秋果虽好,也要悠着吃

吃秋果并非多多益善,吃多了也会影响健康,比如下面十种常见的水果,就要悠着点吃。1.苹果:苹果芳香脆甜,富含纤维物质,可降低心脏病发病率,能减肥,还有补心润肺、益气和胃、醒酒平肝的功效。但由于苹果果糖和果酸较多,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙。苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不     

水库钓饱鱼的心得经验

笔者常年在云蒙湖钓鱼,尤其是2004-2006年,因湖水较肥,富含微生物和各种食物,鱼儿不愁吃喝,个个长得膘肥体壮。钓上的鱼都吃的饱饱的,像个"孕妇",漂像较难掌握,鱼     

苹果皮上的蜡对身体有害吗？

苹果皮确实含有丰富的营养,相比较果肉而言,有更强的抗氧化性,还能预防高血压等慢性疾病。而且你也不用担心,苹果皮表面的蜡食不会对身体产生危害。苹果皮上的蜡一般分为两种,一种是苹果生长过程中形成的蜡,这是一种脂类成分,是在苹果表面生成的植物保护层,它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉,起到保护作用;     

运动员“打退堂鼓”现象的预防措施

<正>在田径训练中教练员都有这样的体会,每当寒暑假开学往往有一批刚入队的新队员,经过一段时间训练后,因为吃不了苦产生了"打退堂鼓"的现象。田径训练本身具有单调、枯燥、艰苦等特点,队员们在初练阶段出现这种想法是情理之中的,如教练员听之任之不予重视的话,很可能会导致一些有前途的运动员就此"夭折"。     

闲逸通幽

生前在一个夜黑风高的夜晚,就在那条最长、最可怕的路上,出租车司机从那里经过……这时,有个妇人在路旁招手上了车,刚走不远,那妇人说话了:“给你吃个苹果,很好吃的哦。”司机也觉得苹果不错,就吃了一口,突然听到妇人说:“我生前很喜欢吃苹果。”哇……司机吓得一个紧急刹车,面     

开水烫碗筷消毒不彻底

不应仅是来客人要消毒,其实我们日常生活,也应该定期给家用餐具进行消毒．不过吃饭前用开水烫碗,由于作用时间太短,只能杀死极少数微生物和部分寄生虫,杀不死那些对人体危害较大的细菌和病毒。     

对包干制的一点看法

人们经常讨论的在时间包干制的围棋比赛中超时之前和超时之后发生的纠纷经常由以下三个部分组成：一、超时前禁止对方“搅局”;二、超时时视为着手弃权而非判负;三、超时后对手可以继续下棋,但不允许下某些着法（吃活子或进入对方空内）,未下完的边界由裁判长判定。     

瓦尔德内尔传（九）

决赛中,瓦尔德内尔与好朋友“苹果”相遇,小时候在集训营,当他晚上怕黑时,会钻到“苹果”的睡袋里一起睡。当瓦尔德内尔离开斯帕瓦根俱乐部,进入国家队训练后,是“苹果”部分代替了哥哥凯的角色,时不时给予瓦尔德内尔关心与鼓励。     

轻松瘦体餐

吃得太油腻,浑身上下都不爽。运动加饮食疗法是最有效、最安全的减肥方法。这是世界上营养学家的共识。你只要克服不良的饮食习惯和调整饮食结构、控制饮食中的总热能,加上坚持适当的运动,一般都可以达到减重的目的。早餐:苹果色拉这道色拉色美、酸甜,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷;另外,维生素A、B1、B2和尼克酸、铁等的含量也较高。具有助消化,健脾胃之功效,苹果本身又是天然的减肥食品,早晨吃上这样一盘早餐,可以达到均衡营养,美容减肥的目的。主料:苹果20克,橘子2瓣,葡萄干5克。辅料:酸奶酪、蜂蜜各5克。制法:将苹果…     

健康荐书

《于康教你怎么吃》作者:于康出版:天津教育出版社出版时间:2012年9月定价:29.80元面对花样繁多的食材,莫衷一是的营养主张,吃什么?怎么吃?吃多少?本书从日常生活中常见的营养观点入手,将晦涩的营养理论与餐桌上的鲜活食品相联系。北京协和医院临床营养科主任医师、教授《中华临床营养杂志》副主编于康以专业营养师的角度,全方位解读人们对营养的认识误区;多角度分析健康饮食与营养的关系;对近年来高发的"三高""脂肪肝"等病症与营养的关系进行了精辟讲解。《于康教你怎么吃》以权威的数据、通俗的语言,引领读者走出纷繁的营养误区,领悟各种"营养主张"的真正内涵。     

林博士健康经 健康选食的原则

健康饮食有十二项原则:第一是吃五谷类;第二是吃结种子的蔬菜;第三是吃有核的果子;第四是吃当地的食物;第五是吃当季(盛产)的食物;第六是吃成熟的食物;第七是尽可能完整(连皮)食用;第八是吃熟食以水煮为主,忌油炸;第九是部分生食;第十是禁食(断食);第十一是去三害;第十二是肉食     

