重视短跑训练中伸髋能力的培养

短跑技术结构中,快速伸髋动作越来越受到世界各国的普遍重视。在提高加速能力和最高速度能力方面快速合理的伸髋技术起着重要的作用。准确掌握伸髋有关肌群,发展并提高该肌群的柔韧与力量素质,在专项速度练习中形成改进、提高伸髋技术,是培养伸髋能力的有效途径。     

青少年短跑运动员摆腿技术与训练

1．摆腿技术在现代短跑技术中的重要性传统的短跑技术强调后蹬作用的重要性,认为后蹬产生的反作用力是跑动唯一的动力,因此短跑运动员要加强后蹬技术的练习,提高后蹬力,以获得更多的前进动力。经过多年的发展,世界短跑成绩有了巨大的进步,取得这种进步的重要技术变化是改变了后蹬是唯一前进动力的观点,代之以强调摆动技术的重要作用。     

普通高校短跑运动员训练探讨

普通高校的运动员训练普遍存在的困难是设施落后、器材简陋、训练时间较短．以及特招运动员的化基础较低、学习压力较大，学习和训练的矛盾较为突出。针对学校的实际情况，对学生运动员的训练，采取了运动训练与思想转化相结合的二元制方法。实践证明，它符合大学生运动员的实际情况，不失为大学生运动员取得优良运动成绩的有效途径。     

不同水平短跑运动员支撑腿关节动力学研究

通过 "逆向动力学计算"的方法,系统揭示了不同水平短跑运动员支撑过程中支撑腿下肢各关节净肌力矩与关节功率特点以及不同水平运动员之间的差异,更为深入地探讨了短跑途中跑技术以及专项力量特点.     

短跑运动员摆动腿前摆动作迟缓及产生原因

本文通过对短跑运动员途中跑过程中摆动腿前摆动作迟缓进行了理论分析，认为支撑腿后蹬过直，踝关节肌群离心与向心收缩能力差，以及大腿股后肌群快速收缩力量簿弱，是造成摆动腿前摆动作迟缓的主要因素。针对这一问题，本文提出一些克服摆动腿前摆动作迟缓的训练方法。     

优秀男子百米运动员途中跑支撑腿缓冲动作分析

采用高速摄影和影片解析方法,对我国优秀男子百米运动员途中跑阶段支撑腿缓冲技术进行对比分析。结果显慰：我国运动员支撑动作不合理、支撑腿膝关节缓冲幅度过大,影响了蹬伸与摆动速度;缓冲时间过长,影响了步频的提高。提出我国短跑选手应加强肌肉退让性工作能力的理念。     

普通高校田径短跑运动员的专项技术训练

普通高校办高水平运动队是我国体育事业发展的需要，是创建多渠道、多形式、运动训练新体制的尝试。高校运动队中的运动员，主要来自传统项目的重点中学及市、县少体校。这些运动员的身体素质及专项素质及运动技术有待进一步改进。因此，如何结合高校运动队的实际，搞好业余训练，提高运动员的专项成绩，是一个很重要的问题。     

普通高校高水平竞走运动员训练探讨

近年来,在全运会、全国锦标赛、全国大运会及一些国际比赛中,我们训练的5名运动员有2人达到国际运动健将标准,1人达到运动健将标准,2人达到国家一级标准。回顾多年的训练实践,认为高校竞走运动员的训练,要根据校历制定出合理的训练计划;在发展竞走运动员一般耐力水平的基础上,一定要重视速度和力量训练;全面发展身体素质和适宜的专项训练是获得优异成绩的关键。     

高校高水平运动员短跑训练技术分析

短跑项目是典型的高强度无氧运动,对人的身体健康有很大的好处,对于高水平的运动员而言,短跑并不只是强身健体的运动项目,他们必须拥有技巧、力量、速度、耐力等基础能力,才能在短跑竞赛中拔得头筹。但是近年来我国高校短跑运动员的运动水平处于停滞不前的状态,很大一部分原因是缺乏系统合理的专项训练,没有根据每个运动员的不同特点而设定专门的训练计划。因此,要从专项技术训练入手,提高高校高水平运动员短跑训练的效率,提高关键技术的训练水平。     

