五种食物不妨天天吃

国外的一些食品营养专家认为,有五种食物人们不妨天天吃。这五种食物是：一、蜂蜜每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安５脏,止痛解毒。常吃能防止血管硬化,久服可延年益寿。二、生姜每天吃早饭时,以数片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化。三、花生含有人体所必需的多种氨基酸。经常食用,能增强记忆,降低血压,延缓衰老。四、红枣营养丰富,含有较多的糖、维生素、矿物质,有天然维生素丸之称。五、大蒜有很强的杀菌抗癌作用。人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。民间有“天天吃大蒜,疾病少一半”的说法五种食物不妨天天吃     

健脑食物排排坐

●牛奶含有钙和蛋白质,可给大脑提供所需的各种氨基酸。●蛋黄含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质。●鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸,是极好的健脑食物。●香蕉含有丰富的矿物质,特别是含有大量的钾,有一定的健脑作用。●木耳含有蛋白质、多糖类、矿物质和维生素等营养成分,是理想的健脑食物。●杏含有丰富的维生素A和维生素C,吃些杏可以改善血液循环,保证大脑供血,从而达到健脑的目的。●大豆含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质,每天吃一定数量的大豆或大豆制品,能很好地增强记忆力。●核桃含有钙、蛋白质和胡萝卜素等…     

关于吃,你一定要知道的25个真相

1.吃辣椒并不像某些人所说的"伤肺""容易得肺癌",相反,动物实验证明,辣椒素可以抑制一种肺癌细胞的增生。2.吃昂贵的安利纽崔莱蛋白粉,并不比喝豆浆、吃豆腐有更多的好处。     

健康食品

蕃茄(西红柿) 蕃茄,含有丰富维生素 C 等,这些元素有很好的防癌、抗癌及延缓衰老的作用。菠菜菠菜,含有丰富的铁及维生素B,有防治血管方面疾病的作用,同时对人的视力也有一定的好处。坚果坚果,包括有花生、杏仁等,可以提高有益于人体的胆固醇,能降低血液中的三酸甘油脂,可预防心脑血管疾病,注意这种食品不能多吃。椰菜花椰菜花,富含胡萝卜素及维生素 C,长期食用椰菜花有防癌抗癌的作     

辣椒──维生素C含量最高的蔬菜

辣椒是各类蔬菜中含维生素Ｃ最高的。辣椒还含有大量的胡萝卜素，在人体内可转变为维生素Ａ，对增强人的视力。防治夜盲功效甚大。 辣椒由于其中含有辣椒素所以才辣。这种辣椒素有行血、散寒。解郁、健胃之功效，适当吃辣椒可以促进唾液分泌，使食欲增加。辣椒还有许多药用价值，它与陈皮同泡在酒里，可以治消化不良。把辣椒粉与凡士林等和在一起放在患处可以驱除风湿、治关节疼痛等。 我国是世界产辣椒最多的国家，另外还有印度、泰国等。辣椒的种类有几十个，一般可分为两类，一类辣味较小，一般俗称灯笼椒、甜椒或火辣椒；另一类是辣味很…     

提高记忆力的果蔬

1.杏含丰富维生素C和维生素A,可改善大脑的血液循环,有助于减轻抑郁和失眠;2.香蕉含大量矿物质,特别是钾,有助于预防神经疲劳;3.葡萄含维生素C、维生素A以及B族维生素,对提高记忆力有帮助;4.橙、柑、桔富含维生素C,有助于促进脑部功能;5.甘笋含大量维生素A,可预防动脉硬化,动脉     

生命·运动·健康

·健康向导· 沐浴运动 日光浴、空气浴、水浴简单易行,对我们的身体也大有好处。 就拿日光浴来说吧,太阳光含有大量红外线,红外线的温热作用可使人体深层组织的血管扩张,促进血液循环,增强新陈代谢,使呼吸加深.心跳搏动有力。太阳光中的紫外线则有很强的杀菌力,可以杀死许多皮肤表面和人体组织里的有害细菌,能刺激人体的造血机能,使红血球增多,使人体皮下组织里的脱氢胆固醇转变成维生素     

食物禁忌表

蔬菜类品名禁忌·萝卜 严禁与桔子同食,同食患甲状腺肿 忌何首乌、黄地 服人参时忌食胡萝卜 不宜和某些果、菜同吃,如西红柿、萝卜、辣椒、石榴、葛苗、木瓜等。最好单独吃或和肉类烹调。因胡萝卜含有分解酶,可使其它果菜中的维生素丧失殆尽黄瓜 不宜和维生素C含量高的蔬菜如西红柿、辣椒等同烹调,因黄瓜含有分解酶,能破坏西红柿中的维生素C甘薯(红薯白薯地瓜山芋) 不能与柿子同食,二者相聚会形成难溶性的硬块即胃柿石,引起胃胀、腹痛、呕吐、严重时可导致胃出血等,危及生命 不宜与香蕉同吃韭菜 不可与菠菜同食,二者同食有滑肠作用,易引起…     