海带洗净后再泡六小时

国家质量监督检验检疫总局有关专家提醒消费者,食用海带清洗干净后,应根据实际情况用水浸泡,并不断换水,一般用清水浸泡6小时以上。但如果是质量能够保证的无公害海带,就不必费心了,因为浸泡时间过长,海带中的营养物质也会溶解于水。专家介绍,吃海带时一定要适量,不要把海带视为主菜天天吃,因为摄入过多的碘也会对身体健康产生不利影响。海带买回来后尽可能在短时间内食用掉,或拆封后应贮存在保温条件良好的冷藏柜中,因为拆封后的海带在储存过程中由于不良的贮存环境会随着营养成分的降解,微生物的繁殖,有害成分的增加等原因而变质。如果海…     

浅析analysis“冬甜春腥”

所谓"冬甜",指的是冬季垂钓时,钓饵的选择要偏重"甜"性.这个"甜"性,不可理解太窄,即只要冬季在钓饵中添加甜味物质就可以了,"甜"在这里所指的内涵十分丰富. 我国北方,特别是三北(东北、华北、西北)地区,冬季江湖河塘的水面上结了厚厚一层冰,断绝了各种天然饵料的供应;同时,水温急剧下降,水中的各种微生物和昆虫停止繁殖.南方各地,如福建、广东、广西、海南等省份,水面虽然不结冰,水温也大大下降,各种水生微生物,昆虫的繁殖速度此时也十分缓慢.鱼类冬季摄食的能力较弱,但并非都是冬眠的,为了能量,它们还是要进食的. "冬食甜"是鱼类长期适应于环境造成的对食物只有被动选择的权利,不能像人类那样自己加工制作各种适合自己口味的食物.因此,鱼类的冬食"甜"也就有了多重内涵.     

每天一把李子干,骨骼变强壮

李子干不仅能预防便秘,更年期后妇女如果每天吃10个,还能预防骨质疏松和骨折。美国佛罗里达州立大学和俄克拉荷马州立大学的学者证实:李子干相对于无花果、枣、草莓干、苹果干和葡萄干来说,在提高骨     

吃粗粮,也应有个度

不知从何时起,吃粗粮成为了一种养生时尚。有些注重保健的老年人甚至完全抛弃了白米白面,将粗粮当成了包治百病的灵丹妙药,天天吃,顿顿吃,结果不但没起到保健作用,反而导致身体出现了一些问题。其实在日常饮食中,并不是吃得越"粗"越好,吃粗粮也有需要注意的地方。粗粮好处胜在"粗"粗粮也叫"全谷",世界上著名的营养专家都在提倡吃全谷。不同于我们平时吃的精米、精面等细粮,粗粮一般以玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸等谷物为主,除此之外,像各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿     

2011象棋竞赛《规则》棋例的新变革⑥

《11规则(试行)》:26.6过河兵、卒浮动价值低于车,主动送兵(卒)换车为"捉",此外换取其他一子或数子均不算得子;强子换一个或数个过河兵(卒)不算得子;捉吃未过河的兵(卒),或立即吃掉刚过河的兵(卒)也不算得子。《11规则》:26.7过河兵、卒浮动价值低于车,主动送兵(卒)将军换车按"捉"处理,兵(或数兵)与其他一子或数子(包括士象)互换均不算得子;捉吃未过河的兵(卒),或立即吃掉刚过河的兵(卒)也不算得子。因《11规则》新增加了26.6条     

在饮食方面多动些脑筋

我们所吃的食物,能直接影响到我们的情绪和我们的思维。虽然,我们的大脑仅为身体重量的2％,但是,可发说大脑同我们所吃的食物有密切的关系。因此,你应当知道哪些食物对大脑有益。苹果:在人们注意力不集中时,您最好吃一个苹果。它含有丰富的抗坏血酸,对于人体铁的吸收是绝对必要的。苹果能平静人们过于活跃的思想,帮助人们把注意力集中到最重要的事情上。香蕉含维生素B6,它能减弱人们的抑郁情绪。叶酸对于中央神经系统的机能是十分必要的。缺乏维生素B6将     

体育课安全教育做到“四化”

<正>一、坚持安全教育经常化案例回放:新学期回来的第一次体育课,主要任务是进行常规教育,学生们听得都很认真。可就在这个时候,一个小女孩高声喊到:"老师,他在吃钱。"吃钱?吃什么钱?"我惊诧地问,以为是我听错了,所以又追问了一句。"是吃一块钱的硬币!"这一次小女孩的声音有些大且显得有些担心。"天啊,你的胆子够     

苹果提前开售FileMaker Pro 13

在苹果子公司FileMaker发布了FileMaker Pro 12后大约20个月的时间,苹果公司目前显然是提前曝光了该数据库软件的新一代产品——FileMaker Pro 13。苹果在多个国家的在线商店上都添加了新产品的条目。新版本上线之后,FileMaker Pro 12在这几个在线商店中已经不再销售,新版本的预计发货时间显示"在24小时内",但是目前还没如何关于新品开售的声明。从苹果在线商店的图片来看,苹果在新产品的工具栏中增加了新的"共享"按键,另外针对iPhone和iPad的FileMaker     

常吃苹果治前列腺炎

最近国外一项研究发现,长期食用苹果可以起到有效的调理作用,能够达到减轻慢性前列腺炎的症状、减少复发的目的。这主要是因为苹果中锌的含量非常高,而锌是前列腺内的重要抗病元素,是男性对抗尿路和前列腺感染的保护机制,并且能够影响到抗炎细胞的功能。对于慢性前列腺炎患者来说,每天吃2-3个苹果,就可获得比较充足的锌