少年速滑运动员的柔韧性训练

柔韧性训练对提高运动成绩 的作用虽然在少年运动员 表现得不算突出,但到青年和成年之后却非常明显,柔韧性是优秀速滑运动员应具备的基本素质和体力的重要构成因素,所以,柔韧性训练在对少年运动员训练中必须引起高度重视。 一、影响柔韧性的因素 1、构成关节的两个关节面的形状。如果两关节面面积差大,则关节的运动幅度大,反之则小,这个规律是人体固有的,即使通过运动训练也是不能改变的。     

少年武术运动员柔韧性训练初探

武术运动员的柔韧性决定武术运动员的成绩好坏以及今后的发展方向,如果柔韧性不够好,掌握动作技能的过程会立即缓慢下来,并变得复杂化,而其中某些对完成比赛动作十分重要的关键技术往往根本不可能学会.关节灵活性差会限制力量、速度和协调能力的发挥,降低肌肉群内和肌肉群间的协调性,导致工作吃力,往往还会成为肌肉、韧带损伤的原因.     

少年体操运动员的训练

文化大革命前,由于刘少奇一类骗子推行修正主义体育路线的干扰,我省体操项目一直处于落后状态,运动水平低,又缺乏广泛的群众基础。无产阶级文化大革命以来,在毛主席革命路线的指引下,省委、省革委和军区首长对体操项目的发展和队伍的建设极为关心,并做了多次指示,把贯彻执行毛主席革命体育路线作为队伍建设的根本方向来抓,坚持严格训练,严格要求。我队是从一九七○年十一月开始到一九七一年三月逐步组建的。分别由各市、县选送了一批少年儿童,男女共二十余人,     

少年武术运动员柔韧性训练的研究

武术运动员的柔韧性是非常重要的，它决定着武术运动员妁成绩好坏以及今后的发展方向。如果柔韧性不够好，掌握动作技能的过程会立即缓慢下来，并变得复杂化，而其中某些对完成比赛动作十分重要的关键技术往往不可能学会。关节灵活性差会限制力量、速度和协调能力的发挥，降低肌肉群内和肌肉群间的协调性，是导致肌肉、韧带损伤的原因之一。     

女少年体操运动员的训练

一、多年训练规划的制订为了培养意志顽强、身体素质全面、技术精湛并有较长训练年限和胜任国家任务的优秀新手,少年训练工作必须高瞻远瞩,并制订多年训练规划。根据国际上两年有一次重大比赛,以及少年女运动员一般大概需经过3—4年的系统训练,才能达到适应执行国际任务需要的水平为依据,多年规划一般以四年为一阶段。在四年规划中前二年和后二年又分为两个阶段。     

少年体操运动员杨岳山的训练

杨岳山,今年十三岁,在1978年全国体操锦标中,获得鞍马决赛第二名。杨岳山75年6月十岁调入体操队半训半读。一年半以后,从1977年2月起,随队正式训练,前后一共3年多。进队前曾在东城区业余体校体操班进行了两年业余训练,在技巧、鞍马等项上有一定基础。训练的指导思想: 当前,体操运动员出成绩的年龄不断提前,动作难度不断发展,对于体操运动员灵巧、速度、力量、控制身体的能力等     

体操儿童少年运动员的选材

我国体操运动水平已进入世界先进行列,教练员们在选材和训练方面都已积累了较丰富的实践经验。为了进一步提高体操选材的质量,使这项工作逐步从定性转入定量,并便于推广,我们对此进行了专题研究。目前只从形态、简单机能和素质三方面作一个初步的探讨。     

加强少年田径运动员的柔韧性素质训练

当前在少年儿童田径运动员训练中,存有忽视柔韧性素质训练的倾向,在训练计划中往往把它放在无足轻重的地位,对这一重要素质训练的研究更显得不足。其实,柔韧性发展的好坏,直接关系到田径运动员专项运动水平的高低,对专项训练有很大的影     

浅谈少年中长跑运动员的柔韧性训练

柔韧性是少年儿童田径基础训练的重要内容。在少儿基础训练阶段抓好柔韧性练习,使其与力量、速度、耐力等素质同步发展,可以为今后从事田径专项训练打下良好的基础。通过日常训练实践的探索,我认为提高少年儿童中长跑运动员柔韧性练习效果应该把握好以下几个方面。     

加强少年田径运动员的柔韧性素质训练

当前在少年儿童田径运动员训练中,存有忽视柔韧性素质训练的倾向,在训练计划中往往把它放在无足轻重的地位,对这一重要素质训练的研究更显得不足。其实,柔韧性发展的好坏,直接关系到田径运动员专项运动水平的高低,对专项训练有很大的影响。我国著名的高栏运动员余志诚就是个典型例证。他少年时在广东省佛山市业余体校田径班     

