值得倡导的“手足球”游戏

各种姿势起跑与自然站立式起跑是小学低年级教材跑的预备学习内容。两个内容在教材中是独立呈现的。各种姿势的起跑是为自然站立式起跑教学做铺垫的,这说明两者之间有着必然的联系,学生只有体会各种姿势的起跑方式,才能逐步明确站立式起跑是一种很有效的起跑方式。在设计这两个教材的教案时,我就在想把二者作为单个教材来教学显得比较枯燥,如果将二者结合在一起是否能在课堂中碰撞出不一样的火花,使教学更加有趣、丰满呢？     

对男子速滑运动员500m起跑姿势的研究

采用三维摄像DLT法,用3台松下M9000摄像机在比赛条件下分别从侧面和正面进行同步定点、定焦拍摄,完整记录了参加2004年世界杯哈尔滨站男子500m速滑比赛的中、美共9名运动员的起跑动作。旨在揭示站立式起跑姿势和三点式起跑姿势的各自特点,研究结果表明:站立式起跑预备姿势利于从静止状态转入快速起动蹬冰状态,其稳定性低于三点式起跑姿势,采用三点式起跑姿势的起动前冲力更大,便于运动员增大起动步长,但采用站立式起跑姿势有利于提高起动频率;起跑阶段采用站立式起跑姿势的滑行速度明显高于采用三点式起跑姿势的运动员。     

2种不同起跑动作的生物力学实验研究

采用测力台与肌电同步的方法对 4名一级短跑运动员的蹲踞式与站立式起跑动作进行了运动生物力学分析。研究结果 :蹲踞式起跑中水平支撑反作用力明显大于站立式起跑时水平支撑反作用力 ;蹲踞式起跑和站立式起跑中的肌肉活动顺序即肌肉用力顺序各不相同 ;蹲踞式起跑和站立式起跑中肌肉的肌电活动时间和幅度 ,即肌肉用力程度各不相同 ,在蹲踞式起跑中右股直肌用力程度最大 ,而站立式起跑中右腓肠肌用力最大 ;股直肌和腓肠肌是这 2种起跑姿势的主要用力肌群     

学站立式起跑巧用小游戏

<正>在小学阶段的比赛和游戏中,运用最多的起跑方式就是站立式起跑。在教学中,笔者发现学习站立式起跑时,由于学生理解能力不强、身体不协调且教师讲解时用的专业术语比较多,导致有部分学生理解不充分。起跑时,学生们经常会出现踩线犯规、起跑动作不标准、同手同脚等问题。对此,基于"游戏是学生的天性"这一认识,笔者将游戏和站立式起跑结合起来,分成四个小游戏来学习站立式起跑动作,取得了良好的效果。一、踩线玩游戏规则:在有线的场地内(如,篮球场、排球场、足球场或跑道等),学生们进行     

提高起跑能力的几种练习方法

<正>按比例,短跑运动员的起跑约占整个赛程的10%～15%,由此可见起跑在短跑比赛中的重要性。下面介绍几种有效提高短跑起跑能力的训练方法。一、不同姿势起跑目的:练习集中注意力以及加速能力。方法:练习者分前后两排,采用坐撑、跪撑、俯卧、体前屈等不同姿势起跑。要求:练习者精力集中。起跑后,后面的练习者要尽力追逐前面的练习者,距离20米。二、规定信号站立式起跑目的:发展集中注意力和反应能力。方法:练习者采用站立姿势,接到规定的信号后起跑。要求:规定的信号可以是声音信号、视觉信号或触觉信号。起跑后跑15～20米。     

提高短距离跑起跑质量的几种途径

短距离跑是径赛中速度最快的项目。随着现代竞技发展 ,短距离跑起跑的质量对成绩影响很大。通过选择好的起跑姿势对运动员进行心理训练 ,使其能发挥自己良好的反应速度和进行科学的腿部力量练习 ,从而提高短距离跑起跑的质量。     

蹲踞式起跑对短跑成绩的作用

除了其它特点外，蹲踞式起跑也是短跑的一个特点。一百多年前，在雅典首届现代奥运会(1896年)上，美国选手布尔克率先采用蹲踞式起跑(1992年，乌明格尔)。由于布尔克后来赢了比赛，蹲踞式起跑成了众人仿效的方式。该届奥运会后，运动场上出现了许许多多的蹲踞式起跑模仿者，因为他们都已经清楚地认识到采用蹲踞式起跑对于起跑加速度的好处，而且起跑动作越来越完美(有各种各样的起跑姿势和后蹬方法)。     

关于使用新式冰刀起跑技术与方法研究

对第18届冬奥会速滑男女500m成绩分析结果表明,使用新式冰刀虽然使速滑500m成绩有较大幅度提高,但对其起跑100m成绩不但无显著提高,反而有所下降,表明新式冰刀在起跑技术上尚存一定问题。针对这一问题,对速滑运动员优秀组和普通组进行两种起跑姿势的实验、对比研究,结果表明,采用蛙式起跑对500m的起跑100m成绩有明显提高,表明蛙式起跑相对更适应新式冰刀,就此提出了采用蛙式起跑对于进一步提高速滑500m成绩的可能性和可行性意见。并就进一步完善和改进站立式起跑技术提出了对策性意见。     

