初探举重运动员的心理训练

本文通过对举重运动员心理训练重要性、心理训练种类和方法以及运动员心理训练与技术训练结合等问题的简要梳理与阐述,旨在引起举重运动项目的教练员、运动员等相关人员对心理训练的重视,在以后的教学训练和比赛中能够科学、系统、有针对性地进行心理训练,以提高举重运动员的整体素质,为我国举重运动做出更大的贡献.     

举重运动员赛前心理状态研究

影响举重运动员比赛成绩发挥的原因除了技术、体力、准备活动、伤病、体重等因素之外,运动员的心理状态不佳是直接影响试举成功率的重要因素之一.如何做好研究分析,降低举重运动员的赛前心理波动,使运动员在比赛中水平得到发挥,是目前许多举重教练员最为迫切想解决的问题.本文通过文献资料法、问卷调查法法、数据统计法,对举重运动员赛前训练进行分析.研究结果表明:举重运动员通过赛前科学的心理训练,能使运动员形成良好的心理状态.让运动员在精神上放下负担更好的发挥最高竞技水平.     

浅谈举重运动员的运动损伤

举重项目同其它运动项目一样也存在一个普遍的而且是竞技运动不可避免的问题—运动损伤.长期以来,许多运动员被运动损伤所困扰,不能发挥自己的水平,甚至有些很有天赋的运动员因伤病的困扰被适退出体坛.所以要培养优秀的举重运动员,除了专项所需,必须具备的力量、速度、技术外,预防运动员损伤的发生也是一个重要的因素.本文针对举重运动员伤病的发生、治疗和预防等做简单论述,旨在为一线的教练员提供一些参考和建议.     

对优秀少年甲组男子举重运动员身体形态选材模型的研究

采用文献资料、调查统计等方法,对轻量级少年男子举重运动员的身体形态指标进行筛选,构建了优秀少年男子举重运动员身体形态指标模型,其具体内容为髂宽指数、克托莱指数、上臂松紧差3项指标.构建了优秀少年男子举重运动员身体形态均值模型、单项评分和综合评分标准的选材模型,为轻量级少年男子举重运动员的科学选材提供依据.     

奋斗无悔

每个人都有追求梦想的权利,可是如何把我们瑰丽的梦想变成现实呢?现代人喜欢给自己积极的心理暗示"我是最棒的!我是最优秀的!"可是我们在给自己这些心理暗示的时候,是否又真的做到了,会不会在遇到困难的时候,也退缩了、妥协了,失却了信心与勇气呢?人的命运蕴藏在灵魂和行动中,治愈恐惧、达成梦想的良方惟有奋斗!奋斗是一种积极进取的精神;是一种不抛弃、不放弃的人生态度;是在追求梦想的道路上无数次跌倒又无数次勇敢地站起来毅然前行。奋斗本身就意味着激情、创造与自豪,意味着收获与赠予,为梦想而奋斗的人是幸福的人!     

奋斗

每个人都有追求梦想的权利,可是如何把我们瑰丽的梦想变成现实呢?现代人喜欢给自己积极的心理暗示"我是最棒的!我是最优秀的!"可是我们在给自己这些心理暗示的时候,是否又真的做到了,会不会在遇到困难的时候,也退缩了、妥协了,失却了信心与勇气呢?人的命运蕴藏在灵魂和行动中,治愈恐惧、达成梦想的良方惟有奋斗!奋斗是一种积极进取的精神;是一种不抛弃、不放弃的人生态度;是在追求梦想的道路上无数次跌倒又无数次勇敢地站起来毅然前行。奋斗本身就意味着激情、创造与自豪,意味着收获与赠予,为梦想而奋斗的人是幸福的人!     

少年女子举重运动员身体形态和素质选材模型研究

采用文献资料、调查统计等方法,对轻量级少年女子举重运动员的身体形态和身体素质指标进行筛选,构建了优秀少年女子举重运动员身体形态、身体素质指标模型,其具体内容为髂宽指数、克托莱指数、上臂松紧差、前蹲、左握力、纵跳6项指标。构建了优秀少年女子举重运动员身体形态、身体素质均值模型、单项评分和综合评分标准的选材模型,为轻量级少年女子举重运动员的科学选材提供依据。     

浅谈青少年举重运动员的赛前状态

在培养青少年举重运动员的过程中,心理素质与身体素质具有同等重要的地位,结合举重项目特点对青少年举重运动员心理因素的简要分析,旨在引起举重运动项目的教练员、运动员等相关人员对心理训练的重视.     

浅析举重运动训练上挺动作的教学

优秀的运动员是经过多年系统化、科学化的训练造就的,培养一个运动员需要经过一系列的启蒙、基础发展、提高创造和保持等训练阶段,每个阶段都互相衔接、互相制约,执行总的训练功能,帮助运动员成长.业余举重训练的教学同样要遵循普遍的教学规律,本文以挺举的教学方法为例,谈谈举重运动训练的教学方法.     

举重运动员在比赛中"过度紧张"的心理分析

随着现代运动技术的迅速发展,要求运动员在比赛中必须具有良好的心理品质,才能取得优异的成绩.本文通过对举重运动员的心理分析,得出系统的心理训练是克服"过度紧张"提高运动成绩的必要手段.     

