网球训练中常见伤病及保护措施

1、常见运动伤病及预防 1．1起水泡 拇指关节内侧、掌际与拍柄后部相接触的部位、前脚掌等都是容易起水泡的地方,原因除了平时“操练”得过少以外,拍柄表面太硬、太滑、手脚部的汗湿、握拍太紧或太松、鞋底太硬、鞋号过大、鞋垫不合适等都可能导致水泡的产生。对水泡的处理以保守、避污染为原则,最好不要贸然忍痛撕掉表皮,另外还应在把柄上缠一层柔软防滑的吸汁带,并且不用拍柄过细的球拍打球。     

网球初学者应注意的四种伤病

<正>如果你的学生对网球学习的兴趣正浓,但在练球中不小心受了伤,这会使他们的运动停歇、热情渐减。其实,教学方法很重要,你要尽可能避免学生在运动中受伤,并使其球技突飞猛进。这里不妨介绍几个伤病的应对方案。     

让青少年选手远离伤病

过去这一年,我几乎完全是在与青少年运动员一起工作,这段经历让我需要重新思考面对那些年轻客户时。自己应该如何扮演运动医学专家这个角色。     

常网网球伤病的急救

！水泡 “水泡发现得越早,康复所需的时间也就越短。”凡·蒂尔堡是美国俄勒冈州康复中心医生,对伤病急救具有丰富的经验。蒂尔堡说,如果网球选手身体的某个部位起了水泡,而他又不想停止训练或者比赛,那么就应该在起水泡的部位缠上一层薄纱布。创可贴和过厚的包扎都不是正确方法。如果在水泡处贴上创可贴,那你会发现没过几分钟,创可贴的位置就会移动。     

战胜伤病是必修课

在世界嘲坛．有—位教练名满天下,在他创办的网球学校里．曾走出过阿加西、贝克尔．皮尔斯、辛吉斯．库里埃、库尔尼科娃等巨星．他就是网坛“教父”尼克·波利勰尼。从2003年第五期开始．尼克应邀在本刊开辟专栏,字里行间．让我们细细解读他对网球独到的见解和认知．站在巨人的房膀上．我们可以看得更高更远。     

热爱网球 享受乐趣——朱迪·穆雷现身说法

如果你对一个来自苏格兰的女人何以能培养出两名职业网球运动员持有疑问,那么我告诉你,这绝不是我计划好的。苏格兰与网球文化绝缘,气候糟糕,在之前这里几乎没有室内球场或是网球教练。我在80年代的早期,曾经短暂活跃在职业网球圈,自始至终我深爱着这项运动。但即便如此,我也未曾想过让自己的两个儿子——吉米和安迪选择网球。在他们还很小的时候,我做过销售,也自愿在我们当地的一家俱乐部帮忙,不收报酬。从那个时候起我就开始学习如何成为一名教练员,到今天已经过去了二十多年。     

无热爱不网球

最近是2013赛季与新赛季的过渡期,因此也没什么比赛可看。在过去的一年里,国际网坛给我留下了很多的遗憾与意外,最令人郁闷的是我喜欢的德约科维奇在四大满贯中多次铩羽而归,世界第一的排名也被别人代替;最值得高兴的当然是中国骄傲李娜首次跻身世界前三,在2013年再次回归顶尖行列。在现实中,我也因为喜欢网球而与网球结缘,成了一名赛事分析师,因而更加了解这一运动的历史、影响和各式各样的规则。     

远离“网球肩”

肩部对网球运动员来说非常重要,有研究发现,因为长期用一侧手臂持拍,持拍侧的肩常比不持拍的一侧低,另外,持拍侧的肩胛骨通常离脊柱更远。因此网球运动员需要格外加强肩部肌肉的稳定性,以避免“网球肩”造成的损害。     

健康网球 远离伤病(三)