对短跑途中跑着地瞬间地面支撑反作用力的再认识

从肌肉的生理特性、力学原理、运动学等理论角度分析,指出支撑脚在着地瞬间应该增大地面支撑反作用力而不是减小或克服它;增大地面支撑反作用力有利于重心水平速度的提高。     

大级别拳击运动员的腰髋训练

本文通过对我国大级别拳击运动员训练工作的分析、研究,揭示了当前大级别拳击运动员训练的现状及差距,探讨训练的方法与手段。     

青少年跨栏运动员摆动腿专项力量训练

运用文献资料法和访谈法,对青少年跨栏运动员摆动腿专项力量素质的发展进行探讨,着重分析摆动腿专项力量训练应注意的问题,使青少年跨栏运动员在增强专项力量的同时,熟练掌握正确的技术动作。     

男子背越式跳高运动员助跑最后一步摆动腿支撑技术的运动学分析

运用影片拍摄及解析的方法对我国优秀男子背越式跳高运动员摆动腿在助跑最后一步支撑过程的运动学特征进行了分析，得出我国优秀男子背越式跳高运动员在助跑最后一步支撑过程中身体重心的运动轨迹，重心速度，位移等运动变化情况，同时证明，在助跑最后一步摆动腿的支撑技术对身体重心的运动状况具有重要的影响。     

我国优秀男子跳高运动员助跑最后一步摆动腿支撑技术的运动学特征

运用高速摄影与解析的方法，对我国优秀男子跳高运动员比赛中不同高度跳次间，摆动腿在助跑最后一步支撑过程的技术特征进行对比分析。结果表明：摆动腿支撑过程质心水平速度、质心高度、蹬伸阶段质心前移水平距离、膝关节角度等方面均存在一定差异，认为：质心水平速度的降低，是运动员试跳失败的制约因素之一。     

高校田径短跑运动员的专项技术训练

针对目前高校田径短跑运动员的实际,论述了"技术训练"在提高运动员专项素质与专项成绩过程中的重要性及理论依据。实验结果显示,10名受试者的专项素质与专项成绩均有较大幅度的提高。     

散打运动员的腿功训练

无论是专业的散打运动员,还是业余的搏击爱好者,都希望自己的双腿练得既像鞭子般的柔软,又像铁棍般的坚硬。拥有这样的一双腿,不论在擂台比赛,还是在平时的会友切磋,都会充满自信,就像现代战争中拥有先进武器一样。如何提高散打运动员腿上功力的训练,各个国家和各个地域却有着不同的训练方法。本人曾作为散打运动员参加过一些国内比赛,也曾作为教练带过散打队训练。现就腿功方面的训练,谈一谈个人的体会。     

我国优秀男子跳高运动员起跳前摆动腿支撑技术的三维运动学分析

采用两台SONY高速摄像机对当前我国优秀男子跳高运动员起跳前摆动腿支撑技术进行现场同步拍摄，运用爱捷运动录像反馈系统进行解析。结果表明：我国优秀男子跳高运动员在摆动腿着地瞬间，身体重心距摆动腿着地点的水平距离较大，在摆动腿缓冲阶段，部分被试摆动腿膝关节缓冲幅度过大，水平速度的损失较为严重；最后一步步长、步长／身高指数较小，与国外优秀运动员相比有显著性差异。     

对短跑新技术理论的综述与分析

短跑途中跑中,髋是人体水平加速的关键环节,支撑腿膝、踝关节的主要作用是坚固的支撑,使髋的动力作用得以实现;摆动腿的折叠前摆(屈髋)和支撑腿的快速后摆(伸髋)在时空上的密切配合,使整个支撑阶段都具有使人体产生水平加速的动力作用,是途中跑的技术关键;以髋腰肌为主的屈髋肌群及股二头肌为主的伸髋肌群,是人体水平加速的主要原动肌;前支撑段是人体水平加速的重要动力阶段.     

短跑运动员放松能力训练的探讨

短跑运动员要求技术以最佳的实效性和经济性完成练习,而全身高度协调、肌肉放松是完成练习经济性,节省化和效率化的基础。在运动训练和教学中,如何运用各种方法和手段,培养运动员的放松能力,放松那些不该紧张的肌肉,更快地掌握这种技术,更好地为教学和训练服务。     

对优秀男子跳远运动员起跳中摆动腿功效之探讨

跳远主要取决于运动员助跑与起跳有机结合的实效性,跳远起跳效果的重要因素之一必须是适时、快速有力的摆腿动作,起跳动作是摆动腿的摆动动作与起跳腿缓冲、支撑、蹬伸最佳配合的结果.