铅球教学中的双人阻力练习

铅球的投掷技术较为复杂。在教学中借助双人阻力训练,对学生掌握动作技术,提高学习成绩效果较好 (均以右手持球为例 )。 　　一、双人顶肩练习 　　练习者左脚在前右脚在后,面对面站立,右肩相对,右臂胸前屈肘,两人右手掌心相对,手指握紧呈两人对推姿势,两人同时用力推体会右腿蹬地、转髋、顶肩动作。 　　二、转髋挺胸练习 　　练习者呈原地推铅球预备姿势,另一学生站在练习者右后方拉紧其左手,在练习者右腿蹬地,完成转髋、挺胸动作里给予阻力,使练习者身体髋轴的转动超过肩轴,上体呈扭紧状态,做出超越器械动作,很好地体会身…     

掷标枪的教法探讨

标枪是我国发展投掷的重点项目,也是中学体育选用教材内容之一。怎样才能更好更快地教学生掌握投掷标枪技术?下面就谈谈我在教学中的一些探索和体会:一、最后用力以右髋前移转正为教学核心。大家知道,最后用力是投掷技术中的重要技术环节。而重要的技术环节的技术重点和难点在哪里呢?我认为最后用力的重点和难点是右腿蹬地,右髋的前移。只有这个动作才能够使下肢(特别是右腿)动量上传(E=mV)和身体超越器械的进一步形成及身体重心快速前移到左腿上。在左脚及时的扒蹬下,使标枪在手上运行的工作距离长,把标枪送到最远的位置上。由于这个动作有重要意义,所以在教学中     

标枪最后用力中的右腿动作——对体育学院田径教科书关于标枪内容的质疑

根据观察世界优秀标枪运动员的技术图片,发现有些地方与传统的教科书相悖。认为在最后用力的准备阶段,右腿的动作是蹬伸而不是蹬转。右髋的转动主要是由于左腿的制动所造成的。右脚在最后用力的用力阶段直至枪出手,应始终与地面保持接触,右腿与左腿骨盆一起承担起鞭柄的作用,而不仅是左腿     

优秀男子标枪运动员胡海龙最后用力技术的运动学研究

通过运用三维运动学分析的方法,对陕西省优秀男子标枪运动员胡海龙和国内优秀的选手的最后用力技术研究发现,胡海龙最后用力时间严重偏长,特别是双支撑时间过长,过渡阶段技术差,右脚着地瞬间身体重心的速度大,身体移动的速度快,"交叉步"速度快,过渡阶段对身体重心的控制能力减弱,增加了缓冲的时间,右腿蹬伸不积极、左脚着地速度慢。过渡阶段下肢移动速度较快,不利于超越器械动作的形成,用力顺序存在着问题,器械出手瞬间右髋速度较低,下肢向投掷方向蹬伸不积极,转动速度慢。     

标枪最后用力阶段左侧支撑腿的技术特点

在标枪最后用力阶段左腿支撑以及蹬伸动作仃以下作用：一、左腿的完善支撑为右腿继续转蹬创造了条件，保证了人体对投掷方向产生良好的用力状态。二、左脚的积极落地保证了良好的超越器械资势。三、积极强有力的制动，促进了身体由下而上的加速和制动，     

对陈奇掷标枪最后用力技术的动力学分析

通过收集大量文献资料,收集国内外优秀男子标枪运动员最后用力阶段左侧支撑技术有关运动学参数,并采用德国SiminMotion运动分析软件对陈奇最后用力的整个用力过程,即右蹬、左撑、出手3个阶段进行分析,从而得出陈奇的动作技术特点,为教练员进行标枪训练提供参考。     