篮球运动员的柔韧性体操

现代篮球运动正朝着速度、高度、技术相统一的方向发展。在目前的篮球比赛中,很多既高又灵活的队员做出了高难度的空中投篮动作,如空中接球“扣篮”,空中转体换手投篮等新技术。要完成这些技术动作,队员除了具有良好的速度、力量和弹跳力等素质以外,还必须具有较好的灵敏和柔韧素质。美国和南斯拉夫等世界强队都很重视对运动员胯关节的韧带、肌腱、肌肉伸展性的训练,以适应现代篮球新技术的需要。为此,我们根据中国青年队去美国训练时和美国篮球队来华访问比赛时所做的一些柔韧性体操,整理编写了二十节专供篮球运动员在比赛和训练前准备活动时使用的篮球柔韧性体操。     

浅谈儿童少年的体操训练

体操是锻练身体,增强体质的一种有效手段,是人民群众十分喜爱的项目。我国体操运动发展迅速,在国际上享有很高的声誉。国际奥委会恢复了我国合法席位以后,冲出亚州,走向世界,到奥运会和其他重要国际体操比赛中去夺取金牌,为祖国争光,是摆在我们面前的一项重要任务。随着国际体操水平日益提高,优秀运动员技术上成熟的年龄日趋提早。这样,中、小学儿童少年的体操基础训练就显得更为重要了。一个体操     

女子少年体操运动员舞蹈训练初探

从舞蹈基本训练教材的系统化、良性的心理暗示、教学中的语言功能、自信心的树立等几个方面探讨女予少年体操运动员舞蹈训练的方法。     

运动员的柔韧性训练

<正> 在全英教练员联合会主持召开的第一届国际会议上,加拿大学者K·罗舍作了题为《如何增加青年运动员关节活动范围》的报告。罗舍在发言中反复谈及关节的柔韧性问题,认为关节活动主要受到关节面形状、肌腱、韧带、关节囊、肌肉鞘膜及肌肉本身等因素的制约。他的发言引起了与会者的极大兴趣。最近,约翰·沃瑞在《游泳时代》八六年第三期专题撰     

男儿童少年体操运动员选材初探

<正> 当前,世界竞技体操发展飞速,竞争异常激烈,对优秀的体操运动员的身体素质、心理能力、专项技术和人体形态等,都提出了更高的要求。优秀运动潜人材成才的决定性因素,在于以科学训练为中心的科学育材的发展程度如何,然而及时地科学选材是根本前提。实践证明,选材得当,事半功倍;选材不当,事倍功半,甚至劳而无功。     

浅谈少年体操运动员的力量素质训练

在体操训练中大多数动作是以悬垂、挂臂、支撑、起跳完成,包括最大力量、爆发力、速度力量、力量耐力,在体操训练中具有重要的作用。其实在体操训练中,最大力量与速度力量都可通过爆发力体现出来。所以进行力量训练时,应以爆发力和力量耐力为主。体操运动是一项短时间的运     

论少年男子体操运动员的吊环训练

吊环是男子体操教学训练大纲的内容之一(简称大纲),男子儿童初级训练阶级以悬垂摆动动作为基本动作与基本技术为主要的基本功,如何抓好摆动技术的训练是发展难度动作和力量动作的重要环节,我们试图对悬垂摆动动作的训练与广大体操教练员和运动员讨论.     

论少年男子体操运动员的稳定性训练

对少年男子体操运动员“运动协调能力”的训练，有利于稳定性平衡能力的发展需要。不同的空间、时间及肌肉感觉的准确性与调节能力的增强，对静态和动态平衡能力、运动协调能力和其它相关能力的提高，有十分明显的效果。     

少年短跑、跳跃运动员的踝关节力量柔韧性训练

很多教练员忽视了青少年运动员的踝关节训练，造成了运动员各关节力量发展的不平衡，随着专项运动水平的不断提高，踝关节承受不了较大负荷的训练，出现踝关节损伤，影响了训练的顺利进行，严重的甚至导致运动员运动寿命的终结。因此，要引起广大教练员对这一问题的高度重视。在实践中自己深深体会到进行踝关节训练必须要坚持不懈，见缝插针，细水长流，绝不能搞突击性训练。因为踝关节周围附着肌肉较少，如训练成效不够显著，不经过长时间有系统地训统，很难收到较好的效果。（一）训练时间踝关节训练往往比较枯燥，因此，训练时间应安排在…     

少年速滑运动员柔韧性训练的基本原则与注意事项

阐述了少年速滑运动员柔韧性训练对运动能力获得的重要作用,并结合多年的训练实践,对少年速滑运动员柔韧性训练的原则与注意事项进行了探讨。