阳光下,健康的身体、灿烂的笑脸、活力的运动,这不就是我们心目中的网球吗?了解伤病常识,摆脱伤病纠缠,你会更好地体会网球的魅力。     

健康网球 远离伤病(一)

阳光下,健康的身体、灿烂的笑脸、活力的运动,这不就是我们心目中的网球吗?了解伤病常识,摆脱伤病纠缠,你会更好地体会网球的魅力。     

健康网球远离伤病(二)

阳光下,健康的身体、灿烂的笑脸、活力的运动,这不就是我们心目中的网球吗?了解伤病常识,摆脱伤病纠缠,你会更好地体会网球的魅力。     

网球高手与健康肩膀

避免网球伤病,最根本的是要保持正确的运动姿态和科学的训练方式。不要让错误的姿势和过度的训练毁坏了你的身体健康。     

因为热爱，所以快乐-侧记国家税务总局网球协会

2012年3月27日,风和日丽、艳阳高照,国家税务总局的网球爱好者们心情格外愉悦。这一天,经过近一年的酝酿和筹备,国家税务总局网球协会正式成立了。这是一个里程碑式的日子,更是一个无法忘怀的日子．它标志着税务系统的网球运动进入了一个崭新的发展阶段。     

季后赛里有伤病

雷霆与掘金一战,内内右膝受伤离场,让人揪心不已,好在随后经过短暂治疗,他又回到了球场;步行者与公牛的第二战,达伦·科里森在球队领先的大好局面下不慎脚踩在场边的摄像师脚上,扭伤下场,痛失好局。这些场景难免让人回忆起许多不堪的过往,远的     

费纳超越了网球本身

纳达尔和费德勒又度过了伟大的一年,他们连续第6年包揽了年终世界排名前两位。但这样的情况不会是永恒,纳达尔经常有伤病,费德勒已经29岁了,那么,当他们离开的时候,网球运动会变成怎样？     

克罗地亚 伤病轮回

当身高1.93米、形同蛮牛的马丁·泰勒以一个标准的泰拳踢腿动作将身高1.77米、身材纤细的爱德华多放倒,并令对方脚踝发生可怕的变形时,除了在场边暴跳如雷的温格,恐怕年仅43岁的克罗地亚少帅比利奇也心如刀绞,很简单,正是这位加入红白格军     

戈格斯 远离网球的日子

新冠疫情让终日奔波的网球选手得到了难得的喘息之机。他们可以停下来享受没有网球的日子,重新审视自己的职业生涯。德国女子网球选手朱莉亚戈格斯说:“我的身体能感受到,没有那么紧张和疼痛了。精神压力会对身体和思想产生影响,但现在它已经消失。”     

网球运动中脚踝损伤的处理及预防

运动性脚踝损伤是网球运动中最为常见的运动损伤之一,脚踝作为铰链的环节,在网球运动的高速起动和急剧止动过程中,往往成为最易受到扭伤、挫伤困扰的对象。本文从脚踝损伤的形成原因及损伤的病理机制入手,阐述损伤发生后不同阶段的处理方法,并提出了预防损伤的科学有效的训练方法和保护手段。     

编辑部的故事之伤病史

阿亮(黑熊)主要伤病:脚踝扭伤前阵子的中午三对三斗牛,黑熊的一个普通的不能再普通三分跳投,落地时的一声惨叫(准确的说是一声熊吼),黑熊在捂着脚丫子滚来滚去的同时,脚踝处以肉眼可见的速度肿了起来。照常理来说这类扭伤一般一周左右均可康复,无奈黑熊那近一百公斤的体重着实让脚踝承受不起,结果小伤交重伤。在     

网球运动损伤的防治

不管是刚入道的新手,还是资深的球友,对伤病都不算陌生,"网球肘"和"网球腿"等网球伤病耳熟能详,但如果大家掌握相应伤病的专项知识还比较缺乏,受到伤病困扰便在所难免,网球运动的乐趣也会大打折扣。