田径训练和教学中准备活动优化初探

从生理的观点分析,准备活动的目的有两个,一是提高中枢神经系统的兴奋性,克服各器官的机能惰性,使它达到适宜的水平,为正式练习作好生理上的准备;二是提高肌肉韧带的弹性和伸展性,使动作舒展、协调,同时,也能减少和避免运动损伤的发生。 1、组合性准备活动准备活动的内容经过长期的实践,在田径教学中已形成了较     

浅谈准备活动的作用

1．准备活动可以克服机体的惰性作用人在相对安静状态,如果没有通过准备活动就进行激烈的体育运动时,此时最易拉伤的肌肉群是与收缩肌想对应的对抗肌。这些未活动开的对抗肌,在主动肌收缩时放松的慢且不充分,妨碍动作的自如与准确协调,与此同时,主动肌的收缩力和运动中的身体部位的动量,又造成了不能放松的对抗肌的紧张,肌肉容     

中学体育教学的准备活动

人体生理机能活动规现一般分为上升——稳定——下降三个阶段，反映了人体工作机能的总趋势，经过准备活动(上升阶段)使学生在生理和心理上做好准备，克服肌肉、心肺等器官系统的机能惰性．提高大脑皮层的兴奋性，使其进入工作状态．保证参加剧烈活动的需要，避免由于准备活动不充分而造成伤害事故。准备活动是否得当，直接影响基本部分(稳定阶段)完成教学任务的状态。     

浅谈高职体育课的准备活动和整理活动重要性

本文从运动生理学的角度出发,就体育课的准备部分和结束部分对提高体育课质量的重要性方面做初步探讨,希望此结果能让同行重新审视准备活动与整理活动的重要性。     

谈准备活动在体育教学中的作用及其安排

在时间和运动量的控制；内容选择的针对性；科学、全面、合理的安排；形式的创新和多样化几个方面，阐述了合理安排准备活动的重要性。     

浅谈准备活动在体育教学中的重要性

针对有些体育课存在的体育教师忽视准备活动重要性的现象,提出准备活动的意义、作用以及安排准备活动的要素;在学生的心理、生理和对准备活动的认识、内容、组织教学及教学安排几个方面,阐述了合理安排准备活动的重要性。     

认识准备活动的重要性和规律性

1 前言 准备活动是指运动员训练或比赛所进行的前奏活动。准备活动重要不重要?恐怕多数运动员、教练员都会回答说:“准备活动很重要,是每次训练或比赛必不可少的重要部分。”然而,实际情形并非完全如此。据笔者观察,有些省、市优秀运动队的运动员、教练员     

探析准备活动的设计

准备活动是指在体育课的基本部分之前,为克服内脏器官生理惰性,缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习。就课堂中准备活动设计的开展现状进行粗浅的剖析,以期转变任课老师及学生的理念,为丰富准备活动练习的内容及形式作出自己的一些思考。     

浅论准备活动的合理组织

体育运动是指运动员为不断提高或保持运动成绩而专门进行的运动。主要包括竞技体育运动与非竞技体育运动，不同的体育运动对身体各部分的要求不同。下面重点谈谈学校体育中的准备活动。     

体育课应注重准备活动

在学校体育教学中,准备活动是体育课的重要组成部分,是课的结构之一。科学合理的准备活动,能使学生生理机能和情绪处于良好状态,最大限度地发挥学生的能力,有效地防止伤害事故,提高教学效果。     

丰富准备活动内容，提高准备活动质量

运动之前做准备活动其目的是使学生在生理和心理上做好准备,使身体能够尽快地由安静状态进入工作状态。准备活动是体育课中必不可少的环节,由于课时短,很多准备活动流于形式或被精减,对活动安全造成隐患,文章对存在的问题进行了分析,设计了一整套行之有效的活动方案,目的在于有效地提高中学生体育课准备活动的质量。     