投掷标枪中的“鞭打”技术

投掷标枪技术比较复杂,尤其是最后用力。其原因主要表现在人体处于快速移动中,要在0.2秒左右时间内完成右腿的发力、髋轴的蹲转、良好的满弓、强有力的左侧支撑、器械的控制、以及高质量的“鞭打”等一系列动作上。如果说最后用力是投掷标枪中的关键技术,那么“鞭打”又是最后用力技术中的关键。据此,我在平时的教学训练中,坚持以“鞭打”技术为重点,并取得了较好的效果。     

标枪投掷中右腿与鞭打动作的关系

通过对世界优胜标枪运动员技术图片的观察和分析,就右腿动作形式讨论了其动力和制动作用对形成有效鞭打动作的关系。认为在最后用力的准备阶段,为使身体重心迅速前移,右腿的动作形式是推送,而不是转蹬式跪蹬;最后用力阶段右脚趾之所以始终与地面保持接触是为了髋部固定继而为上肢的鞭打动作创造一个良好的基础。     

青少年初学标枪常见的技术错误与纠正方法

通过对标枪飞行弧线与最后用力技术群关系的分析研究,根据标枪出手后在空中出现不同的飞行和滑翔形式,把标枪的整个飞行轨迹分成了4种不同的类型,结果发现,不同的飞行轨迹同最后用力瞬间姿势动作密切相关。     

对我国优秀男子标枪运动员最后用力阶段左腿技术运动学分析

采用文献资料、数理统计方法,对6名我国优秀男子标枪运动员最后用力阶段左腿技术进行运动学分析,并与国外优秀标枪运动员相关运动学参数进行比较。研究发现,我国运动员最后用力阶段左腿前摆技术较差,助跑与最后用力衔接不够连贯,重心水平速度损失较多等,而在投掷步最后一步左腿支撑能力和标枪出手瞬间左腿蹬伸能力方面我国运动员却不劣于国外运动员。希望我国教练员从中得到启发,促进我国男子标枪成绩的提高。     

浅谈女子标枪助跑节奏与步长

标枪运动的助跑主要任务是使人体与器械在最后用力前获得一定的预先速度,形成有利的最后用力姿势,为掷出好成绩创造有利的条件。因此,对最后两步的研究是标枪运动的关键环节之一。为达到最后用力的合理性和有效性,取得最佳效果在整个标枪技术中占有极其重要的作     

黄健教练谈跳高

目的：掌握正确的准备起跳技术。 练习要求：侧对万能架（或肋木）摆动腿在前支撑站立,开始时,摆动腿用力蹬地向前送髋,同时起跳腿以脚领先迅速沿地面向前迈出,落地后脚尖指向前方（与助跑方向一致）,形成一个脚、膝、髋、躯干、头在一条线上的下肢超越于上体的起跳准备姿势。     

标枪最后用力“满弓”技术的教学方法

标枪投掷中,最后用力是整个技术的关键也是在标枪教学中需要改进和提高的重点,特别在最后用力的一瞬间,从开始发力到形成“满弓”超越器械技术更是教学的难点,结合自己在教学中的体育探讨最后用力“满弓”技术的教学方法。     

三步掷标枪──一种简单实用的技术

掷标枪是一项技术复杂的轻器械投掷项目。 它是由握枪、持枪助跑、最后用力等技术环节组成。 在投掷标枪完整技术中,投掷步技术是较为关键的环节,其主要任务是完成引枪、加快两腿的动作、完成超越器械、为最后用力形成有利姿势并和用力投枪紧密衔接起来。掷标枪有五步、七步投,通常多采用五步投。但在标枪教学中,由于大多数高校学生身体素质薄弱（力量、速度、柔韧等）,综合能力不强（协调能力、对标枪的控制能力等）,空间感觉、肌肉的本体感觉差（对标枪的控制能力）,从而导致在学习中出现引枪时枪尖偏离、工作距离短、交叉步速度失…     

