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《网球》＋DVD光碟 由《网球天地》杂志编译审定的这本休闲体育丛书之一《网球》．能够让你了解和学习网球的一切知识．从选择球拍．了解球场和比赛规则．到提升水平之前如何感受基本练习的乐趣．以及增加击球的难度、移动和战略。不管你处于何种水平,     

网球教学训练中对墙练习研究

网球训练过程中,网球的运行路线和高度都直接关系到了网球训练的效率。当前网球教学训练中教练员采用对墙练习,可以在很大程度上提升运动员的网球技能。当前对墙练习需要考验运动员的多项技能,为此教练员需要优化蓄念方式,提升学员的训练水准。本文笔者将详细分析墙练习的要点和练习模式进行分析,从而对网球教学提出有效的建议。     

网球的热身练习

网球的热身练习,为在场上的球员提供身体上和心理上的准备,适当的网球热身是最大限度提高场上表现的关键因素。每次网球比赛和练习之前都应该进行热身。网球热身的目的是为稍后的比赛或练习做放松肌肉的准备。热身练习从慢速的运动开始,让选手可以逐步调整自己的节奏,直到他们得到完全的热身。特别是像网球这样大运动量的运动之前,如果运动之前你不做任何适当的热身,则将无法表现出最好的状态或者以受伤结束比赛。你的击球时机和节奏将被     

巧妙得分——网球选手进阶必备（连载1）

如果你不了解网球竞赛规律,不知道所练习掌握的技术怎样在比赛中施展才能发挥其应有的作用,你的技术训练效果将事倍功半。下面我们先来了解网球取胜规律,抛弃一些陈旧的训练理念,吸取一些新的练习方法。     

网球赛前热身运动——慢跑和拉伸

在网球比赛前做一些热身运动,既可以避免身体受伤,又能使你在心理上也做好比赛的准备,有利于技术的正常发挥。热身运动可首先采用轻松的小步跑来提高你的心率,然后练习下面介绍的一组动作,每个动作用10～20秒的时间练习,练习时要保持轻松、愉快的心情。由于网球比赛的强度较大,可以根据个人的情况,延长每个动作的时间整个赛前热身大约用15分钟。     

“菜鸟”的自我修炼法(二)

上期,我们针对入门级球友的代表性问题提供了简单实用的练习方法,本期,我们将对初级球友给予帮助,通过这些练习,你会发现,学会网球其实并不难。     

提升小学生网球实战能力的教学三策略

<正>在小学网球运动的教学中,应将基本技术结合简单战术进行教学,一方面有利于帮助学生建立完整的比赛概念,另一方面有利于培养学生的战术意识。此外,还应关注体能的分配,将体能融入简单的技术练习,既可以提升技术动作和身体素质,又可以帮助学生建立和提升战术意识,丰富击球线路,提高实战运用能力。一、辅助性练习1.你抛我接练习目的:帮助初学者练习正反手击球动作,掌握正确的击球点、击球时机。练习方法:2名学生站立于网前同一侧,     

2012春季网球复苏训练

春天来了。忙着过年、室外场地太冷、室内场地太贵、年底工作忙等种种原因再也无法成为你间断网球运动的理由。或许你在冬天只是没有打网球,但还会看网球比赛,在室内进行一些其它运动保持身体状态。尽管如此,这么久没打球的你,必须掌握正确的练习方法,才能为整个一年的网球运动打好基础,同时还可能有不小的提高。     

无厘头趣味网球训练

打够网球了?应该还不至于,要不你也不会买杂志看。但是,或许这种情况让你厌烦:总是在底线打来打去,要不就一网前一底线,要不就是一筐接一筐的练习发球、接发球。唉!这样的网球是有些无趣,针对这种非身体疲劳的"网球疲劳",今天,我给大家介绍一些网球的辅助训练方法,那是相当的有意思,而且只要按照说明进行,一定会对网球技术的提高有所帮助。     

变化生出路

你是一直在“常规”之中练习网球吗？有没有想过来点“非常规”内容——0VERPOWER,增强临场应变能力!     