体育课的准备活动

体育课的准备活动是体育课的组成部分,是为了体育课基本部分的教学使学生在身体、心理等方面做好准备。良好的准备活动,可使学生机体处于理想状态,最大限度地发挥学生的能力,有效地防止伤害事故,较好地完成体育课的任务。本人根据自己的教学经历,论述了体育课准备活动的意义,准备活动的类别及内容、准备活动应考虑的因素。     

论准备活动的生理意义

为科学地安排好“准备活动”,充分发挥“准备活动”的作用,本文简要阐明“准备活动”六种生理机能变化与作好“准备活动”的八项原则,供运动员、教练员其它体育工作者作参考。     

关于田径教学中准备活动的讨论

体育课一般由三大部分组成：准备部分、基本部分和结束部分。之所以把准备部分放到首要位置,个人认为有这样几层意义：第一、从生理学角度来讲,通过一定量的运动负荷,降低人体内血脂的黏稠性,提高血液供氧能力,从而有益于提高人体运动机能;第二、从解剖学角度来讲,通过一些合理有效的运动方式方法,刺激关节滑囊分泌关节液,从而提高各关节运转的灵活性;     

体育课准备活动初探

从生理、心理角度分析准备活动的重要作用及准备活动的内容、应注意的问题,旨在为有效地提高体育课的教学质量提供参考依据。     

浅谈准备活动在体育课中的重要性

在一堂体育课中,准备活动虽然不是课的主要部分,但它直接关系到一堂课的质量和效果。因此,体育教师必须高度重视体育课的准备活动,注意培养学生养成在激烈运动前做准备活动的良好习惯。一、准备活动的作用准备活动从生理角度来说,通过身体练习可以提高中枢神经系统的兴奋性、提高体温,防止运动损伤、提高内脏器官的功能。由于准备活动的运动量小于课堂基本部分的运动量,所以能使心脏器官有一个适应过程,这样就能完全克服上课一开始就进入大运动量的活动而引起的头晕、恶心、呕吐等不良现象。准备活动从教学的角度来说,可以激发学生努力学习体育知识、熟练掌握体育技能的愿望。     

古典式摔跤准备活动呼吸机能变化的研究

1、准备活动前、后的肺活量差别较大,准备活动后的肺活量比准备前的增大。并呈显著性差异本测试反映呼吸机能的指标选用的是肺活量,肺活量是人尽最大努力吸气后再尽最大努力呼气所能呼出的气体量,反映了肺一次通气的最大能力,是评价肺功能状况、     

赛前准备活动：实践导向的科学证据

合理的赛前准备活动策略可以帮助运动员提升比赛成绩,但准备活动效果受诸多因素的影响。对赛前准备活动的方法与机制、构成因素及其影响、实操策略和特殊手段进行综述。体温升高是准备活动产生积极作用的主要生理机制,运动神经激活、能量代谢系统动员和心理准备在准备活动中同样具有重要作用。强度和持续时间、过渡期的时长和措施、场间或轮间的二次准备活动共同影响着准备活动的效果。准备活动的方案设计可以分为提升、激活和灵活、增强3个阶段,制定和实施赛前准备活动策略时需要在遵循准备活动基本科学原理的基础上,考虑项目特点、运动员个体需求和比赛情境。未来需要更多真实比赛场景下不同准备活动方法和构成因素对后续比赛表现及其机制的研究。     

准备活动中拉伸活动的新视角

近期生物科学与运动科学的研究使拉伸活动与损伤预防相关的假说受到了挑战。     

刍议太极拳运动的准备活动

太极拳运动是我国习练人群最多的健身项目之一,在我国有着悠久的历史。习练者大多关注其健身效果,很少关注太极拳造成的疼痛和损伤,忽略了准备活动的作用。本文从人体生理学等方面分析太极拳运动的基本形式,强调习练太极拳准备活动的重要性,提出适合太极拳运动准备活动的主要内容,以期为太极拳初学者能够循序渐进、健康的掌握太极拳。