多吃粗粮更健康

韩羽的一天今天是周末,儿子赖床,懒懒地在床上睡到了8点半。平时他不会这么晚起床的,上午的作息差不多都要往前提1个小时。儿子的生活中基本上没有零食摄入,最多就是一两片小饼干和酸奶,从来不吃薯片虾条等膨化油炸食品。一日食谱和活动安捧大致如下: 8:40穿衣起床,第一件事就是嚷着吃牛初乳,可能习     

儿童读经益处多

近几十年来,日本和韩国发展甚快,让人刮目相看,尤其韩国近年来在经济、文化上的飞速发展也引起了我们的深思:中国传统的儒家思想在韩国被发扬光大,他们看到了儒家思想强大的生命力,并使它发挥了作用!在弘扬民族传统文化的今天,在我国不少城市又掀起了读经热,这次我所教的班级也有幸成为了读经实验班。通过读经,我们感受到了中华文明博大精深,中华文化源远流长,读经使我们受益匪浅!一、诵读古诗,感受祖国悠久的文化背景古诗是我国重要的文学遗产,其精巧的对仗,高低的平仄,悦耳的韵律以及综合而成的优美意境使今天的人读起来也是一种美的享受…     

儿童读经益处多

近几十年来，日本和韩国发展甚快，让人刮目相看，尤其韩国近年来在经济、文化上的飞速发展也引起了我们的深思：中国传统的儒家思想在韩国被发扬光大，他们看到了儒家思想强大的生命力，并使它发挥了作用!在弘扬民族传统文化的今天，在我国不少城市又掀起了读经热，这次我所教的班级也有幸成为了读经实验班。通过读经，我们感受到了中华文明博大精深，中华文化源远流长，读经使我们受益匪浅!     

果蔬防癌多吃无害

<正> 一项新的研究表明,如果每天吃的水果和蔬菜的总量超过5份——美国食品与药品管理局(FDA)推荐的数量,对于乳腺癌的预防不会提供任何帮助。但无论如何,按照 FDA 推荐的数量食用水果和蔬菜还是能够抵抗疾病的侵袭。乳腺癌是导致女性死亡的最主要疾病,全世界每年有约50万     

冬季,吃好零食益处多

冬季气温低,身体散热快,相对产热少。寒冬胃肠功能不济,单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整,适当补充些零食会有益健康。(1)葡萄干、巧克力、糖果等,是补充热量的良好供源,是防寒与保暖的助手;同时可防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”。(2)坚果中的核桃,补钙又益智、健脑;杏仁中的微量元素镁较充裕,镁可显著保护心肌,提升心肌舒缩(运动)力;栗子可护肾、暖胃。(3)咀嚼零食可“运动”您的脸;增添唾液,给口腔洗个澡。唾液中的溶菌酶可杀灭细菌,防治口干;细嚼慢咽尚可达到“叩齿保健”的效果。但零食只能作为正餐的补充。专家指出,若过多进…     

常吃鸡蛋好处多

鸡蛋是我们生活中的一种常见食物。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。鸡蛋中含有大量的维生素、矿物质和蛋白质。这些物质都是人体必需的,对人体起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织和参与复杂的新陈代谢等。由于鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质,故被人们称作“理想的营养库”。常吃鸡蛋有哪些好处呢？     

常吃鸡蛋好处多

鸡蛋是我们生活中的一种常见食物.一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量.鸡蛋中含有大量的维生素、矿物质和蛋白质.这些物质都是人体必需的,对人体起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织和参与复杂的新陈代谢等.由于鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质,故被人们称作"理想的营养库".常吃鸡蛋有哪些好处呢?     