纠正中学生摆臂错误三法

在小学蹲距式起跑教学时，学生普遍感觉这种起跑姿势并不快，有时还比不上站立式起跑，而且技术不易掌握。本人在教学实践中采用五点三线的教学方法，效果较好。     

圈位教学法及其他——站立式起跑教学

站立式起跑是小学的教材,中长跑起跑一般都采用站立式起跑,而自然站立式起跑在球类活动和日常生活中是常有的事。站立式起跑的教学,重点在于让学生学会正确的起跑姿势和培养学生快速反应的能力。但体育课堂教学不同于一般训练,全班几十个学生怎么组织,如何做到万马奔腾“活而不乱”呢?怎样才能使三年级学生到六年级学生“百练不厌”,在掌握技术的同时,收到增强体质效果呢?我的教法是:一、掌握教材重点,让动作要领在儿童头脑中深化1.讲解示范采用讲中练、练中讲、讲练结合的办法。教师讲“各——就位”,学生也默念”各就位,教师讲“各就位”动作要领,学生也默念动作要领:“两脚前后开立,前脚     

对不同蹲踞式起跑姿势起跑后前两步的运动学研究

本文运用测力板,对单个对象进行不同起跑姿势的起跑测试,主要根据压力板上的着地痕迹,确定步长,计算速度等参数,对不同起跑姿势起跑后前两步进行运动学方面的分析研究。本研究得出以下结论：在本实验条件下,给实验对象设计的五种蹲踞式起跑姿势中,第二种姿势最适合该运动员起跑,但不是运动员平时的习惯起跑姿势。     

蹲踞式起跑动作的生物力学分析

为了探讨符合人体生物力学特征的最佳起跑姿势,通过查阅大量的文献资料,对世界优秀短跑运动员的蹲踞式起跑姿势进行运动生物力学比较分析.结果表明:普通式起跑姿势要优于接近式和拉长式;起跑器的最佳角度根据个人的身体差异而有所不同,起跑器角度与身高、体重以及蹬力成正相关;起跑时手臂不应承受重心的压力;前后膝关节在蹬离起跑器时作用各不一样,重点在于控制膝关节的角度.     

浅谈蹲踞式起跑

人们一直在探讨蹲踞式起跑技术,试图找到一种最佳的蹲踞式起跑方式,使其更趋于合理,更有利于运动成绩的提高。但每个人的身体素质不同,运动能力不同,体形也不一样,所以即使是最佳的蹲踞式起跑技术也不可能适合每一个人。笔者在训练过程中,根据体育考生的实际情况和自身素质对蹲踞式起跑技术进行改进,并加强起跑时头的姿势及呼吸方式的训练,取得了较好的训练效果。     

三条线在短跑起跑教学中的运用

在短跑教学中,起跑是最主要的内容之一。它有一定的难度,特别是对中小学生来说,不容易掌握。良好的起跑可为起跑后的加速跑创造有利的条件。下面介绍一种简便易行,很容易就能掌握起跑姿势的“三线式”起跑教学方法,以供参考。 一、三条线的画法 a.起跑线。b.距起跑线一脚半距离画一条平行线;c.距起跑线三脚的距离再画一条平行线;在b、c两条线上分别标上横向距离为15厘米的两个点。     

速滑运动员使用新式冰刀起跑技术的研究 --蛙式起跑与非点冰站立式起跑技术比较

对第17、18届冬奥会前8名运动员500m 运动成绩及起跑犯规次数进行统计,结果表明,使用新式冰刀后500m 运动成绩虽提高显著,但起跑犯规次数及被判罚出场的人数也是历届奥运会中罕见的,表明运动员在使用新式冰刀起跑技术方面存在一定问题。为此,对哈尔滨市体工队44名速滑运动员在使用新式冰刀的情况下采用蛙式起跑和非点冰站立式起跑两种方法进行实验研究,结果表明,采用蛙式起跑重心低,起动时间短,起跑前冲力大,不易犯规。     

站立式起跑错误动作的纠正

站立式起跑是田径比赛中的一种起跑方法。也是小学体育与保健课教学中的重点教材之一。它在省编九年制义务教育小学体育与保健课本三年级上册第十三课“快起快跑”中安排,是本课的重点。也是小学阶段起跑方法的重点,意在发展和提高儿童快速反应和起跑能力,如果教师不重视站立式起跑的教学,站立式起跑错误动作的纠正就比较困难。     

提高青少年蹲踞式起跑技能的训练方法

短跑是速度、力量、爆发力和灵活性的综合体现。蹲踞式起跑是短跑的重要组成部分,美国的汤姆·特尼菲研究了100米跑的各种速度能力对比赛成绩的作用提出结论,起跑反应时占1%;蹬离起跑器的速度占5%;起跑的时间占3%,所以起跑技术相当重要。要根据运动员自身特点和训练条件,经常变换训练方法和手段以提高学生对起跑训练的兴     

蹲踞式起跑技术要领及教学步骤之我见

一、蹲踞式起跑技术要领： 一蹲、二移、三同时、四距离 （一）一蹲 即“各就位”时,练习者成单膝跪蹲,区别于半蹲踞式和站立式起跑。     

对站立式起跑动作要领的看法

读了1989年第五期《体育教学与训练》王万鹏同志所写的“对站立式起跑动作要领的看法”一文,文中作者认为《中学体育教材》(教师用书)中对站立式起跑动作要领的阐述是违反《田径竞赛规则》的,是错误的。对他的观点,我有不同的看法。在800米以上距离的短跑竞赛中,运动员是容许取用任何一种起跑方式的,特别是中小学生的竞赛,既有人用跪式起跑,又有人用立式,如果站立式起跑用二个信号,而跪式起跑是用三个信号,比赛就无法进行。     

体育教学中应该反思的几个细节

<正>案例一如图所示,该学生的起跑姿势在基层中小学运动会上司空见惯,田径教材的短跑——蹲踞式起跑,小学教材中便包括,中学、大学教材中依然有,但学生依然没有掌握好。是学生没掌握好,还是我们体育教师没教会?我们不得而知,但类似此种不规范的起跑