睡前不宜用电脑

临睡前使用电脑,可能给睡眠带来不良影响。研究显示,体温在白天活动时会升高,而夜间睡眠时,体温会降低。如果两者温差大,就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人,则多是白天体温不高,夜间体温不低,神经温差小的缘故。     

小睡巧计划

孩子又打哈欠了,看样子他想睡觉了。可是现在还是白天,还没有到正常睡觉的时间。白天应该让孩子睡觉吗?如果孩子白天睡的时间太久,会影响夜间的睡眠吗?妈妈们不知道应该怎么办。根据专家对孩子睡眠的研究,认为孩子一天中小睡时间的长短以及睡眠质量,能够促进孩子的夜间睡眠。     

早餐不易全吃干食

人们经过一夜的睡眠,早晨起床后,肠胃功能尚未由夜间睡眠时的抑制状态恢复到兴奋状     

宝贝计划·第4月 睡眠失调

婴儿睡眠失调,即包括难入睡、夜间多醒、夜间进食、睡眠周期提前和延迟(即睡得早、醒得早;睡得晚、醒得晚)等。睡眠失调与宝宝的生理、心理和气质特点有关,是自身的特点和外环境,如父母的育儿方式、周围环境扰乱的情况、食物过敏等因素相互作用的结果。     

学习用功睡得香

科学家近期发现,人大脑中接受新信息的区域在夜间会产生强烈的睡眠活动,这表明睡眠对大脑整合新信息至关重要。专家评论说,这是首次证明人清醒时的行为会在睡眠阶段影响大脑的某个特定区域。     

简便易行的防癌措施

睡好觉 澳大利亚专家指出，人体细胞分裂的高潮是在夜间入睡以后，如果睡眠不好，人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而成为癌细胞，故保证睡眠质量是防癌首要因素。     

关注儿童的午睡问题

一、午睡的重要性 人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,良好的睡眠不仅能消除疲劳,而且人体内多种激素都是在睡眠时分泌的.所以,睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况.幼儿的睡眠主要分昼间和夜间两个时间段,昼间时段主要是指幼儿在幼儿园的午睡时间,而夜间时段主要在家庭.根据幼儿的生理特点,在幼儿园一日生活中(上午8时～下午16时),在长达8小时的学习游戏过程中,安排两个到两个半小时的午睡时间是非常必要的,这对促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展,增强体质,培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣起着重要的作用.     

大脑在夜晚也继续工作？

为什么我们需要睡眠呢？睡觉的这段时间仅仅是为了做梦吗？我们的大脑在夜间是否处于休息状态呢？如果我告诉你，据最近的科学研究，我们的大脑在夜间也像白天一样忙碌，你对此有何看法？     

不要轻视孩子“打呼噜”

呼噜之声不绝于耳、夜间频频醒来、睡不安稳、恐惧黑暗、夜间磨牙、遗尿、呓语、梦游……睡眠障碍不只是成年人的“专利”，同样也会发生在儿童身上。据介绍，婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。     

早晨饮水有益健康

经医学家观察证实,早晨起床后饮适量水是有益健康的。因为人们夜间长时间睡眠,滴水不进,再     

小孩为什么常在夜间哭闹?

小儿正处在生长发育时期,充足安静的睡眠是必要的。如果小孩经常夜间哭闹,则对健康不利。所以应弄清小儿夜间哭闹的原因。一、由于疾病引起的: 1.烧虫病。这是常见的肠道寄生虫病,烧虫的成虫很小,外形犹如“线头”,常常在小儿的大便上爬动。它的成虫喜在夜晚从肠道爬到肛门周围活动,当雌蛲虫移行到肛门周围排卵时,可引起肛门周围及会阴部的搔痒,影响小儿睡眠并导致遗尿;或因     

在太空中做梦的感觉

在茫茫的太空中,忙累了的宇航员也得睡觉,那他们会像在地球上一样做梦吗?如果会做梦,又与在地球上做梦有什么区别呢?健康人在夜里会经过4～5个睡眠循环,其中每个循环由入睡、慢速睡眠和快速睡眠3个阶段组成。当我们看到梦境时,眼睛的快速活动可以成为快速睡眠的指示器。从第一次有人驾驶飞船时起,科学家们就开始对宇航员的睡眠进行研究,因为睡眠质量会直接影响宇航员的情绪和工作能力。在挑选宇航员阶段,工作人员就开始在隔离的房间里进行地面实验。他们将电极固定在宇航员的头部和身体上,连续2～3个夜间记录宇航员的睡眠情况:包括他们大脑…     

影响儿童睡眠的种种因素

年轻漂亮的妈妈小许带着4岁的儿子乐乐来医院就诊，原因是乐乐近日来夜间睡眠很不好，经常踢被子，有时还会在睡梦中哭闹。经过检查，乐乐并无其他疾病，通过询问他的睡眠状况，医生判断与其睡眠时穿衣过多有关。这是春季婴幼儿在家庭中出现的常见现象。其实，在家庭生活中，影响宝宝睡眠的因素有很多种，您可以仔细了解一下。     

小孩为什么常在夜间哭闹?

