初中田径运动员力量训练探讨

初中生的身心发展速度快,且处在一个黄金发展阶段,在这一阶段提高初中田径运动员的运动水平有着很高的优越性,抓住时机优化田径训练活动也有助于提高田径训练效果。力量训练是田径训练活动的重点,因为田径项目对运动员力量的要求很高,要想确保技巧的充分发挥,也要有良好的力量作为支撑。对此教师在训练活动当中应该把握学生的身心成长规律,创新训练方法,提高学生的综合运动素质。     

浅谈初中田径运动员基础力量训练

初中阶段是提高学生身体素质的最佳时期,因此初中阶段需要重视运动员田径技能的训练,影响田径比赛成败的重要因素是运动员的基础力量,因此教练要根据运动员的个性发展,注重运动员的身体差异,从而制定具有个性化的方案。科学的训练方法不仅可以提高运动技术,还可以促进身体素质的提高,而且有利于达成训练目标,促进训练的高效性。因此,本文简要分析了当前初中田径训练的问题,并提出了相应的策略。     

小学田径训练中组合训练法的运用

随着体育教学的不断改革,田径训练受到了各级学校的重视。田径训练能够提高学生的身体素质与心理素质,实现全面发展。组合训练法是一种综合性的训练方法,能够提升学生的运动素养。因此,文章对小学田径训练中组合训练法的运用进行了研究,以供参考。     

田径运动员的力量训练

一份好的力量训练计划能使田径运动员获益良多:它能使肌肉变得粗大、增加运动员的力量、增强爆发力、提高运动员动员和利用能量的能力,从而提高运动员的运动成绩。力量训练对阻止运动损伤有益;力量训练还有助于解决专业训练而造成的局部劳损这一难题,一份好的力量训练计划有助于受伤部位的恢复。 这里所说的训练原则是构成力量训练的基石,为制定力量训练计划指明了方向。训练计划遵循这一原则将为运动员获得成功创造最佳机会。 下面将讨论如下训练原则:     

摔跤运动员的专项力量训练

随着现代摔跤运动水平的不断提高和比赛规则的不断修改，比赛的激烈程度和对抗强度也在不断增加。因此，如何针对现代摔跤运动在力量对抗上所体现出的特点，对摔跤运动员进行科学合理的力量训练方法，提高运动员的运动水平，是一项需要长期进行系统科学研究和探讨的重要课题。     

核心力量训练在小学田径训练中的运用

核心力量训练是小学田径训练的重要内容之一。借助小学生良好的肢体协调性和灵活性,随着核心力量的增强逐渐提高其肌肉控制力,降低运动过程中的能量消耗,使运动效率得以提高。核心力量训练是开展田径训练的基础。文章从核心力量训练的重要性、训练方法,在小学田径训练中的应用路径展开综合论述,以期不断提升学生的运动技巧。     

少年田径运动员常用力量训练方法

在田径运动中,运动员的力量素质水平直接决定了技术动作的速度、幅度,甚至运动耐力,因此对运动成绩的提高有着重要的影响。一、肌肉最大力量收缩训练法     

普通高校田径运动员力量训练的研究

训练对象的不同,力量训练的方法与手段等存在明显差异。普通高校田径运动员力量基础的薄弱性、力量训练的短期效益性,以及训练计划的频繁变更性等决定了其力量训练不能机械地照搬专业队的训练模式和训练方法。本文主要运用文献资料法,对普通高校田径运动员力量训练的特点进行深入地分析,并在此基础上提出了普通高校田径运动员力量训练必须遵循的六条原则和四种训练方法,以供广大教练员参考之用。     

循环训练法在体育教学中的运用

初中阶段体育教学中,如何根据学生的生理及心理特点,提高课堂练习的密度,在教学方式和方法中我们采用循环训练的方法,不仅能完成发展学生的身体素质的任务,而且还能巩固动作技术,有效地提高了教学质量和效果。     

循环训练法在背越式跳高训练中的运用

一、专项力量循环训练法 此练习方法主要目的是发展学生的专项力量素质,并依据发展专项力量的要求,依次设立站点（如图一）。1站发展摆臂的力量,2站发展摆腿的力量,3站发展股四头肌的力量,4站发展踝关节力量,5站发展背肌力量,6站发展起跳力量。     

