阳春三月话养生

春季养生必需掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保卫体内的阳气,使之不断充沛并日渐壮旺起来,凡有耗伤或阻碍阳气的情况皆应避免。     

梳头养生有讲究

《养生论》中说：“春三月,每朝梳头一二百下。”说的就是春季最适合梳头养生。     

学会主动养生

不口渴也喝水;不疲累也小休;无便意也蹲厕;无喜事也多笑;无病痛也体验;     

中年养生二十条

人到中年,会很自然地琢磨一个问题:怎样才能健康长寿?最近,德国的科学家通过调查研究,总结了20种养生方法,认为中年人如能认真按此方法去做,将有可能多活20年。1．量体重要注意你的体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,就可以查明你的风险因素——用身高的平方除以体重,得     

体质不同 养生有别

祖国医学认为,根据临床上的症候表现及脉象、舌苔等,人体主要有以下八种体质——阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质,体质不同,其养生方法也各异。     

论中年养生的基本要素

1.修德养性,心境愉悦现代医学研究证明:人在精神偷快时,体内各种器官运行正常,精神旺盛,身体舒适,有劲,注意力集中,记忆力强,劳动效率高,对身体健康有利。那么怎样才能做到精神愉悦呢?人到中年,一方面应该加强知识的学习,要树立正确的人生观,充实自已的精神生活内容,多做奉献,只有给别人愉快,个人才能有持久而真正的愉快。另一方面要常常保持心境恬静,意念清净,做到精力善用,有所为而有所不为,这样无疑是有利于身心健康的。2.适度运动,持之以恒体育运动对中年人来说具有十分重要的意义,这是因为适度的体育运动能有效地减少疾病的发生、增强…     

“平衡”是养生的灵魂

儒家思想的“中庸之遘”,反对“过”与“不及”,讲究不偏不倚、恰到好处,以保持事物常态。古人的中庸之道于养生,就是平衡养生法。我国传统医学博大精深,其灵魂就是平衡论。平衡乃宇宙正常运行的自然法则。天地生态平衡,万物正常生存：人体内脏平衡,身体才会健康。     

养生八段功（下）

四、扭头转瞧歌诀：扭头向后左右瞧,五劳七伤化为尘。练法：两脚并步而立,两手置于背后,右手握拳,左手握住右腕,贴于命门穴处。挺胸收腹,两目平视前方（如图29所示）。     

养生八段功（上）

总歌：“两手叉指托天举,气透三焦好调理;骑马弯弓增臂力,扩胸伸肱强呼吸。托天踏地对抻劲,脾胃健旺单臂举;扭头向后左右瞧,五劳七伤化为尘。臀摇沿脊至头顶,心火不生保康宁;上仰前俯七颠簸,功须九次永无病。紧握拳力向前冲,咬牙怒目除百疾;折腰前俯把足攀,防漏固元腰肾健。”     

春季养生，莫忘“抗湿”

春天气候逐渐转暖,是万物复苏的季节,同时也是“百病发作”的季节。一般人认为春季养生主要是防燥,但实际上大多数容易在春天发作的病患都是因为“湿气过重”导致的。     

云可以摘得吗？

南阳慧忠禅师被唐肃宗封为“国师”。有一天肃宗问他：“朕如何可以得到佛法？”     

闲到心闲方是闲

懂得养生的人都知道悠闲的生活对人是大有益处的。然而什么是真正的悠闲呢这里便讲到是「心闲」。     

排毒养生菌类餐

夏秋换季,容易免疫低下,抵抗力差,多吃各种菌类有益身体健康。 菌类含有大量人体所需的氨基酸、维生素、无机盐和酶类,特别是所含的特殊物质具有重要药用价值,对胆固醇有溶觯作用,有助于防冶心血管,具有抗癌作用,称之为“山珍”佳品。     

春养肝,你要知道的 7 大养生疏肝穴

中医认为肝为将军之官,肝的任务就是保持人体全身的气机疏通畅达。中医认为春天是养护肝脏的最佳时机．如果平时肝脏不注意护理．会给身体健康带来严重的隐患。一旦身体出现肝受损的征兆,就应及时护肝以避免脂肝肪、肝炎等肝病的发生。     

养生是个系统工程

什么叫养生?简单地说，就是保养身体。养生一词最早见于战国时代。《庄子》中的《养生主》篇，介绍了一个著名的典故，叫“庖丁解牛”。庖丁是一名厨师，他的宰牛刀用了19年，还同新磨砺的刀一样锋利，之所以会这样，主要是用刀得当，保护了刀刃。文惠君知道了这些情况，感慨地说：“吾闻庖丁之言，得养生焉。”这里讲的“养生”，是指保养刀刃。但它说明了一个道理——刀刃保养得当可以使用长久，身体保养得当不也可以长寿吗?所以后世就把对身体的保养称为养生。     

春季养生佳品——玫瑰球拼芝麻鱼条

菜品：玫瑰球拼芝麻鱼条工艺：炸口味：色攻瑰红、香矩微酸、外酥脆里鲜嫩,制作精细,花香味袭人,为宴会铝荣之一。     

养生三记我与跑步

二、三十年前,我经常在公滨路上看到一个人,上身赤裸,歪着身子费力地跑步,此人大约40岁或50岁左右,听说还是一个工程师.这个执着的跑步者,给我印象至深,不知现在是否还健在.许多年来,跑步,一直是人们热衷的锻炼方式之一,我年轻时也曾早起跑步,认为可以锻炼身体.     

论我国传统养生文化中的科学养生观

本文对我国对我国养生文化中的科学养生观作了系统的论述。     

论我国传统养生文化

本文较系统地论述了我国传统养生思想和养生实践的产生和发展过程,对传统养生的理论和原则也做了全面的剖析。     

角色变换利养生

在现实生活中,每个人一生中都要面临多次的角色变换,从小到大,从年轻到衰老,从领导到群众,从富足到清贫,从在岗到下岗,从对口专业到陌生领域,从大城市到小乡村等等。角色的变换令人一时难以适应,甚至产生灰暗悲观的心理。然而,生括中角色的变换除了负效应之外,是否还有正效应呢？