父母要做好孩子运动的引导师

让孩子加强体育锻炼、提高身体素质,家长肩负很重要的责任.家长要切实有效地承担起孩子体育运动的培养者和引导者,就要对运动对孩子身心健康的作用,以及如何培养孩子的运动兴趣和良好运动习惯等多方面有清醒地认知. 孩子爱运动,家庭的 着意培养和引导很重要 孩子的运动兴趣和习惯,与家庭的刻意培养有很大程度上的关系.     

运动,比你想象的还重要——国家体育总局青少司副司长王雷访谈

运动可以强健体魄,磨炼意志,在运动中,可以培养起孩子追求卓越的精神,培养孩子团队协作的能力.其实,运动的重要性还远不仅于此. 在运动中提升审美能力 虽然说审美没有非常固定的标准,但真正的美一定要是健康、积极、阳光的.父母一定要明白,孩子的人格意识在青少年时期是最重要的培养阶段.为了让孩子们有强健的体魄、健康的人格,国家...     

亲子运动推荐

为促进青少年的身心健康,提升孩子们的运动智能,让每一个孩子都喜欢运动、爱上运动,体验到运动的快乐,并加强家长和孩子的交流与协作,同时增强亲子间的情感交流,特推荐以下亲子运动: 运动一:双摇跳绳运动 目标:强身健体的同时培养孩子的合作意识,提高孩子与人协作的能力. 规则:家长摇绳,孩子配合跳绳,以1分钟为单位计量. 玩法:家长和孩子配合,前后站立,可面对面相向站立,也可同向站立,家长摇绳,孩子根据摇绳的节奏跳绳.根据需要,家长可正向摇绳,也可反向摇绳,还可交叉摇绳.     

给孩子安排合理的运动时间

给孩子安排运动时间,没有固有的僵化的模式,适合孩子的就是最好的.如果家长想跟孩子一同亲子锻炼,加强与孩子的交流互动,那么每天晚饭后做1小时的运动是可以的.如果你的孩子功课忙抽不出整段的时间,那么在做功课的间隙把孩子动员起来运动十几分钟也不错.可以跑跑楼梯,或就在家做做拉伸练习,或举举哑铃,大脑得到休息放松,身体得到锻炼,鱼和熊掌兼得,何乐而不为呢?     

让儿童聪明的七个秘诀

1.多运动。身体健壮的孩子,大脑也灵活。平常多让孩子运动运动,锻炼钻、爬、滚、攀、跑、跳及手的动作。 2.睡觉不宜过多。孩子睡眠过多,对大脑发育起反作用。只有睡眠适度,才有益于孩子身心的健康发展。 3.吃饭时不要阻止他说话。对孩子来说,吃饭是快乐的时刻,说话是自然而然的了,他想表达自己的想法和思想,这是好事,况且这时也是亲子交流的好时机。     

给孩子多样化的运动

不同的运动项目对身体的影响各有侧重,有些运动主要是发展孩子的心肺功能,有些运动主要促进孩子的骨骼或肌肉的生长,有些运动侧重发展孩子的柔韧性,有些则对增进孩子的协调性或平衡能力有益处.所以,全面的身体练习才能够使不同项目练习所引起的不同的生理、生化变化起到互补和促进的作用,才能有效地促进孩子们的生长发育和全面增强儿童青少年各器官的功能.     

专家篇 免疫力提升，从科学运动开始

正无论是哪个年龄段的孩子,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,因为运动是增强孩子免疫力、抵御疾病的良好途径。特殊时期,孩子大多宅在家中,运动量大幅度减少。现在虽然疫情缓解,但孩子稍微动一动就喊腿酸胳膊疼。因此,运动对于孩子的免疫力提升太重要了!而且,运动对于帮助孩子远离病毒的侵扰有独特的作用。特殊时期,运动帮助孩子远离病毒侵袭     

运动习惯和意志品质对学生体质健康的影响

运动习惯是指学生在长期坚持参与体育运动的过程中所养成的自主性的、规律性的习惯.在实际的教学中,我们发现学生的运动习惯和意志品质呈现出不足的状态.同时学生体质健康也一直都是一个备受关注的话题,肥胖儿童、营养不良的学生不占少数,近视的孩子比比皆是,特别是城区孩子学业压力大、活动空间小、运动时间少等诸多因素,都制约着学生运动习惯的养成,也影响着孩子们体质的发展.     

赋予学校运动会更多的内涵与意义

一位家长朋友告诉我,自已的孩子一回到家就埋头大哭,原因在于自己没有机会参加学校的体育运动会.原来,朋友孩子所土的学校处于城区,学校运动场地过小.为了有效组织好体育运动会,学校首先实施班级自检,选拔体育素质较好的孩子参加,而没有被选上的孩子则在学校运动会的当天放假.如此一来,学校的运动场地便满足了参赛学生的需要,而运动会组织的难度也因此大大降低.     