田径运动员核心力量训练的作用分析

田径运动是一项高强度的运动,比赛过程中需要运动员具备很高的爆发力和耐力。在日常训练中,核心力量训练成为田径运动训练中必不可少的一部分。教师在组织田径运动员核心力量训练时,应向他们详细阐述核心力量的概念,指导他们学会核心力量训练的方法,以提高自身的运动能力与水平。     

少年田径运动员的速度力量训练

速度和肌肉力量,是田径运动最重要的身体素质,是短跑、跨栏跑、跳跃和投掷运动员取得良好成绩的先决条件。童年和少年期,是发展动作速度最有利的时机,对发展肌肉力量也颇有利。由于在训练中,发展任何一种素质都不能影响其它素质的发展,所以必须研究培养速度、力量和其它身体素质的手段和方法,运用这些手段适宜的量和强度,来发展他们的全面身体素质。速度练习和力量练习的生理过程调节的性质,在一定程度上是近似的,发展速度和力量的途径也是互相联系的,并且有许多共同特     

田径运动员爆发力的训练

在田径运动员的训练中,爆发力训练是力量训练的重点。运动员只有具备了良好的爆发力素质,才能在具有快速运动形式或需要大力量的田径运动项目中取得优异的成绩。因而,教练     

青少年田径运动员的力量训练

力量训练在田径训练中的重要性，及以克服绝对重量为主的力量训练法，在现代青少年田径训练中，仍占有重要地位。但是，对于不同年龄的运动员的力量训练内容和方法．却有不同的认识。本文将从青少年的心理和生理特征探讨一下青少年的力量训练。     

循环训练法在拳击训练中的运用

拳击训练中的循环训练法是一种行之有效的训练方法。它是一种针对训练的目的和任务,为运动员设置若干练习站,同时要求运动员按照既定的顺序或线路,保证练习质量和时限依次完成每个练习站训练任务的一种训练方法。该方法主要用于基本素质和专项素质的提高,在准备期训练中尤其可以发挥重要的作用。     

高水平田径运动员的力量训练

在查阅大量国内外相关资料的基础上，系统总结了高水平运动员力量训练的方法，概括为：混合方法、反应式训练方法、发展力量耐力方法。并指出了力量训练应注意的问题。     

田径运动员力量训练原则的再探讨

力量素质在体育运动训练实践中占有重要地位,它属于基础素质,对运动员创造优异运动成绩起着举足轻重的作用,田径运动的训练亦如此,但在运动训练中如何贯彻好力量训练的原则,一直是广大教练员们所追求和努力思索的问题,随着田径运动的不断发展,科学向体育运动领域的广泛渗透,基础理论知识越来越多地被应用于运动训练,因此,对田径运动员的力量训练原则重新进行探讨成为必要,本文从田径运动的项目特点及力量素质的生理基础的高度重新总结了一套适合现代田径运动训练实践的力量训练原则,希望能和广大体育工作者达成共识。     

激励理论在初中田径训练中的运用研究

田径被称为“运动之母”。田径教学也是初中体育教学中重要的组成部分,是所有体育项目的重要基础。教师在进行田径教学的过程中,要采用激励教学的方式,这可以有效的激励学生的学习积极性,促使学生的田径技能得到有效提升。本文着重介绍了激励理论在初中田径训练中的实际应用研究,希望通过相关课题的研究,可以将激励法的实际应用效果充分发挥出来。     

浅谈高中田径短跑项目中的力量训练

高中田径短跑项目训练要更加专业化、科学化,体育教师们应当尽可能的依照当前田径项目比赛的要求来设计相应训练项目,尤其是力量训练计划,通过严格训练提升高中运动员的爆发力与速度。     

田径运动员力量素质训练应遵循的基本原理

通过查阅文献资料等方法，并结合多年的运动训练实践，对田径运动员力量素质训练的基本原理作了探讨与归纳，旨在帮助与指导田径运动员进行科学的训练，提高力量素质。