健康零食榜

"健康零食榜"张榜啦!哪些零食榜上有名呢?1.葵花籽,可以养颜。葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸能使皮肤细嫩,防止皮肤干燥,并能抑制色斑的生成,因此适当食用葵花籽对身体是有益的。2.花生,能防皮肤病。花生中富含的维生素 B_2是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一,因此我们适量吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素 B_2的不足,而且有助于防止唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎     

咨询台

78.小孩胃口不好,多吃些山楂行吗? 山楂能增加消化道中淀粉酶、脂肪酶等消化酶的分泌,促进脂肪等食物的消化,有较强的消食化积作用,特别对过食肉类、油腻食物所引起的食积及消化不良效果较好。正常的儿童,平时适当地吃些山楂制品能帮助消化、增加食欲,对孩子有一定的好处。但     

常吃鸡蛋好处多

鸡蛋是我们生活中的一种常见食物.一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量.鸡蛋中含有大量的维生素、矿物质和蛋白质.这些物质都是人体必需的,对人体起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织和参与复杂的新陈代谢等.由于鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质,故被人们称作"理想的营养库".常吃鸡蛋有哪些好处呢?     

橘、柑、柚、橙验方

橘 现代研究证实,橘子含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等。橘子中含有的果胶、有机酸和维生素对调节人体新陈代谢大有好处,尤其是可减少血中胆固醇的含量。果实中还能分离出一种属于麻黄碱类的生物碱,有类似于肾上腺素的作用,对咳嗽、哮喘的治疗作用十分明显。     

辣椒

辣椒作为食品,不知起于何时.只听说孔子不撤姜食,却不曾说他吃辣椒.楚辞中"椒"字最多,离骚中有"杂申椒与菌桂兮",有"怀椒醑而要之",九歌中有"奠桂酒兮椒浆".     

多吃水果有益健康

秋天是果品上市最多的季节,许多秋果都对人体有好处,所以,有针对性地选吃一些即可健身又能防病的水果,对于身体大有益处。雪梨能防高血压雪梨的主要成分含有苹果酸、柠檬酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、钙、磷、铁以及多种维生素     

适合青少年吃的健脑品

儿童的大脑功能除与遗传、环境等因素有关外,营养也有相当重要的作用。这里介绍一些日常生活中常见的有益于儿童大脑健康发育的食品,父母不妨给孩子多吃点。1.小米:小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分,被人们称为健脑主食。2.鸡蛋:鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加羽胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1至2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。3.大豆:大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生产和修补的基本成分,大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等,适当…     

生活节奏快 吃法有讲究

精疲力尽吃什么? 在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,这类小食品对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙、铁以及植物性脂肪,却不含胆固醇。 此外,胚芽米能使人恢复活力;蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌菠菜、芝麻、草毒等含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,疲乏时不妨多食一些。 坐办公室的人吃什么? 常在室内办公的人视力易受影响,维生素A对预防视力减弱极具功效。100克鳗鱼的维生素A含量可     

如何“编故事”?

生:我们老师常说,多读故事,开拓视野,增长见识。多学着编写故事,能锻炼头脑。师:是的。特别是中小学阶段。好处有三:1.丰富写作素材。2.读故事,可以受到教育,提高思想认识水平,促进自己健康成长;可以提高童话故事素养,丰富想象力和语言表达能力;可以从童话故事中吸收营养,诸如情节引人入胜、人物形象栩栩如生、语言绘声绘色等,提高作文能     

3月：补充绿色蔬果注意饮食卫生

初春乍暖还寒,气温逐渐回升。在饮食上,应多吃一些绿色蔬菜和水果,以补充足量的维生素。春季要少吃肥肉等高脂肪的食物,辣椒等辛辣食物也尽量不要吃。总之要以清温平淡来安排春季的饮食。     

辣椒

辣椒作为食品,不知起于何时。只听说孔子不撤姜食,却不曾说他吃辣椒。楚辞中"椒"字最多,《离骚》中有"杂申椒与菌桂兮",有"杯椒醑而要之",《九歌》中有"奠桂酒兮椒浆"。祭神的东西也该是人吃的东西,恰巧屈原又是湖南人,若说他吃辣椒,是可以说得通的。但是,依考据家的说法,《诗经》所谓"椒聊之实",《离骚》所谓"申椒""椒醑""椒浆",《荆楚岁时记》所谓"椒酒",都只是花椒,不是辣椒。由     

“我和蔬菜做朋友”主题活动(大班)

情况分析 连续带了几年大班,发现许多小朋友都挑食,不少家长对此也有反映。经过调查摸底,现在所带班有70％的小朋友不肯吃蔬菜,如果家长强行让吃,很多有呕吐现象,弄得家长左右为难。根据这些情况,我设计了“我和蔬菜做朋友”这个系列活动,取得了显著的效果。活动后,幼儿懂得了蔬菜里含有人体多种必需的维生素等知识,知道了吃蔬菜能使身体营养平衡,增强体质。幼儿认识了常见蔬菜种类,不仅能主动吃蔬菜,而且还能给家长讲吃蔬菜的好处,养成了珍惜蔬菜的良好习惯。