功能性训练与健美操运动员选材的研究——基于素质选材法应用的分析

素质选材法是健美操运动员选材方法之一,其主要从一般身体素质和专项身体素质这两个方面进行选材。这些素质的完成,确实能为运动员具备良好的竞技状态提供保障,但鉴于我们对专项的要求,这些身体素质对专项竞技能力的发展需求还存在一定的距离。在体育领域中,功能性训练主要成为大众健身与训练运动员的一种方法与手段。通过对功能性训练作用的拓展,建议性的为健美操的选材提供有效合理的参考。     

青少年竞技健美操弹跳力的训练方法

随着健美操运动的开展和普及,竞技健美操运动的技术水平在不断提高。近几年,国际上竞技健美操运动技术发展飞快,我国也正在逐渐与国际接轨,竞技健美操的训练已不再是一个短期的、简单的过程,它必须形成一个全面、系统的训练体系。在竞技健美操的动作中,绝大多数动作都要具备良好的弹跳力。而青少年时期是发展各项身体素质的关键时期。我国运动员普遍下肢能力较薄弱。本文就青少年竞技健美操运动员弹跳力训练方法手段与注意事项进行了论述。     

体能对竞技健美操运动员的重要性

随着竞技健美操运动的迅猛发展,体能对竞技健美操运动员来在其中起着至关重要的作用,但我国大多数健美操运动员体能水平普遍较低,本文着重产述了构成竞技健美操体能的相关因素,从而使广大竟技健美操教练员,运动员在训练中有据可依,提高运动水平。     

高校竞技健美操运动中牵伸训练的理论研究

柔韧素质是竞技健美操运动中的一项重要的身体素质,它对于改进运动员的技术质量、提高运动成绩和预防运动损伤有着重要作用。牵伸训练可以有效的提高或保持柔韧素质,是运动训练过程中必不可少的组成部分。这篇文章正是以目前高校竞技健美操运动队训练的实际情况为出发点,阐明了牵伸训练的基本原理以及五大类常用的训练形式,并在此基础上结合竞技健美操相关特点,总结出主要身体训练部位的不同练习方式和具体实施过程中的注意事项进行了理论研究,进而帮助人们更好的认识牵伸训练与竞技健美操运动之间的关系。     

我国健身健美操技术动作领域的崭新艺术——“有氧舞蹈”训练方法研究

有氧舞蹈能力是健身健美操运动的基础,通过有氧舞蹈的基本功练习和健美操自选套路的有氧舞蹈艺术性创编,针对运动员的具体情况采用启发式教学、变换教学以及有氧舞蹈分解和完整相结合等方法,解决各类运动员在有氧舞蹈训练中存在的问题,并加强运动员有氧舞蹈训练中音乐和表现力的培养,从而推进我国健身健美操技术动作的发展和提高。     

竞技健美操体能训练的探析

体能是人们有效进行各种运动的基本保障,也是健美操运动员竞技能力的重要组成部分。如果运动员没有充足的体力,那么像战术训练、技能训练等活动将不能持续的进行下去,训练效果自然也得不到保证。所以说,体能训练是竞技健美操运动中很重要的环节,也是运动员身体素质和运动技能得以很快提高的基础。因此,本文将着重分析竞技健美操体能训练的内容方法,希望能给我国的竞技健美操发展贡献自己的一份力量。     

健美操专业体能训练方法探讨

健美操是当前日际流行的一种年轻的、健身性的社会体操,具有文化娱乐和体育竞赛的特点,融音乐．技巧．体能．表演于一体,深受人们的喜爱。目前,健美操已成为鲁通高校重要的体育运动之一,是一项体现健与美的运动,既注重外在美的训练,又注重内在美的培养,达到健身、健美的目的。随着国际健美操运动技术的快速发展,竞技健美操成为新型的体育运动项目,对运动员体能的要求越来越高,可以说运动员的体能水平制约着其竞技能力。因此,体能训练起着非常重要的作用。近年来,我国高校健美探比赛日益增多,对健美操的体能训练的研究显得更为重要,健美操训练已不再是短期的过程,而是一个全面,系统的过程。本文在剞析健美操体能训练的概念的基础上,深入探讨健美操体能训练的方法与手段。     

竞技健美操中体能的概念和体能训练内容研究

竞技健美操中的体能是与竞技相关的体能,即运动员在健美操比赛中体力发挥的最大程度,是运动员经先天遗传与后天训练形成的在健美操训练中表现出来的机体持续运动的能力。利用文献资料法对体能训练的内容进行了研究。认为竞技健美操体能训练的内容主要包括身体形态、身体素质和表现力三个大方面。     

普通高校女子爵士健身健美操编排艺术与教法探析

高校女子爵士健身健美操是融现代舞、健美操、艺术体操等的动作,经过技术性的创编"操化"了的运动项目。随着社会的发展和追求健美体魄与审美观念的提高,对高校女子爵士健身健美操编排的艺术追求也提到了更高的境界。依据爵士舞的独特运动魅力,文章运用美学原理,经过3年的爵士健身健美操的教学训练实践,进一步研究和探讨高校女子爵士健身健美操编排艺术与教学方法,进而剖析了爵士健身健美操内含的艺术要素,解决爵士健身健美操艺术编排与动作组合的教学及表演效果,以期为高校健美操教学改革提供多元化发展的理论依据。     

