中学生推铅球常见错误动作

一、滑步时,重心上下起伏或跳步 （一）产生的原因 １技术动作概念不清; ２．下肢力量不足。 （二）纠正方法： １教师讲解技术动作要清楚,并帮助学生做徒手滑步动作; ２．加强下肢力量练习。 二、最后用力时,左肩、左臂向左退让 （一）产生的原因 １．想用退让动作加强推球的力量; ２．由于换脚过早．左脚后撤时,同侧肩、臂也随之左转; ３．概念不清楚。 （二）纠正方法 １．教师用手抵住学生的左肩,使之形成正确的动作; ２．讲清动作要领,学生做徒手或有球的模仿练习,加深体会正确技术; ３．强调球出手时,有意识固定左肩。 …     

用录像来纠正推铅球的错误动作

所有铅球运动员都能在观看自己投掷动作的录像中受益。如果运动员单凭自己的想象来回忆自己的技术动作是很困难的。但是通过放录像,教练员和运动员就能清楚地观察到投掷者的连续动作,从而有目的地帮助运动员定期回顾、检查自己的技术情况,提出改进技术的方案。另外年轻的选手还可以从看录像中学到规范的技术动作。在教授“帕里·奥布莱恩”的推铅球技术中,许多不同水平的运动员都普遍存在以下两个问题。即:其一,在滑步时,左臂过早地转向投掷方向;其二,在此时铅球的垂直投影点没能保持在右膝的后面。在练习中,这两个问题不断地给技术动作造成影响,而在看录像的过程中,教练员就可以用清楚的讲解来对其队员加以指导了。     

原地推铅球的错误动作及其纠正方法

一、推铅球时肘关节下降、球离颈部、过早将球扔出。（一）强调持球时手掌向前、球贴颈部、上臂和前臂折叠向右平展。（二）做好预备姿势后,教师站在学生的前左侧,用力抵住其右手,做原地推铅球的模仿练习。二、推球时只用手臂力量,下肢与腰背肌肉不能充分发挥力量（一）让学生单独体会蹬腿、转眼的用力,然后模仿练习,体会用力顺序。（二）对墙推实心球,强调两腿支撑及加长工作距离,体会全身用力。三、最后用力时左肩后撤强调以身体左侧为轴,让同伴站在学生背后,用手抵住其左肩,做原地推铅球的模仿练习。四、推球时臀部后坐（一）…     

原地侧向推铅球错误动作原因及纠正方法

一、握持球错误(掌心向上,置于肩上)(一)产生原因1.正确技术动作概念不清。2.图省力。(二)纠正方法     

纠正初一学生推铅球错误动作的几点做法

<正> 小学的投掷教材,主要是掷垒球、掷沙袋。由于投掷垒球和沙袋的最后用力是鞭打动作,其身体姿势、动作轨迹、用力顺序与推铅球不同,这样学生在小学获得的投掷知识与技能,对中学时学习掌握正确的推铅球技术起着干扰作用。如何消除这种干扰?我在教学中采取下列几点做法,收到了一定效果。 1.根据学生力量大小,采用不同姿势进行臂屈伸练习,如推墙整、斜立撑、俯卧撑、脚高于头部撑。练习时要求学生手指相对,伸臂用力动作快。这种练习相似于推铅球出手时的用力动作,能使学生产生比较正确的本体感受和技能刺激。     

纠正原地推铅球错误动作的几个怎么办

“推球时肘关节下降,球离肩过早,将球扔出”怎么办?1.强调持球时手掌向前,不要向上翻。2.推球时,要求学生肘不要下降。3.做好预备姿势后,教师站在练习者的前左则,用力抵住其右手,做原地推球的模仿练习。“推球时只用手臂力量,下肢与腰背肌肉不能充分发挥力量”怎么办?一是让学生认真做原地推球的模仿练习,体会用力顺序;二是让学生对墙推实心球,强调两腿支撑及     

原地推铅球动作的技术分析

铅球运动是世界田径类的竞技体育项目中,重要组成部分,其不仅可以充分展现运动员自身的速度,还可以展现出运动员据大爆发力产生的震撼效果。并且随着我国国力的不断增长,对于竞技类体育项目的重视也随之提高。本文首先根据原地推铅球基础练习模式进行综合介绍,并且结合原地推铅球动作的技术分析,总基础现阶段原地推铅球教学的实际应用和技术要求。     

巧用斜坡改进推铅球技术动作

在铅球教学中,学生经常出现的动作错误,一是最后用力推球时臀部后坐,产生的原因是右腿蹬地不积极不充分;二是助跑滑步与最后用力技术动作之间衔接停顿,产生的原因是左腿落地不主动不积极。运用常规的教学方法来纠正这些错误动作,效果不理想。笔者通过利用斜坡来纠正上述动作,却收到较明显的效果。 一、利用上坡的阻力纠正第一种错误。 其特点:上坡阻力增加右腿蹬地的力量和     

推铅球常见错误动作、产生原因和纠正方法

<正> 原地推铅球常见错误动作、产生原因和纠正方法一、推球时肘关节下降,形成抛球 1.产生原因: 持球臂肘部过低。开始推球时,头部过早转向投掷方向。 2.纠正方法: (1)注意持球时的手臂动作,肘关节约与肩齐平。 (2)开始推球时,两眼仍看右侧后方,当腿、臂充分蹬伸后,头部才转向投掷方向。二、推球时只用“一臂之力”,而用不上     