健康育儿妙方58条(下)

30.孩子便秘的原因有很多,比如:运动少、食入纤维素少、蛋白质摄入过多、喝水少等。因此,孩子便秘时,不可简单地使用泻药。31.即使是中药也会有副作用,不要随意给孩子乱用药。32.给孩子捏脊、进行穴位按     

自主性运动，培养阳光健康的孩子

<正>越来越多的父母将养育关注点放在了孩子的体育运动上,国家也将幼儿体育纳入了纲领性文件。无论是社会大环境还是小家庭,我们都在为孩子的运动打造更好的环境。在保障安全的前提下,让孩子自由地选择运动方式和运动时间,并自主地决定运动的内容和运动强度。这种运动方式可以满足孩子的身心发展需求,同时也可以促进孩子的自我探索和各种能力的提升。     

运动·空气

正运动,好处多多运动可以让孩子体质更好,胃口更佳生命在于运动,孩子也不例外。带孩子多到户外运动,可以让他接触新鲜空气,可以让他多接触阳光,使他能够更好地适应天气的变化,体质更好。而且,活动开了,胃口也就好了。运动可以促进生长运动可以促进身体的新陈代谢,使机体的消化功能增强,坚持体育锻炼,可以促进人体的生长发育。运动可以锻炼心肺功能运动对孩子心肺功能的锻炼特别重要,经常运动,可以避免孩子过度肥胖或过于瘦弱。运动可以让孩子更自信运动可以让孩子有一个强     

动中学—学中乐

爱动,是孩子的天性.对孩子们来说,"运动即是生命".可以说,作为教师的我,最先喜欢的肯定是爱说爱动的孩子.因为,经验告诉我:大多爱说爱笑爱动的孩子反应快、爱动脑、接受力强.于是,在工作中,我不断地探索、寻找、总结,然后尝试着去改变自己的教育教学方法.我充分利用孩子的这一天性——爱动,让他们在课堂上也动起来、笑起来,让知识在他们的玩笑中、活动中灌输到心田,让这些孩子在不知不觉中轻松愉快地获取知识.     

原来古人 也是冰雪运动达人

在2022年,北京将主办第24届冬季奥林匹克运动会.其实,中国不仅在举办冬奥会上有着得天独厚的自然条件,也有着悠久的冰雪运动历史.冬天带孩子去滑冰、玩雪的时候,好奇的孩子有没有这样提问?     

文摘

孩子运动后应吃何物 一些家长错误地认为,孩子经常参加体育运动,体能消耗极大,因此,必须每天多吃富含蛋白质较多的鸡、鸭、鱼、肉,才能维持孩子的体能消耗。殊不知,孩子在运动中体内真正消耗的是糖和脂肪(即热能)。营养学专家告诫人们:儿童在运动中,若体内热能(糖、脂肪)长期供应不足,不仅影响运动能力,而且对他们的身心健康极为不利,此时如果过量地补充蛋白     

宝宝多运动 营养补充好--8月宝宝也奥运

8月,奥运的日子终于来了。每个人都充满着运动热情。尤其夏天,吃完晚饭,大家都喜欢出门活动身体,大人带着孩子,尽情跑动玩耍。众所周知,孩子体力不及大人,运动后能量、营养都消耗很大,因此要及时给孩子补充水、蛋白质、维生素等营养物质。可是夏日炎炎,孩子的消化功能和食欲下降,加上大量运动,导致胃口不好、吃不下饭,严重影响孩子的营养摄入。那么,孩子运动后怎么补充营养呢?关键,就是要给孩子一个好胃口!让运动后的胃口好起来,妈妈们该怎么做?     

运动起来吧!

<正>春日气息渐浓,阳光温暖舒适,这个季节最适合孩子运动。运动不仅激发着孩子的好奇心和探索欲,在意志品质上也会得到锻炼和滋养,还能让孩子享受到友谊的珍贵与美妙。运动场上,孩子们展现着自己的运动天赋,比赛场上,他们挑战着自己的身体极限,运动给孩子的快乐和收益超乎我们的想象。在这万物复苏的季节里,让孩子们运动起来吧!     

3步打造家庭运动指南

运动是婴幼儿智力、心理发展最重要的源泉和动力。身体运动有助于大脑神经系统发育及智力开发,对构建婴幼儿的智能具有重要的决定作用,"身体的、运动的学习"是一切学习的基础。为了帮助家长了解孩子的动作发展,我们分别为不同年龄段的孩子,量身打造了各自的运动方案。家长们可以根据孩子的身体情况及运动能力,为孩子安排不同的运动游戏。     

美国注重孩子“体商”

近年来,除了大家所熟知的智商、情商和财商,越来越多的美国家庭开始注重从小培养孩子的“体商”,即提高其对体育锻炼的热心程度。为提高孩子的“体商”,美国父母鼓励孩子结交爱运动、体能好的小伙伴,聘请运动水平较高的大学生担任孩子的体育指导,发掘孩子的运动天赋,提高孩子的运动技能。他们鼓励孩子多接触和体育有关的信息。如要求孩子留意报纸或电视上的体育新闻,让他自编幼儿园的比赛报道,带他亲临赛场看球,或给球星写信等等。一些孩子并非天生不爱运动,只是因为肥胖、手脚笨拙、反应迟钝或身材过于矮小等原因,而产生强烈的自卑心理。对…     

何为运动休闲装

万物复苏的春天是青少年运动的大好时机。这一期我们将特别介绍运动休闲装的一些穿着知识,让孩子更好、更快乐地在春天里成长。孩子在春季的服装大部分是学校的校服,其原因大致为:1.学校的校服大多以春秋装为主,所以家长在为孩子选购春季服装时,就认为可以不买运动服,因为有学校的校服了2.学校在这一时期的集体活动较多,客观上造成孩子穿着校服的机会很多。其实这种认识是十分错误的,还会影响孩子身心的发展。让我们分析一下如今的校服的特点:首先,面料大部分是有网眼儿的涤棉布,其特点是透气、吸汗。颜色以浅蓝拼白色色块或加条为主。尺寸…