常吃红薯好处多

红薯既是人人爱吃的绿色美食，又是强身健体的营养品和防病治病的食疗品。不论男女老少，秋冬常吃红薯好处多多。     

粗粮儿童不宜吃太多

曾经,吃粗粮是不得已而为之的事;如今,吃粗粮居然成了"时尚""健康"的代名词。北京儿童医院儿研所营养中心主任齐可民说,儿童吃粗粮注意不要过多。     

儿童常吃熟肉制品易患白血病

研究发现,儿童常吃熏肉、香肠、腊肠、咸鱼等经加工处理的熟肉制品,患白血病的概率将会提高。来自美国哈佛公共卫生学院的一组研究人员发现,在515名中国台湾儿童和青     

你吃粗粮吗

问题1：什么是粗粮？ 其实,我们平时吃的精白米白面就是细粮,相对于精米白面等细粮而言,粗粮主要指玉米,高粱,小米及各种豆类等在内的粗加工粮产品。     

儿童常吃袋装食品有害健康

袋装方便食品（如方便面、袋装真空蜜饯、袋装真空榨菜等）已成为日常家庭餐桌上的“常客”。这些方便食品既使用方便，替家长省时省力，而且味道极好，深受大人小孩的青睐。但专家告诫：儿童不宜多吃！多吃，对孩子的健康极为有害。为了控制食品微生物的繁殖，延长食品的保存期，几乎所有的袋装食品都加入了一定量的防腐剂，如安息香酸石炭酸等。有的为了增加食品的色香味，又加入了香料、色素、人工调味剂等。这些物质在国家允许标准下使用，对人体健康影响不大，但经常食用或进食太多，在体内造成积蓄，就会带来副作用，时间久了对肝、肾…     

常写『教后感』益处多

所谓"教后感"就是一堂课下来之后的得与失.一个教师就某个内容上第一堂课,不管他花多大功夫,手头有多少资料,总会有这样那样不太成功的地方.主要原因是自己还没有亲身实践,也就是没有自己的"教后感".上第二堂课,第三堂课……就自觉不自觉地吸取了前几堂课的经验和教训,课堂效果就明显较好,奥妙恐怕就在于教后的反思和总结了.所以,常写"教后感"作用不小.它可以记下教学实践过程中的新认识,以便修改教案,提高教学艺术.     

春夏交替多吃七大红色果蔬

西红柿富含维生素A、维生素C、维生素Bl、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。人每天食用50克－100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,还能起到抑制细菌、有助消化等作用。     

宝贝粗粮如何吃？

在几十年前严重缺乏动物性食品的情况下,仅吃粗粮和蔬菜,无法满足儿童的蛋白质供应。但是,现在已经有足够多的鱼肉蛋奶,在日常精米精面的膳食中少量搭配粗粮,能够让营养得到更充分的吸收和利用。     

变着花样吃粗粮

蘑菇五谷饭原料:大米200克,绿豆、红豆各100克,玉米粒、芸豆、青豆各50克,香菇200克,鸡脯肉200克,洋葱半个,精盐、料酒、蚝油、黑胡椒粉、橄榄油适量。制作过程:⒈将大米、绿豆、红豆、玉米粒、芸豆、青豆放入凉水中浸泡30分钟,洗净。香菇洗净,切成小块。洋葱去皮,洗净,切成块。鸡脯肉洗净,切成块,放入碗中,用料     

西式快餐营养不均儿童常吃易患哮喘

英国和沙特阿拉伯的科学家最近说,儿童经常吃营养不均衡的西式快餐,容易患哮喘病.     

儿童多吃冷食有害无益

我发现有的家长对孩子吃东西从不加限制，特别是冷食，不管什么气候，孩子一要就给吃呀买呀。我奉劝家长们：千万不要这样，这样对孩子的健康是极为不利的。儿童的肠胃粘膜比较娇嫩，对冷热刺激很敏感，如大量吃冷食，会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，导致消化功能降低。反复大量吃冷食，还会引起消化不良、慢性胃炎、腹泻等疾病。如果一次吃冷食过多的话，引起胃痉挛，会出现肚子剧烈疼痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。另外，