浅析如何提高推铅球技术动作中的速度节奏

1.滑步阶段的速度节奏的研究 滑步起动的主要动力是左腿的摆动与右腿的蹬伸。为此,滑步时要充分发挥左腿摆动和右腿蹬伸的力量,要特别重视和做好左腿摆动的方向和两腿摆蹬的协调配合。从惯性力所要求的两腿摆蹬技术来看,在滑步过程中左腿摆动速度大小出现的时机,     

对原地推铅球技术动作要领分析

原地推铅球技术是推铅球技术的基础,是推铅球教学中的重点内容,在原地推铅球练习中,明确动作要领是顺利指导学生学习,高质量完成动作的前提条件。本文针对学生在学习中出现的问题,对原地推铅球的动作结构进行了分析,较为全面地总结出原地推铅球技术的动作要领,有助于学生快速、正确掌握推铅球技术,提高推铅球教学的质量。     

初中生推铅球"抛球"动作的"致病"原因及"治疗"处方

正确的手臂动作是推铅球完整技术的一个重要环节,是影响铅球远度的一个重要因素。日常教学中,我们发现初中学生在推铅球时常常出现肘关节下拉,形成"抛球"的错误动作。抛球动作产生后,身体往往不能协调用力,而且身体用力不能流畅地通过手臂作用到铅球上,铅球掷不远,甚至     

推铅球握持球和出手技术中常见的错误动作及纠正方法

推铅球是一项集技术与力量为一体的运动项目，对于初学者来讲，握持球的方法与最后用力出手时的手形、角度及正确推拨球的技术有着直接的关系。本人总结了在日常教学与训练中的实际经验，对初学者在开始学习推铅球的过程中易出现的握持球及最后出手技术中存在的问题及改进手段进行总结，以为广大体育教师和教练员提供借鉴。     

原地侧向推铅球技术动作链及动作模式探析

为了提高在原地侧向推铅球时的肢体协调性,使肌肉收缩产生的力和能量在运动过程中得到高效的传递。本文对原地侧向推铅球动作链的结构和动作模式进行理论上探讨,并结合原地侧向推铅球的技术结构特征,提出在专项的准备活动中应该围绕关节链、肌肉链和神经链的激活进行,目的是引导运动员加强对技术动作规范性的掌握,以提高准备活动的效率。     

对中学生原地推铅球最后用力过程中错误动作的分析

原地推铅球是中学体育教学中的必修项目，也是中学体育教学中的一个重要教学内容，本针对当前在原地推铅球教学中出现的一些问题和现象，同时结合自己多年的体育教学实践经验，对目前中学体育教学中提高原地推铅球教学水平的一些有效的方法和手段进行总结，对原地推铅球教学提出几点建议和意见。     

预防纠正技术教学中的错误动作

1.预防练习中的技术和动作错误1.1创造一种良好的练习环境和气氛。良好的场地器材,良好的保护帮助措施,适宜的站位,往往会给学习者带来极大的安全感,可极大地消除其防御心理,并可使其大腑皮层处于适当的兴奋水平,使其情绪处于适宜唤醒水平,     

非投掷臂在推铅球动作中的作用

在长期的铅球教学和训练的实践中发现,非投掷臂(以左臂为例)在推铅球技术环节中起着重要的作用。     

投掷技术教学中的错误动作析因

在投掷技术教学中 ,及时有效的纠正错误动作是学习过程中一项很重要的任务 ,是提高学习效果的重要环节。本文针对投掷技术教学中的错误动作从技术结构各方面进行分析。目的于找出错误动作之间的基本联系及纠正方法。一、投掷技术教学中的易犯错误及对完整技术的影响据资料统计结果表明 ,铁饼技术教学中有１６个错误动作、铅球技术教学中有１４个错误动作、标枪技术教学中有１５个错误动作为易犯错误动作（见表１）。在实际教学中错误动和的数量作发生率往往比教材中涉及要多 ,究其原因一方面是由于技术的发展与完善使人们对过去认为是正确的…     

对推铅球技术动作的研究现状分析及发展趋势

目前,国际上流行背向滑步、短长节奏和背向旋转三种推铅球技术。而我国主要普及的是背向滑步推铅球技术。本文将以背向滑步推铅球为例,从推铅球技术动作的组成入手,通过推铅球技术动作的分析,来讨论推铅球技术动作的研究现状及存在的问题或发展趋势。     

中长跑运动员如何克服“坐着跑”错误动作

在中长跑运动员训练过程中,经常出现"坐着跑"等现象,也有的人把这种"坐着跑"的现象叫"掉屁股"跑,其实质是身体重心在摆动腿着地一刹那没有落在着地点垂直线上,而是落在了垂直线的后面,造成"坐着跑"的现象,起到阻碍速度的作用,因此必须纠正。出现"坐着跑"的原因主要是运动员髋关节的灵活性差,对跑的蹬摆技术动作理解不清楚,如:后蹬技术,摆动技术,蹬摆协调配合能力,脚着地技术等理解不清楚,需要加强练习。