速度滑冰运动训练水平,使训练跟上时代步伐,提出一些建议性意见.     

浅谈青少年篮球运动员力量训练的几个问题

1、合理选择力量训练的方法 从肌肉收缩的形势上看力量训练的方法有：等张（动力性）力量练习,等长（静力性）力量练习和等动力力量练习等。不同的力量练习方法可以发展不同性质的力量。因此根据不同的项目选择不同的力量练习方法。动力性力量的练习是肌肉收缩和放松交替进行的负重练习,它对发展速度性力量、爆发力和力量耐力有极大促进作用。它可使肌肉、     

标枪运动员力量训练应注意的几个问题

从某种意义讲,力量素质的好坏决定了标枪队员的投掷成绩。增加力量训练的比例,提高力量素质的水平,故然是标枪队员素质训练不可忽视的重要环节,应该说是好事。但有些教练员不考虑项目特征,盲目追求大力量训练,结果除了增加了一批臃肿肥胖队员而外,效果并不好。笔者认为,发展标枪运动员的力量素质应以发展速度力量为训练核心。在训练上必须注意以下几个问题:     

浅谈中学生力量训练应注意的几个问题

肌肉的收缩力量、收缩速度和收缩耐力是体育运动的突出特点。肌肉力量的增强对提高运动成绩起着显著的作用。如何进行中学生的力量训练，直接影响力量训练的效果。在中学生力量训练中应注意以下几个问题：     

三级跳远运动员下肢专项力量训练中应注意的几个问题

三级跳远对运动员下肢的超等长收缩能力，特别是退让收缩能力的要求相当高。已有的研究表明，提高运动员起跳腿工作肌群的超等长收缩能力，是使三级跳远成绩迅速提高的新的训练途径。最近，我们在不影响运动员正常运动水平发挥的实验条件下，对其起跳腿的超等长收缩能力进行测定和研究，找出不同水平运动员在这方面的差异，从而正确地进行专项力量训练。     

我国撑竿跳高存在的几个问题

本文就我国优秀撑竿跳高运动员训练、比赛成绩及思想同前苏联运动员之比,找出其存在的差距,严格训练管理,以近快提高我国撑竿跳高成绩。     

我国水球运动体能训练中存在的几个问题

体能因素是影响我国男子水球运动达到世界水平的重要因素,目前我国水球运动体能训练的训练内容和训练方法,在许多方面不符合现代水球运动比赛实践的要求,体能训练的理论与方法不明确,尤其是运动素质,身体机能训练的内容与方法亟待改进和完善。     

少儿体操高低杠训练存在的几个问题

高低杠项目是我国女子竞技体操的传统优势项目。后摆倒立、腾身回环成倒立及直体后空翻下是该项目的基础动作。其动作技术的准确性直接影响高低杠项目的难度发展及成套动作质量，因此必须掌握正确的技术要领，选择较合理的练习手段。     

对我国训练科学发展中几个问题的讨论

本文作者董新光提出了体育科学体系结构图,并认为单项训练学应在一般训练学产生之后才能产生,强调在我国应尽快建立“阶段训练学”,以适应不同训练阶段训练活动的需要。     

短跨跳跃运动员行之有效的三个训练手段

在长期的训练实践中,笔者经常运用负重半蹲跳、水平多级跳和60米加速跑这三个训练手段,对提高运动员力量、弹跳、速度和综合身体素质行之有效,并对田径各个项目的训练都有一定的作用,对于短跨跳跃运动员尤为明显。     

中学生短跑下肢力量训练需要解决的几个问题

短跑是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的运动项目,属于体能主导类速度型项目。短跑运动的能力是运动员技术、身体素质等多方面因素的综合体现。它是运动员经先天遗传与后天训练形成的,同时在短跑专项极限强度运动中表现出来的机体持续运动的能力。本文就中学生在短跑下肢力量训练中存在的几个问题提出训练手段。