2020东京奥运会女子标枪前八名运动员最后用力阶段身体技术表现分析

文章以2020东京奥运会女子标枪前八名运动员最后用力阶段身体技术表现为研究对象,对2020东京奥运会女子标枪最后用力阶段的身体技术中的左右侧进行研究。方法：主要采用专家访谈法、视频分析法和及数理统计法。结果：最后用力阶段右侧身体技术中存在未完成“满弓”技术动作的行程;第四名至第八名运动员控制肘关节失利导致肘关节转动过早;第四名至第八名运动员转肘翻肩动作完成得过早;第二名至第八名运动员左腿能够承受负荷较大冲击力的水平比较差能量损失比较大;三至八名运动员的左腿蹬伸能力比较差。     

标枪教学中的不良现象及对策

一、"打飞机"式掷标枪 现象:掷出的标枪偏高上仰,形成了人们常说的"打飞机"样式. 原因:引枪时,持枪臂的右手低于肩轴,在转肩和"满弓"时,枪轴与肩轴的夹角太大. 对策:(1)利用饮料瓶(瘦长形的如娃哈哈瓶),里面用水或沙子灌注.原地练习:两脚前后站立,举瓶后引(强调右手持瓶部位与肩轴平),目视20m处的标志物,用力蹬转、送髋,右臂顺势用力掷出;上两步掷瓶练习:左肩侧对投掷方向,左腿在前,上体稍向后倾斜,举瓶后引于身体右侧后方,右腿蹬地前摆,带动右髋开始第一步,第二步在右脚着地后,左腿积极前迈,以左脚内侧迅速着地,右腿蹬地、转髋成"满弓"右臂顺势用力将饮料瓶从肩上方鞭打掷出.     

原地投标枪形成“满弓”动作的条件

<正> 教授标枪的最后用力技术,简单的方法是选择原地投掷做为最好途径。原地投标枪是在双腿支撑状态下进行的全身用力动作,在整个用力过程中,能否形成“满弓”用力动作,是评定最后用力技术好坏的重要标准之一。要在原地投标枪中,形成良好的“满弓”用力动作,应具备如下几方面的条件。一、形成良好的原地投枪预备姿势原地投标枪是完整投枪技术的一部分,在最后用力的动作结构上与完整投枪是相同的,但在形成最后用力的预备姿势上却有区别(见图1 A.B)。     

标枪空中飞行轨迹的分类与形成

通过在多年的标枪教学实践中的归纳总结、观看录像、查找资料法等方法对标枪飞行弧线与最后用力技术群关系的分析研究.根据标枪出手后在空中出现不同的飞行和滑翔形式,把标枪的整个飞行轨迹分成了4种不同的类型,结果是不同的飞行轨迹同最后用力瞬问姿势动作密切相关.现代标枪的特性决定了只有选择适合现代标枪飞行轨迹类型的投掷技术,才能使标枪投掷的更远,为对标枪的教学与训练提供更有价值的参考.     

掷标枪屈膝跪蹬是为了什么

在标枪投掷中,跪蹬作为在最后用力阶段中的技术要求,长期以来其作用被认为是减小蹬地角,以增加水平动力：本则认为：右手持枪运动员的右腿在蹬伸中要充分伸直用力;右腿之所以出现屈膝现象是为了使其与地面保持接触,为骨盆必要的固定起支撑作用。     

中外部分优秀女子标枪运动员最后用力技术的运动学比较研究

本文将对中、外部分优秀女子标枪运动员最后用力技术运动学指标进行比较分析,找出我国优秀女子标枪运动员最后用力技术方面的不足,对完善其最后用力技术提供理论依据。研究对象:以中、外部分优秀女子标枪运动员为研究对象。研究方法:文献资料法、数理统计法、对比分析法。结果与分析由于人们对最后用力的起止界定存在着分歧,本文对最后用力阶段的起止界定如下:最后用力阶段从右脚着地身体重心前移超越右脚支点后开始到标枪出手为止。1.最后用力右脚着地至左脚着地时躯干后倾角一般认为,左脚着地瞬间躯干后倾角在20°～25°内比较合理。我国…