陈式太极拳的系统化训练

在陈式太极拳发展传习过程中，历代拳家积累了一套系统严密的训练方法。在此，我将陈正雷老师讲授的陈式太极拳传统训练方法与自己多年练习及教学当中积累的一些经验体会结合起来作以介绍，敬请各位指正。陈式太极拳系统化训练共分为六个阶段，这就是学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子。通过这六个阶段的训练，可较为系统地掌握正宗的陈式太极拳。在练习时要弄清楚每个阶段需要掌握什么内容，需要纠正哪些问题，明白自己每个阶段要达到什么程度。     

陈式太极拳实用拳法六要领

陈式太极拳看似无奇,实则精妙,要求非常严格,习练者多不得要领,或半途而废,或习练十数年毫无建树。笔者通过近二十年的习练与教拳实践,认为要掌握该拳法,除要严格恪守其他一些太极拳运动要求外,应特别留意以下六要领。     

陈式太极拳技击法六封四闭

总述 此式以对付右侧之敌为主。引而后发,再引()再发。全式体现边引化边发放,先引化再发放,两者互为其根。化中含发,发中有化,化打相济。 动作一 敌人从我右侧,双手抓我右臂施推按之劲,欲将我按瘪推出或推倒。我即乘势右臂下沉划弧随身左     

陈式太极拳源流

太极拳发源于河南省温县陈家沟。陈家为应干温县城乐的辛风岭上,600年靓W常杨树。据温层显而记载：“明识武初年,困无铁木百守师庆（1不厌府管辖八县,温是在内）,明兵久攻不下,急于统一天下。太祖迁怒于民,大加屠戮,b温民死者县乡…··。”相传有三洗怀庆之言。人...     

陈式太极拳精要十八式(六)

编者按:本刊今年将连载陈式太极拳精要十八式,希望对广大太极拳友们有所帮助! (接上期) 第十一式 高探马 动作一:接上势,重心不变,身体右转,两拳变掌,左手逆缠前绷,右手逆缠下分,目视前方(图49).     

冯志强与陈式太极拳

武术名家冯志强运功行拳,并末刻意追求形体的姿态而周身上下自然合度。 当一势甫定之际按下快门,无论从哪个角度欣赏都会觉得和谐、完美,举手投足恰到好处。     

陈式三十六式太极拳

(图12-1)重心在左腿,右掌由下向前上撩起,同时左掌由上向前下扶于右手腕。     

陈式太极拳十三式

动作名称【第一式】太极起势【第二式】金刚捣碓【第三式】懒扎衣【第四式】六封四闭【第五式】单鞭【第六式】白鹅亮翅【第七式】斜形【第八式】搂膝拗步【第九式】掩手肱拳【第十式】倒卷肱【第十一式】转身摆首【第十二式】当头炮【第十三式】 金刚捣碓     

陈式太极拳传人陈正雷

陈正雷，1949年5月生于河南温县陈家沟，陈氏十九世，太极拳第十一代嫡宗传人。现任河南省武术管理中心副主任，国家武术高级教练，国家级社会体育指导员，中国武术协会委员，中国当代“十大武术名师”，有“太极金刚”之美称，享誉国内外。     

陈式三十六式太极拳

二:揽扎衣(图2-1)上体左转45度,随左转体双手内旋交叉于左前方,目前平视。(图2-2)上体微右转,同时右手向上划弧,同时左手向下划弧。(图2-3)右手向下划弧,同时左手向上划弧,重心移向左腿,右腿提起。(图2-4)两手交叉于胸前,右手心向上,同时右脚跟内侧擦地向右侧铲出。(图2-5)右掌向上弧形托起,内旋,臂向右拉开,同时重心移向右腿,左手扶于腰左侧,马步。三:六封四闭(图3-1)重心移向右腿,左手同时伸向右手腕处,右手掌心向下,左手掌心向上。(图3-2)重心再移向左腿,同时双手随左转体由右经下向左弧形举起。(图3-3)双手由左向右下推出,同时重心移到…     

陈式三十六式太极拳

~~陈式三十六式太极拳@李承祥     

陈式三十六式太极拳

~~陈式三十六式太极拳@李承祥     

陈式心意混元太极拳

第一讲 概述 陈式心意混元太极拳是集近代陈式太极拳名家陈发科先生和心意六合拳传人胡耀贞先生毕生武学精粹,由当代著名武术家、陈式太极拳名家、二位先生的得意弟子冯志强先生创立于世的优秀拳种。冯先生经过半个多世纪对陈式     

陈式三十六式太极拳

~~陈式三十六式太极拳@李承祥     

陈式三十六式太极拳

[二十五]裹鞭炮(图25-1)身体右转,同时右脚提起,在左脚内侧震脚,左手变拳,右拳在上交叉于腹前。、(图26-4)上动作不停,上体微右转同时右拳向前反冲出,拳心向外目视右拳。     

陈式太极拳圆圈运动

陈式太极拳发祥地——河南温县陈家沟,流传着两句朴素而又贴切的拳谚:“如想练好拳,首先圈练圆”;“要想拳练好,必须圈练小”。虽然是两句极为普通的谚语,却道出了练习陈氏太极拳的基础与前提,又道出了阶段过渡升华的原则。由此可见,陈氏太极拳运动既要有全身划圈锻练的表现,又要有以圈大小程度     

陈式太极拳拳论

纵放屈伸人莫知,诸靠缠绕我皆依。 劈打推压得进步,搬撂横采也难敌。 钩掤逼揽人人晓,闪惊巧取有谁知。 佯输诈走谁云败,引诱回冲致胜归。 滚拴搭扫灵微妙,横直劈砍奇更奇。 截进遮拦穿心肘,迎风接步红炮捶。 二换扫压挂面脚,左右边簪桩根腿。 截前压后无缝锁,声东击西要熟识。 上笼下提君须记,进攻退闪莫迟迟。 藏头盖面天下有,攒心剁肋世间稀。 教师不识此中理,难将武艺论高低。     

陈式太极拳散手用法

金刚捣碓 1.甲方(穿白衣者)自然站立,乙方(穿黑衣者)伺进攻(图1)。乙左拳一晃,垫步进身,以右拳击甲胸(面)部。甲方身体做向右转,重心右移,左腿向左前方上步;同时双手自下弧形而上,右手粘住乙右腕,左手粘于乙右肘处,双手合住劲向右后上方(扌履)带。甲紧接着松右胯,身体略下沉右转,双手拥劲不丢,在身法带动下将乙向后方抛掷出去(图2、3)。     

陈式太极拳练法谈

习练陈式太极拳,首先要把握陈式太极拳之“意”、“气”、“身法”要点,着重掌握“缠丝劲”的练法要义,再遵循太极拳“着熟”、“懂劲”、“神明”三个习练阶段,要求循序渐进,从而练好太极拳。