小儿正处在生长发育时期,充足安静的睡眠是必要的。如果小孩经常夜间哭闹,则对健康不利。所以应弄清小儿夜间哭闹的原因。一、由于疾病引起的: 1.蛲虫病。这是常见的肠道寄生虫病,蛲虫的成虫很小,外形犹如“线头”,常常在小儿的大便上爬动。它的成虫喜在夜晚从肠道爬到肛门周围活动,当雌蛲虫移行到肛门周围排卵时,可引起肛门周围及会阴部的搔痒,影响小儿睡眠并导致遗尿;或因搔痒局部皮肤被小儿抓破发炎,由于疼痛引起小儿的啼哭。     

儿童睡觉时磨牙是病吗?

不少孩子在入睡时会出现磨牙现象,持续时间可长可短,发出的声音可低可高,且多发生在夜间睡眠时,家长们听到孩子磨牙时发出的“咯咯”声,不免会担心自己的孩子是否患有某种疾病。     

在卧室中充电易发胖

夜间休息时在卧室内尽量不要给手机、平板电脑等电子产品充电,因为研究发现,这样做不仅会影响睡眠质量,而且可能导致肥胖。英国科学家表示,全黑的睡眠环境有利于人体生成一种名为褪黑素的激素。它能促进人体新陈代谢,提高睡眠质量,将食物及饮料转化成能量,英国曼彻斯特大学专家西蒙·凯尔博士正致力于研究如何靠调整睡眠模式帮助糖尿病患者,该病症常常同肥胖相关联。西蒙·凯尔博士指出,“当下,随着生活节奏的加快,人们的睡眠时间越来越少,而仅有的睡眠还暴露在人造光的破坏之下。”今年早些时候,牛津大学、剑桥大学和哈佛大学的顶尖科学家警告称,睡眠不足会扰乱人体生物钟,从而导致严重的健康问题,如癌症、心脏病、2型糖尿病和肥胖症等。     

我园是这样解决幼儿午睡的

午睡对幼儿来讲是很重要的。幼儿除了每天夜间的睡眠时间以外,白天再有一定时间的午睡,就会更安静一些,也会更活泼、快乐地进行一切活动。     

宝宝自立:从睡眠开始

年轻的父母常常缺乏睡眠,其原因大多与宝宝晚上不愿睡觉或夜间醒来不能很快入睡有关。统计数字表明,在婴幼儿中,1/2～3/4有阶段性睡眠不良;学龄前儿童中,1/5有长期的睡眠障碍问题。其中有些与出牙期的不适、生病或生活规律改变有关,但缺乏独立睡眠习惯的训练是一个重要因素。对于宝宝来说,睡觉即意味着与大人的分离,独自到静静的、暗暗的卧房,会使他们产生不安全感,但这恰恰是培养宝宝自主的良好契机,你可以     

磨牙是因为肚里有蛔虫吗?

"夜里磨牙,肚里(蛔)虫爬"的说法在民间广为流传。一些育儿网站甚至仅因为小儿磨牙就建议服用驱虫药。是否真相就是如此?今天不妨来一探究竟。磨牙症是什么?磨牙的现象在口腔医学里称为磨牙症,顾名思义,它是指睡眠时习惯性地磨牙,甚至在白天也有无意识磨牙的习惯。绝大多数情况下,磨牙的发生都同时伴随"唤醒反应"(睡眠深度突然改变,睡眠者可能突然醒来或者睡眠深度变浅,同时可能伴随肢体运动、心律呼吸增快等生理变化),因此夜间磨牙症也被认为是唤醒反应的一部分。     

睡眠:别错过了生长激素的分泌时间

正身高的增长是由很多因素所影响。睡眠影响身高,这是因为身高的增长跟体内生长激素有关。有研究发现,人在一天中生长激素呈脉冲式释放,并不是一直保持平稳。而且,人在夜间深睡眠时,尤其是在儿童期,脉冲的分泌量是最高的。专家因此推测,如果一个孩子的睡眠质量好,生长激素就会分泌好,身高相对来说会更有保障。