标枪运动员专项力量训练研究

标枪是田赛投掷中器械最轻、技术性要求非常高的项目。标枪的出手速度是决定运动成绩的主要因素之一,而器械出手初速度又取决于投、搓力量的大小和整体动作速度。在爆发力的因素中,力量起主导作用,标枪运动员的训练需要以身体素质全面发展为基础,仅依靠技术是不够的。没有很好的身体素质,特别是力量素质很难获得最大的出手速度。正确认识力量训练的内涵和分类,对力量训练手段的选择和科学地进行力量训练以及保证训练的顺利进行,有着重要的意义。     

青少年男子标枪运动员力量训练研究

标枪是以力量为基础、速度为核心的速度力量性项目,标枪运动员速度力量的发展水平与标枪成绩密切相关。快速力量主要表现形式就是爆发力,在速度力量性项日中,爆发力的好坏直接决定着运动成绩的优劣,在发展最大力量的基础上积极发展爆发力,     

女子标枪运动员专项身体训练研究

优异运动成绩的取得是各种因素最佳组合的结果,在诸因素中,身体训练水平是主要的,它是掌握技术和提高成绩的基础。 掌握女子标枪运动员身体训练的主要特点,是提高身体训练效果的前提;以专项速度——力量训练为重点,是提高专项力量训练效果的主要方法;以专项动作速度为训练重点,是提高专项速度训练效果的有效途径;专项身体训练手段的选择应与专项技术的用力性质、动作幅度、用力顺序及紧张程度相一致或相近似。     

浅谈少年儿童游泳运动员技术风格的训练

本文根据游泳运动的基本特点，结合少儿运动员的生长发育情况，提高造就一个运动员的技术风格，练好规范技术是基础，良好的节奏是表现，速度训练是核心。     

标枪运动员专项速度训练模式研究

从专项速度入手,对标枪运动员专项速度训练模式进行研究,其目的在于通过对标枪运动员专项速度的研究,进一步明确专项速度在标枪运动中的重要作用,设计适合标枪运动员的专项速度训练模式,为标枪运动的快速发展提供可参考和借鉴的理论依据。     

女子标枪运动员的心理训练和柔韧性训练

对影响女子标抢运动员的心理因素进行了阐述,提出心理训练是一种训练过程,是提高成绩所必须的训练手段,同时加强柔韧性训练也十分必要。     

对集大体院标枪运动员戴宝忠的训练研究

戴宝忠在1995-1996年度的训练中,取得了较好的训练效果,能针对情况,抓训练的关键,采用一些行之有效的训练手段,加速恢复和提高训练水平。     

浅谈少儿游泳运动员蝶泳的节奏训练

节奏是指游泳时每个动作周期内部的速度比。快速有力的节奏，不仅能节省体力，而且可加快游速，是竞技游泳必须掌握的技巧。然而，蝶泳技术相对较为复杂，因此其节奏掌握的优劣，对运动成绩有直接的影响。我们在技术教学及训练过程中，认为良好的动作节奏，要靠正确的配合来连接，靠有效的训练来转化。     

女子标枪运动员马宁的训练

马宁83年11月4日出生、身高174cm、体重78kg。1998年10月12日选调到省田径队。入队时专项成绩为48m。经过三年多的系统正规训练,专项水平大幅度提高。一跃跨入全国女子标枪优秀运动员行列。尤其是2002年代表中国田径队参加了亚洲田     

重视中学标枪运动员的速度训练

标枪是一种技术、速度、力量相结合的运动项目,速度训练在标枪训练中应占有重要地位。普通中学的标枪运动员,接触训练时间短、任务重、学习压力大,对于专项的标枪训练比较少,所以加强速度训练对取得好成绩有很重要的意义。     

高校跳远运动员提高运动成绩的训练途径

近几年来随着跳远成绩的提高,强调用提高助跑速度来提高成绩的训练方法越来越被重视。充分利用和发挥已获得的速度,努力提高跳远助跑速度的使用率,减少起跳中的速度损耗,在起跳中最大限度地发挥和利用速度,已成为当今世界上提高跳远成绩的重要训练途径。     

浅谈提高标枪运动员技术训练中的保护

掷标枪是一项集速度、力量与技术结合为一体的高水平运动项目。优秀的标枪运动员的技术与能力结合是否完美应集中表现在投掷的动作速度与力量之上。但掷标枪是技术比较复杂的田径运动项目之一,在掷标枪训练或比赛中,运动员肘关节较易发生损伤,这是长期以来教练员和运动员深感苦恼的事情,并给训练和比赛带来困难。     

浅谈少年标枪运动员的完整技术训练

本对少年标枪运动员如何应用完整技术训练及训练的手段进行了简述。     

青少年标枪运动员训练问题的探索

本文在多年实践的基础上,对青少年标枪运动员的选材、技术训练和素质训练等问题进行了探讨,所提观点对运动员早期训练具有参考价值。     

跳远运动员助跑节奏的训练

对跳远运动员而言,助跑速度的能力决定跳远的成绩。在此,助跑节奏的训练就显得至关重要。本文就对于跳远运动员的助跑训练对助跑速度的提升作以简要的阐述。     

论标枪运动员的力量素质训练

标枪是投掷项目中最轻的器械,投出的远度是由器械出手的初速度、出手的角度和空气阻力三个因素决定的。就枝术原理而言,器械出手的初速度是决定运动成绩的主要因素。而器械出手的初速度又取决于投、搓力量的大小和整体动作速度。在诸多因素中,速度力量起主导作用,具备了力量素质     

浅析标枪运动员肘关节损伤与技术训练的关系

肘关节内侧软组织损伤是标标运动员在训练和比赛中发生率较高的一种伤病。本文对标枪运动员“投掷肘”损伤的主要原因,并对其损伤发生的基本规律进行了研究,提出在投掷技术训练过程中纠正错误动作是防止和最大限度减少运动员“投掷肘”关节损伤的有效途径,以及做好预防工作,出现肘关节损伤及时治疗,并进行恢复性训练。本文提供的恢复手段,可针对性选用。     

对跨栏运动员如何进行速度训练的研究

跨栏跑是速度性项目之一,它要求运动员在最短的时间内,完成规定的距离或跨过规定数量的栏架,最终获取最佳成绩。跨栏运动员要想将专项成绩再提高,其首要任务就要将平跑速度达到较高水平。例如我国男子110米栏世界纪录创造者刘翔,他的训练计划上都比较重视速度、速率的训练并且全年都要求有速度强度的练习,刘翔的110米平跑成绩达11″6左右,110米     

结合实际谈标枪运动员的训练

在投掷项目中,标枪技术是一项很复杂性的综合技术。它既要学生有良好的专业技术,又要求运动员的速度、力量、爆发力等多方面的素质。笔者经过十几年的带队训练,逐渐摸索出了一套比较简单易行的训练、管理方法,同样可以使运动员在现有的条件下最大限度地发挥出其最好的成绩来。现将方法总结如下,以供诸位专家共同探讨。     

青少年投掷运动员的技术训练

技术训练是运动训练的主要内容,是提高专顶运动成绩最主要的因素。只有熟练地掌握先进合理的专项运动技术,才能充分发挥运动员的身体能力,在比赛中创造出优异的运动成绩,身体素质好、技术差,也不能创造优异成绩。因此,在训练中只有不断改进和提高运动员的专项技术,提高运用技术的能力,才能充分发挥运动员的潜力,创造优异成绩。技术训练的基本方法: