看看应该怎样打?

胜利油田"迎奥运庆祝中国门协成立二十周年"百队门球赛于5月23日至25日在物资供应处门球场收杆,近百支门球队参赛。这是胜利油田规模最大、水平最高的一次赛事。比赛打得紧张激烈,精彩场面不断出现,令人大饱眼福。现把本人记录的有探讨空间的几个战例,稍加点评以供球友们借鉴。战例一:急功近利,错失良机如图1所示,这是个中局局面,红方6比7暂时落后1分,轮及①球起杆,局势对红方极为有利。     

长跑时的“极点”与第二次呼吸

长跑是周期性练习中强度较大的运动,时间较长,跑过一段时间后,会不同程度地出现胸闷,呼吸急促困难,肌肉无力,动作迟缓,失去协调性,甚至出现胸痛,想终止运动的感觉。这种运动时的生理反映就是所说的“极点”。继续坚持跑下去经过一段时间,呼吸困难的现象逐步减轻,又重新感到轻松协调。     

长跑时为什么会产生头晕现象?

在日常生活中,头晕是常常会碰到的事。如转圈、翻跟斗和下蹲过久突然站起,都会头晕。另外呼吸困难或喘不过来气时也会头晕。不过,它们引起头晕的原因是不同的。前者主要是由于耳内管理平衡感觉的器官受到强烈的刺激,内脏功能反射性地产生紊乱;后者主要是由于氧气对脑神经细胞的供应不足所致。大脑的神经细胞是一时一刻也不能离开氧气的。氧气供给不足,就会发生头晕现象。     

应该让孩子们参加长跑吗

<正> 孩子能参加长跑吗?这是一个使人很感兴趣的问题。有些家长希望自己的孩子在马拉松长跑中跑出好成绩来,认为让孩子参加马拉松长跑没有什么关系。而另一些家长觉得马拉松跑可能对孩子们的身心造成损害。国际业余田联医学委员会于1982年在斯德哥尔摩讨论了这一问题,并就该问题做出了如下报告:     

初练长跑怎样培养兴趣

近来接到一些读者的来信,提出这样一个问题：长跑总是在操场上重复一个动作,既单调,又枯燥,作为一位初练长跑者,应该怎样来培养自己的兴趣？笔者根据自己多年练习长跑的实践,谈谈一些体会,供爱好者参考。长跑是一项很好的运动,它不受场地、气候、性别、年龄等条件的限制,可因地制宜进行业余锻炼。从运动生理学的角度上来说,长跑除了能增强心肺功能之外,还可以使神经系统兴奋,培养人的意志品质,从练习中可以得到无穷的乐趣,我已坚持练习长跑53年了,它不仅使我健身,而且连我的肺结核病也治好了。半个多世纪以来,我除了练习长…     

中长跑运动员怎样选材

运动员的选材是一门科学。它已从过去只凭教练员的直观经验和以运动员早期成绩为依据的选材方法,发展到对身体形态、遗传信息、因素分析、生理、生物力学、心理学素质测验等等方面综合性的选材方法。近年来国际上又对肌肉的红、白纤维、以及日本生     

优秀长跑运动员的呼吸节奏

美国纽约大学的生理学家兼长跑教练员戴尼埃尔斯的研究证明,所有优秀长跑运动员在比赛中的呼吸节奏几乎完全一样,通常,他们在比赛中并不专门注意呼吸,因为他们所采用的呼吸节奏完全是     

运动时用嘴呼吸不好?

有人在运动时不喜欢用嘴呼吸,因为用嘴呼吸不能像鼻腔那样能过滤空气中的细菌和灰尘,也不能使吸入的空气加温变得湿润,从而刺激心肺。其实,只要运动时选择空气新鲜的地方,并且有意识地在冷空气中逐步加强锻炼,这个问题是可以克服的,真正科学的     

怎样度过长跑“极点”

在有一定强度的长跑运动中,跑步者会出现一种非常难受的感觉:呼吸困难,胸闷气急,心率剧增,肌肉无力,动作协调性下降,这种现象在运动生理学上称“极点”。出现“极点”时可用以下方法度过: 一、要有坚强的意志品质 在长跑训练和比赛中,应注意加强对运动员的意志培养。对于运动员来说,为使耐力训练取得良好的效果,应该不怕疲劳,当“极点”出现后,不应停止运动,而要靠毅力坚持     

冬季长跑应加强呼吸方法教学

冬季长跑教学中,学生常常因呼吸不当造成一些不良反应,使学生对中长跑产生畏惧感。不良反应一般有:1.跑步停下来后,出现咳嗽或腹痛现象;2.途中跑产生胸腔闷塞、呼吸困难等不适感。负氧债越积越多,学生感到“心有余而力不足”,终至跑速下降甚至停跑或退     

长跑中常见呼吸问题与解决

问题一：起跑后的加速跑与终点冲刺跑——憋气。原因：起跑时,速度慢强度不大,加速跑与终点冲刺跑阶段,为抢占有利位置而用憋气的方法来反射性地加强用力,提高跑速。解决：讲解长跑正确的呼吸方法,即整个长跑过程中,采用半张嘴口鼻同时呼吸,增强肺通气量和运动时的呼吸节奏,     

跑步时两臂应怎样摆动?

跑步时两臂应怎样摆动？人在跑的过程中,两臂配合两腿协调地摆动,不仅对维持身体平衡起着调节作用,而且对加强腿部后蹬力量和加快动作频率也有着促进作用。我们不妨先在原地做一下跑的摆臂动作：上臂伸直,两手半握拳,然后顺乎生理自然的方向将两个前臂弯曲抬平,这时...     

运动时应该穿什么样的衣裤鞋袜?

<正> 上体育课或自已进行锻炼时,应穿质地柔软,式样宽松,有利于完成各种动作的衣裤。不能穿裤管很小的裤子和牛仔裤,紧身衬衣等。冬天不要穿大衣,夏天女同学最好不要穿裙子。锻炼时袜子应穿吸水性强,通气性好的。鞋子最好穿与各个项目适应的远动鞋。没有运动鞋,至少应穿胶鞋,不能穿皮鞋、塑料底的布鞋、凉鞋、拖鞋等。总之,运动时所穿的衣裤鞋袜,应以能在运动时安全、卫生,有利于完成技术动作为基本原则。     

运动时应该穿什么样的衣裤鞋袜?

上体育课或自己进行锻炼时,应穿质地柔软,式样宽松,有利于完成各种动作的衣裤。不能穿裤管根小的裤子和牛仔裤,紧身衬衣等。冬天不要穿大衣,夏天女同学最好不要穿裙子。锻炼时应穿吸水性强,通气性好的。鞋子最好穿与各个项目适应的运动鞋,至少应穿胶鞋,不能穿皮鞋、凉鞋、拖鞋等。总之,运动时所穿的衣裤鞋袜,应以能在运动时安全、卫     

应该怎样看待球迷

无论从长达五个世纪的足球运动历史看,还是从一种人类行为的意义上看,球迷都可以说是极为重要的。尽管他们有时在正常人眼里显得躁狂,过分的激动,甚至肇事并制造了多起流血事件,但足球依然存在并继续拥有着全世界亿万身心相许的球迷。球迷并不意味着暴力及一切破坏社会正常节奏的逆反行为,正如飞机并不意味着空难。飞机作为人类文明、科学、进步的象征正开始成为人们的主要交通工具。空难绝不会使社会终止航空的发展并使舆论相信乘坐喷气机也不是一件拿生命换速度的事。     

运动时用嘴呼吸好吗?

在基层学校运动会上经常看到，长跑的学生嘴里咬着一块手绢或者其它的东西。专门上体育课时许多学生也问这个问题。有的说是为了不让口腔吸气，有的说是把手绢弄湿好湿润口腔，更有的说咬个东西跑着有劲。运动时用嘴呼吸究竟好不好呢？根据运动生理学的实验，从事长跑、游泳或其它大多数运动项目的锻炼时，用口鼻同时呼吸比单纯用鼻呼吸有利得多。鼻腔比口腔小，在身体处于安静状态时，它能轻松地呼出二氧化碳和吸进足够的氧气。可是，一旦进行剧烈运动，为了满足身体需要，单位时间内的肺通气量要比安静时增加几十培，于是鼻孔就显得力不能…     

怎样呼吸有益健康

“你会呼吸吗?”看来象是十分可笑的问题。从呱呱坠地那第一声啼哭起,人便无师自通地掌握了呼吸方法,何言“不会”? 不错,呼吸是与生俱来的人类生存本能。后来,由于惰性、生活方式的变化,许多人的呼吸变得日益短促,慢慢地“走样”了。医学家认为,长期“走样”的呼吸,会造成一系列有碍健康的问题:慢性疲倦病、伤风、过敏症、哮惴、支气管炎、高血压、心脏病、月经失调、精神紧张、情绪低落等。一旦     

浅析中长跑运动员怎样进行选材

不同的运动项目有各自的运动特点,不同的运动员接受同样的训练效果差别很大。运动成绩取得一方面是训练取得的,另一方面是先天遗传决定的,先天遗传条件越高,接受合理的训练,后天达到的运动水平就越高。中长跑运动时一项竞技性很强的运动项目,运动时间较长、速度快、消耗能量大,这就要求运动员不但要具备良好的运动技能,还要有良好的心血管及呼吸系统功能,所以我们教     

怎样防止中长跑运动员过度训练

一、什么是过度训练它是训练不合理时所产生的一种特殊状态,其反应如下：1、精神上的反应：运动员经过一段时间的训练后,思想上感觉很累,精神上感觉疲倦,对训练不感兴趣,参加比赛成绩下降,并有失眠、健忘、反应迟钝、食欲不振、体重减轻等现象。2、身体上的反应：腰酸腿疼,四肢无力,全身发软,     

怎样防止中长跑运动员过度训练

一、什么是过度训练它是训练不合理时所产生的一种特殊状态,其反应如下:1、精神上的反应:运动员经过一段时间的训练后,思想上感觉很累,精神上感觉疲倦,对训练不感兴趣,参加比赛成绩下降,并有失眠、健忘、反应迟钝、食欲不振、体重减轻等现象。2、身体上的反应:腰酸腿疼,四肢无力,全身发软,休息时感觉