核心力量训练在初中体育课堂教学中的应用

<正>核心力量训练是近年来各专业运动队非常重视的一种体能训练方式,它对提高运动员的运动成绩以及预防伤病具有良好的作用。但是作为一种专业的体能训练方式,初中阶段进行核心力量训练是否符合学生生理规律?核心力量训练对初中体育课堂教学有什么促进作用?我们又将如何在初中体育课堂教学中运用核心力量训练呢?本文将针对以上问题进行阐述。一、发展核心力量的各种跳跃练习1.移动跳跃以双脚跳跃为例,双脚并立,做前后或左右来回跳     

初中体育中考训练中核心力量训练的路径研究

素质教育背景下,学校、家长和学生都认识到了体育课程的重要性。为提升学生中考体育成绩,强化其身体素养,文章运用经验总结法和案例分析法等研究方法,简要论述了核心力量训练与传统力量训练的差异,并在此基础上,提出在初中体育中考训练中开展核心力量训练的有效方法：教师可以通过组织学生开展腰腹核心力量训练、跳跃训练以及平衡力训练等来提升核心力量训练的有效性。     

“跳山羊”项目在初中体育课堂上的应用浅析

"跳山羊"是初中体育课上常见的一项体育活动,其教学目的主要有:让学生掌握跳山羊的动作要点,锻炼学生上下肢体的协调性和力量,培养学生互帮互助的优良品质和勇敢向上的积极心态。通过探究跳山羊项目在初中体育课堂上的应用背景、应用方法、注意事项,促进跳山羊项目活动在初中体育课堂上更好地运用和推广,在丰富学生课堂文化知识的同时增强学生的体质。     

中学体育课中引入功能动作训练对学生身体素质的影响探究

为进一步探索功能动作训练对学生身体素质的影响,以初二学生为教学实验对象,对其进行了约10周的训练。结果显示:经过10周的功能动作训练进一步提高了初中学生的力量、速度、耐力、灵敏度等,极大地提高了初中学生的身体素质。     

初中体育教学中拓展训练的可行性探讨

目前,我国初中体育教学在不断实施拓展训练的教学策略。拓展训练,作为体育教学中的重要教学手段之一,是通过设置场景或者借助自然条件来展开具有开发性和挑战性的外展训练活动。它能在不断动脑和动手训练中激发学生的运动潜能,锻炼他们的心理承受能力,提高他们的团队合作能力,从而达到完善学生运动技能以及社会适应能力的教学目的,实现体育拓展训练的教学目标。     

三级跳训练中腿部肌群的训练手段

在目前的竞技比赛中,三级跳项目以其独特的技术特征和力量的结合,使得其成绩有了很大的提高。但纵观以往的训练,根据其技术特征可以发现,三级跳训练不仅需要速度训练,更要重视力量训练。本文根据三级跳技术特征,除去习惯的蛙跳、跨步跳、负重深蹲等力量练习外,提供以下力量训练手段,以供参考。     

核心力量训练对提高初三体育中考成绩的方法研究

体育中考成绩会对学生总成绩带来很大影响。在初三体育教学中,教师引入核心力量训练活动,能有效提高学生的身体素质,对学生的发展有极大帮助。因此在实践中,初中体育教师要充分了解核心力量训练的内涵,把握核心力量训练与传统力量训练的差别,灵活借助核心力量训练来提高学生中考体育成绩。     

跳深练习在推铅球训练中的作用

做为一名现代铅球教练员,在训练中必须考虑训练手段的多样化和力量素质的专项化符合最后用力的力学结构,使运动员全身的力量集聚于整个技术动作中,加强对器械的加速力量,从而提高推铅球的成绩,这是教练员必须掌握和进一步探讨的课题。 一、问题的提出 几年来,我在教学和训练中发现,许多学生的立定跳远,立定三级跳远。多级蛙跳和多级跨跳的成绩很好,但推铅球的成绩确不很理想。主要原因是由于在最后用力时学生所具有的力量素质不能完全作用于器械(铅球)上,也就是腿部只有“向上”的力量,而没有推铅球所需要的转动力重。如果在其它因素(包括专项素质和一般素质)训练不变的情况下,采用跳深加转体同跳跃相结合的手段进行训练,就能取得良好的效果。我就此进行了     

体验式学习在初中数学教学中的应用探析

我国新课改明确指出,当前面向初中生的教育应以提高他们的综合素质为主,在教学中教师除了应重视知识教学内容,还要不断创新教学方法,提高学生的自主学习能力,培养学生对学科内容的兴趣,做到学以致用。所以,全面提高初中学生的素养已经成为我国教学的未来发展方向,我国的初中教育工作者应利用科学的手段完善教学方式。在初中阶段数学教学中应用体验式教学法,能有效培养学生学习能力,符合初中阶段学生的心理特点以及我国新课改的相关要求。     

田径运动下的中学生体能训练探究

在初中体育教学中,教师可以利用田径运动,组织学生参加体能训练,提升他们在力量、速度、耐力等方面的综合素质。在力量训练中,教师应引导学生结合专项技术,调整刺激强度、规范具体细节、协调远端肌肉,进而增强学生的身体素质。在速度方面,教师要结合学生的个体差异,采用信号刺激法、设置阻力法、特定器材法等多种方法,提升学生的速度。在耐力方面,教师应注意培养学生的意志品质,引导学生增强团结合作的意识,突破自我极限,消除紧张心理,以更放松的状态投入耐力跑训练中。这些训练活动都围绕田径运动展开,能全面提升学生的体能素养。     