网球运动儿童化的作用及建议

短式网球作为一项新兴的体育项目，儿童参与网球活动对加强身心锻炼有很好的作用。在活动中应遵循儿童身心特点，制定合理有效的练习方法，使短式网球运动的开展朝着健康方向发展。     

“菜鸟”的自我修炼法(一)

上期,我们针对入门级和初级球友所关注的代表问题做了解答;本期,我们将首先给入门级球友提供简单实用的练习方法,通过这些练习,你会发现,学会网球其实并不难。     

偷师发球技术

1 挥拍动作像棒球 网球的发球动作就像棒球中的投球动作,只不过在棒球投球动作中,运动员是向前发力投球,在发球中是向上发力击球。茌练习发球时,你可以用一个网球先模拟棒球向前投掷的动作,然后再把动作改为向上投掷。多练习几次,会对初学者的技球技术入门肯很大帮助。从左图中可以发现,两个动作都是先拉开胸肌,然后转肩向前（棒球投球）或向上（网球发球）发力。     

短拍网球

短拍网球我们知道，乒乓球是两位运动员讨论网球技术时模拟它的动作而发明的，可是几年前，美国密执安州的一个人为了便于练习网球又发明了一种短拍网球，这件事想必你还不知道？他把网球扎了眼放气后，再用短柄塑料板拍面的拍子打球。这种球比正式网球运动量小，但节奏快...     

发球训练技巧

网球发球训练力图提高发球的技术、策略、落点和有效性。各种各样的发球训练以调整发球姿势为目标。发球练习应该集中在技术、身体素质、心理这三部分。练习的意义在于提高比赛能力,让发球成为压力下最可靠的武器。发球历来被认为是网球运动中最重要的击球,因为它是发球局一分的开始。如果你拥有好的发     

左手画圆右手画方

“你在学球时,教练告诉过你要盯住球吗？”罗宾的开场提问,让大家有些不知所措。随后,他挑选了数名“志愿者”,分别给大家示范移动身体接球,实心球抛接球,用球拍颠一下球接球,用两把拍子先夹住球再击球,以及击打比普通网球小很多的小网球等练习。“在欧洲,正式训练开始之前,我们经常用小网球来热身,这能让你的注意力更加集中。     

47招,让你脱胎换骨

什么叫精华?看完下面47种练习方法你就全明白了。这是我们集合了全美国最好的网球教练,从他们丰富的网球教学生涯里提取出的47种最简单有效的精典练习方法。为了找到这些教练,我们专门走访了美国最有名的两大教学组织——PTR 和 USPTA,这些教练中,不乏我们熟悉的职业大牌教练名字:福克斯、兰斯多普、萨维亚诺、斯特尔斯,另外还包括一些资深的学术派专家。认真阅读下面47种精典练习,你的球技很可能从此迈上一个新的台阶。     

自我训练

是不是有时突然特别想练球,却一时找不到球友来救急？或是定了场地却临时被球友放鸽子而独守空场？没关系,丁永振教练在本期会指导你在一个人落单的时候如何进行网球练习,并且那不单单是寂寞无聊时的一时之需,而是实打实地能为你的网球提高带来帮助的方法。     

足球式网球训练

一只小足球,帮你练习脚步移动与击球。这项训练可以在包括网球场在内的任何地方练习。在网球场上训练时,练习双方分别站在球网两侧的发球区中线上。其中一人手拿一个足球,模拟正反手击球的动作,抛给对方。球的落点随意选择,     

让我们一起猜 网球神童的未来

假如你对如今的竞技体育留心关注的话,不难发现这样一个规律:冠军,要从娃娃抓起。运用科学的教育方法,早早开始专业训练,让孩子们有更多的时间做好基础练习,这几乎成了流行趋势。在过去二十年里,网球运动的冠军流水线上也在制造着小明星,青少年网球圈子里的竞争相当激烈。我准备给大家讲几个天才儿童的故事,不知道你能否猜中这些网球神童的未来。