健身健美操对大学生身心健康的影响

随着全民健身的热潮进一步深入,终身体育意识的培养引起一各高校的重视,许多高校在课堂中减少了竞技项目的内容,增加了健身价值高,实效娱乐性的项目。现在健美操已走向了社会,特别是以娱乐健身为目的的大众健美操,具有很高的锻炼价值。而且符合大众健身健美操协调发展的需要。它具备全民参与的特点。有全面的健身价值,是一项追求人体健与美的运动项目,而且符合大学生的生理特点,所以健身健美操是深爱高校大学生喜爱的一项体育运动,本文将从身体,心理等几方面进行分析,探讨健身健美操对大学生身心健康的影响。     

试论健美操动作的力度及其训练方法

自全民健身计划实施以来,健美操运动如雨后春笋般在全国各地蓬勃展开,尤其在高校,健美操引起了同学们的极大兴趣,并逐渐成为女生体育课的基本教学内容之一。但高校健美操的发展水平普遍较低。从近几年大学生健美操比赛看,总体印象是动作力度不足,这与运动员对健美操动作力度的认识及训练有关。     

对高校开设女子健身训练课之研究

教学实践表明女子健身训练融身体素质训练、形体训练及健美操训练为一体，是一项非常适合女生身心特点，深受广大女生喜欢的运动项目。在高校中开设女子健身训练课，有助于改善和全面提高女生的身心素质，起到强身健体、美化形体、培养高雅气质的作用，是进行素质教育的有效途径。     

浅谈竞技健美操运动员训练要素与训练方法

在我国,竞技健美操所面临的一项重大问题是其体能训练。对我国竞技健美操运动员的体能训练方法进行研究,并针对我国运动员身体素质、生理特点提出针对性训练方法,才能更好使运动员面对竞争日益激烈的体育环境。本文在参考了近期以来国内外包括对其他体育项目运动员体能研究的基础上,结合竞技健美操的特点,对其运动机制进行分析,在训练内容和方法上进行初步探讨。     

第三套全国大众健美操锻炼标准在高校开展情况的分析

健美操是高校健身健美娱乐的主要项目之一。第三套《全国大众健美操锻炼标准》的出台给高校健美操注入了新的内容、新的理念。通过对高校开展第三套《全国大众健美操锻炼标准》的分析,让健美操这项运动在高校更好的发挥自身优势。     

健美操运动员表现力及影响因素研究

健美操是集体操、舞蹈、音乐于一体的体育运动项目,艺术表现力是健美操运动员动作完美的体现,也是运动员表现动作丰富的情感和完成动作质量的体现.从身体素质训练、心理素质训练和对音乐的理解力等方面来探讨健美操运动员艺术表现力的培养,以期从整体上提升健美操项目的运动成绩.     

不同水平健美操运动员损伤因素比较与预防

通过对不同水平健美操训练者的运动损伤情况进行分析,总结造成运动损伤的原因、针对性预防措施及康复治疗的手段,以期减少不必要的运动损伤,为大众健身者及竞技健美操运动员的训练提供有效帮助。     

高校健美课开展核心力量训练分析

健美操是一项简单的、容易学习的、并且可以让高校学生有明显健身效果的运动。从运动训练实践出发分析核心力量训练在高校健美课中的开展运用效果,制定核心的训练方案,将书面理论运用到实际高校健美操训练中。运用数理统计法、比较分析法和查阅资料得出,健美课的开展核心力量训练对学生的身体素质、身体机能和身体形态影响进行了解。然后分析出来完善的体操专业核心力量训练的一些有效措施,在高校健美课上对高校学生的实用性和科学性,给高校健美课开展核心力量训练提供理论依据和实践途径。     

健美操运动员专项运动成绩预测模型的建立与应用

通过关联分析、聚类分析,从初选的32项身体形态、素质指标中筛选出了与专项动作技术最密切相关的若干项主要身体形态、素质指标,并建立了主要身体形态、素质与运动成绩的多元回归方程;制订了健美操运动员身体素质发展水平综合评价的标准及实施方案,用于准确地诊断与评估健美操运动员的身体素质发展水平,明确训练内容的重点,提高健美操训练的科学化程度。     

高校速滑运动员与我国优秀运动员形态、机能、素质的比较

通过比较高校速滑运动员和我国优秀运动员身体形态、机能、素质三方面指标,发现高校速滑运动员的身体形态指标与我国优秀运动员的身体形态指标,除身高外,其余四项指标差异不显著,身体素质和身体机能均存在显著性差异;高校速滑运动员身体形态和身体素质与成绩的相关性较高。指出应加强全年系统性训练外,在平时训练中应注重与运动成绩相关性较高项目的训练。     

论竞技健美操运动员表现力的培养

对影响健美操运动员表现力的因素进行了分析,提出从运动员的身体素质训练、舞蹈训练、音乐素质培养、心理训练四个方面对运动员的表现力进行培养和训练,以提高健美操运动员的表现力。