核心力量训练对学生篮球项目中移动能力的影响效果

研究的目的是判定核心力量训练对体育教育专业学生篮球项目中移动能力的影响效果。以10名大学体育教育专业篮球专项学生为研究对象,采用核心力量训练手段进行7周、每周3次训练。所有的学生都具有至少8年的篮球训练和比赛经验,测出在训练前后其直线冲刺跑和4区间的变相冲刺跑的平均速度,进而得出核心力量训练能够显著地提高方向变换跑的平均速度、核心力量训练不能够有效提高直线跑的平均速度及通过核心力量训练能够明显缩短方向变换时脚与地面接触时间的结果。     

让学生的思维再飞一会儿——初中物理教学中学生创新能力的培养研究

在传统的初中物理课程教学中,一般是教师在讲台上讲,学生在下面听,整个学习过程比较被动,学生的积极主动性并不高。因此随着新课改的不断实施,教师应该采取多样化的教学手段,引导初中生主动探究物理知识,激发他们的主观能动性,以逐步培养起他们的创新性思维和能力,全面提升他们的物理综合素养。现本文就从教学情境的创设、探究性实验的设计以及多媒体教学手段的运用等三个方面入手,就初中物理课程教学中学生创新性能力的培养提出了自身浅薄的看法,以为教学贡献一份力量。     

普通高校男子跳高运动员弹跳力、纵跳能力和跳深能力的相关性研究

长期以来，普通高校男子跳高运动员都面临着学习时间紧、负担重、场地经费短缺等一系列问题，导致训练水平不高。即使有个别身体素质较好的同学，因为训练周期拉得过长而失去比赛机会。本文通过对其弹跳力、纵跳能力和跳深能力三者之间的相关性研究，为广大教练员尽早地采用一些有针对性的训练手段和方法提供了科学依据，在尽可能短的时间里，用尽可能少的人力、物力，提高其训练水平。     

《论求知》课例分析

知识迁移在教学中尤为重要,反过来能力的提高也促使对新知识的接受。因此在教学中,教师要以学生为主体,以知识为支点,以提问为线索,以目标为中心,以训练为手段,以培养学生能力为目的。多角度全方位调动学生学习的积极性。使他们在课堂中能真正“跳”起来,“活”起来。真正达到知识与能力的双丰收。下面就以自读课《论求知》为例,谈一谈我在教学中的一些具体做法。     

业余短跑训练手段的方法选择

业余短跑训练手段的方法较多，但不管选用何种方法都应用统计学原理来检验该手段的科学性，本主要检验了30米起跑，30米单足计时跳，30米，60米进行间跑；立定跳，立定三级跳；50米后蹬跑，150米计时跑等训练手段100米成绩提高的重大作用，当然腰，腹，背肌力量；踝，膝、髋关节力量及股后肌群对100米成绩的提高也具有不容忽视的作用，也在检验范畴。     

素质拓展训练在初中体育教学中的应用途径探究

随着教育行业的改革,我国已经步入素质教育阶段。而在素质教育背景下,素质拓展训练是呼声最高的。初中教育阶段是学生身心发展和品格塑造的关键阶段,此时的学生由于面临较大的学习压力,传统的素质教育已经无法满足他们的学习和发展需求,所以需要对他们进行素质拓展训练。在初中教育体系中,体育教学是对学生进行拓展训练的主要途径,所以需要将素质拓展训练和体育教学结合起来。基于此,文章针对素质拓展训练在初中体育教学中的应用进行了分析。     

中学标枪运动员力量训练的方法研究

探讨和归纳发展标枪运动员力量的训练方法与依据。研究方法:结合国内外关于标枪运动员力量训练研究的文献资料,找出适合中学生运动员的训练方案,进而归纳出能提高标枪运动员力量素质的训练方法和依据。主要研究成果与结论:标枪运动员的训练应以发展快速力量(即爆发力)为主,专门投掷力量的训练应与技术紧密结合,标枪运动员的力量训练应遵守循序渐进原则,选择正确的力量训练手段,贯穿到整个训练计划中。     

双赢的事业──高安市开办初级职业试验班纪实

五笔字型、中英文编辑、表格制作......一群14岁的学生在高安市职教中心微机房快活地操作电脑。就在一年前,他们有的因成绩差而厌学,有的因父母想挣钱而被停学,有的因家庭特别困难失学。是初级职业教育试验班,使他们树立信心重返课堂,并在课堂里找到了快乐和希望。所谓初级职业班,就是将初中三年级的一部分学生分流到职业学校接受初级职业教育。这部分学生一般学习成绩较差,准备辍学或已经辍学,他们在职业学校将选择一门自己爱好的专业进行学习,学习期满一年后将获得初中毕业证书。高安市是从1998年下半年开始实行"初级职业教育"改…     

利用多媒体优化物理教学

初中物理教学的基本任务是让学生初步认识、理解物质的现象与本质之间的关系,了解物质世界的运动趋势,掌握其发展变化的规律。教师在课改过程中,应以全新的理念和思路,采取灵活多样的方法和手段,努力提高学生的思维和实践能力。多媒体手段应用于课堂教学之后,为教师实现这一目的提供了强大的支持。     

浅谈中等职业技术学校操作技能训练指导

技能操作训练应以学生的学习过程为基础,以发展学生的能力为目的,在教学活动中因材施教,循序渐进,逐步提高学生的动手能力.在操作技能训练的指导上,应以学法定教法,以教法导学法,只有在认识、情感和思维上与学生训练同步,才能促使学生操作水平的提高.