如何克服举重运动员在比赛中"过度紧张"的心理

随着现代运动技术的迅速发展,要求运动员在比赛中必须具有良好的心理品质,才能取得优异的成绩.本文通过对举重运动员的心理分析,得出系统的心理训练是克服"过度紧张"提高运动成绩的必要手段.     

如何克服举重运动员在比赛中“过度紧张”的心理

随着现代运动技术的迅速发展,要求运动员在比赛中必须具有良好的心理品质,才能取得优异的成绩.本文通过对举重运动员的心理分析,得出系统的心理训练是克服"过度紧张"提高运动成绩的必要手段.     

浅析举重训练中的力量训练

举重运动是一项常规的体育竞技项目,主要比拼的是力量。力量素质是身体素质的一项重要指标,而举重运动员对力量的追求是无止境的。举重运动员在进行力量训练时,除应注意训练方法的正确性、训练顺序的合理性、训练负荷与恢复的关系外,还应当尽量让日常训练与专项技术相结合,把力量运用到抓、挺举等比赛动作上,以便更有成效地提高专项运动的成绩。本文就如何在日常训练中如何在安全合理的前提下,通过科学的训练方法,有效地提高运动员的力量素质、专项运动成绩进行了分析。     

高考期间巧用心理暗示

高考对一个考生来说就像足球运动员的临门一脚,心理的轻微波动,都可能使成绩大打折扣,从而与名牌大学擦肩而过。作为一个优秀的班主任,在高考期间要明察秋毫,指挥若定。他的一个微笑、一个动作、一句话都能给学生莫大的心理安慰,都可能创造奇迹,小小的心理暗示常能起到四两拨千斤的功效。发生在高考期间的一个个故事使我对心理暗示更加重视,它也使我所带的毕业班在高考中往往都能收获惊喜。你的微笑就像一首无言的诗这句话是学生写给我的,因为我连续担任高三班主任十余年,每年高考期间我都要分发和收取学生的准考证,那时我面带微笑,衣着随意…     

举重运动员爆发力训练的初步研究

举重是一种体能主导类快速力量性项目,爆发力是举重运动员的重要素质基础,也是影响举重成绩的重要因素。所以有针对性的了解举重项目爆发力的影响因素,爆发力的训练方法,以及在训练过程中我们应该注意的一些问题,以便于能够更好的提高运动员的专项能力和竞技水平。     

心理暗示在乒乓球比赛过程中的应用

心理暗示是在受暗示者无抵制情绪的基础上,受暗示者或他人通过语言、表情、手势、环境、气氛、心理图像、运动员的“自我包装”等有利条件,以含蓄的方式刺激受暗示者的潜意识,从而对受暗示者的心理和行为产生影响的一个过程。心理暗示在日常生活中有着广泛的作用,在乒乓球比赛过程中正确地运用暗示手段,通过转变运动员的认知状态和激发运动员的心理潜力,减轻运动员在比赛过程中的心理负担,达到高速、高质地传递比赛信息的目的,对有效地提高比赛的技、战术水平发挥有着积极的意义。     

青少年举重运动员气质类型的分析与训练研究

本文采用运动员气质评定的方法,对青少年举重运动员的气质类型进行研究,结果表明:举重运动员的气质类型大多为混合型,尤以亚粘液质和粘液质结合其他气质类型呈现优势,占总人数的86%。该论文可为举重教练员的心理选材与训练提供科学依据。     

都是完美惹的祸

我是个完美主义者,凡事都精雕细刻,力求达到完美。我本以为奋发向上、追求完美是一种积极心态,会让你变得更加自信、更加优秀。但事与愿违,前些日发生的事出乎我的意料,没想到追求完美也是祸。我班的小轩就是追求完美的典范。她现在担任班长兼语文课代表,这让一向优秀的她更加充满了自信。这不,上周小轩代表全班去镇上参加了古诗文诵读比赛。赛前,我对她做了精     

浅析青少年举重运动员的选材

举重没有身体接触也没有实质的对抗,但其仍旧是一项竞技性很强的项目,中国运动员之所以能在国际大赛上屡获佳绩,我国体育工作者对于青少年举重运动员选材工作的良好开展可谓功不可没.任何运动项目,运动员先天素质的高低都决定着其未来能否取得优异的成绩,其影响性至关重要,因此我们说科学的选材是一项具有战略意义的措施.本文对举重运动员的选材概念、标准依据以及方法等做简单论述,旨在为从事在一线的教练员提供一些参考和建议.     

心理暗示,助你成功

一位著名的运动员在获得奥运会金牌后说:"奥林匹克竞赛,对运动员来说,20%是身体的竞争,80%是心理的挑战。"他的话是极有道理的。由于高水平的激烈竞赛,给人带来紧张感和精神压力,这种精神上的紧张和压力又使人的生理发生变化,如动作不协调、肌肉和关节僵硬、呼吸急促、心跳加速等。如果善于通过心理暗示来进行自我放松,调整机体内部状态,使之达到最佳竞技状态,就能使自己正常发挥,甚至超水平发挥。一个年轻人曾有过这样的经历:"面对一件事,一旦我的感觉告诉我这件事很困难,我就会想到放弃,不知道是不是害怕失败,但放弃后,再回味时就感觉比失败还难受。"其实,这就是心理暗示的结果。这个年轻人给自己实施的是负面的、消极的心理暗示。所以,当你想要