瑜伽与健美操对中年女性身体形态影响的比较研究

为研究瑜伽和健美操对中年女性身体形态的锻炼效果,对60名中年女性进行分组实验,在训练前后对各组进行身体形态指标测试。研究结果表明：健身瑜伽对腰腹、大腿部的减脂降围有所改善,对形体改善的全面性效应,健身瑜伽较健美操效果显著。     

《员工科学锻炼身体指南》

<正>"关爱健康,科学健身"。生命在于运动,科学指导健身,事半功倍,对于强身健体、保持工作旺盛精力大都有裨益。但有不少人是在盲目健身,人云亦云,人行亦行,跟着潮流或是时尚走,而不是根据自己的身体状况、喜好和特长,来选择适合自己的运动方式和方法,这样做的结果不仅达不到既定的健身效果,于身体无益,甚至还会与健康背道而驰,损害身体。所以,必须选择科学的健身方式,才能达到最佳的健身效果。     

有氧健身对女大学生“运动塑身”现象的影响

有氧健身是保持身心健康最科学、最有效的运动方式,长期坚持有氧健身能强身健体,提高身体的适应能力;能缓解紧张情绪,提高身体的反应能力;能使人保持饱满的精神状态和生活的信心;能使人心胸坦荡,保持乐观主义精神。     

民族院校体育课程建设与终生健身

民族院校体育课程建设与终生健身韦晓康终生健身是指人们在生活中连续健身的实践;健身的含义是指人们在个人生活中选择与自己相适合的有利于健全自己身体的生活工作方式、条件以及身体锻炼的实践过程①。从学校体育的角度来看,体育课程是指为实现体育目标而规定的体育内...     

体验身体的美妙韵味

身体是生命的载体,激情生命从我们的身体开始。所以,我们迷恋上健身时自己的身体释放出的活力,享受健身后身心舒畅的快感。所以,我要把最新的健身潮流 BodyArts 和你分享,让我们一起在动感中体验艺术。     

体育专业学生身体成分的测定与分析

利用生物电阻抗分析法,对体育教育专业大一和大四两个年级196名学生身体成分进行测试和对比分析,以了解其体质健康状况和身体成分变化趋势,在此基础上,从膳食营养、健身锻炼和课程配置等方面提出合理建议。     

金牌强国下成长的“胖无力”

近日,笔者走访了怀化市各大健身中心,看到前来健身的大部分是身体偏胖的青年学生。带儿子正在健身的王女士告诉笔者,她儿子今年才15岁,已有脂肪肝了,体重达80公斤。平时在学校上体育课很怕长跑,体育教师让他进行耐力跑时,刚跑一圈就上气不接下气。为了减轻体重,增强体质,她每天带她儿子前来健身。     

金牌强国下成长的“胖无力”

近日,笔者走访了怀化市各大健身中心,看到前来健身的大部分是身体偏胖的青年学生。带儿子正在健身的王女士告诉笔者,她儿子今年才15岁,已有脂肪肝了,体重达80公斤。平时在学校上体育课很怕长跑,体育教师让他进行耐力跑时,刚跑一圈就上气不接下气。为了减轻体重,增强体质,她每天带她儿子前来健身。     

小学体育大课间实施轮滑组合健身运动的实验研究

近年来,我国小学生在应试教育下学业压力增大,学生在学习成绩提高的同时出现了身体素质和心理健康水平不断下降的不良发展趋势。以小学生体育大课间健身活动为研究对象,通过实施十周的轮滑组合健身设计方案,结果发现轮滑运动能够提高小学生的身体机能、奔跑能力、下肢肌肉力量、身体平衡水平,并缩短反应时间。在心理健康方面,加深了小学生对体育锻炼健身价值的认知,并提高了体育运动的愉悦情绪体验。     

与自学者谈健身锻炼

很多自学者已经意识到健身的重要性。只有健康的身体才能保证自学和考试的顺利进行;只有健康的身体才能为自学和考试保驾护航。这里,笔者向广大自学者介绍一种自我监测健身锻炼的方法———“三项体检”法。所谓“三项体检”,就是对人体的三项检查,即查脉搏、测血压、...     

东北秧歌和健身快走与老年人身体自尊的关系

本文探讨了东北秧歌和健身快走与老年人身体自尊的关系,通过调查、访谈等方法对锻炼形式、锻炼参与等级、锻炼负荷进行对比,研究发现东北秧歌与健身快走两种锻炼形式对老年人身体自尊的促进作用,两者的锻炼负荷都对老年人身体自尊有着一定的影响,锻炼负荷不同对老年人身体自尊的影响也不同。     

赣州市特殊学校弱势群体学生体育健身意识与影响因素分析

通过运用文献资料和问卷调查等研究方法,对赣州市特殊学校弱势群体学生的体育健身意识与影响因素进行了研究。结果表明,弱势群体学生的体育健身意识薄弱,欠缺正确的健康观念,对体育健身的目的、价值理解不够深刻;学生对体育锻炼重要性的认可程度与参与体育锻炼的兴趣之间存在明显的矛盾,体育锻炼普遍缺乏;影响和制约弱势群体学生参与体育健身的主要内部因素为健身意识、身体条件、心理压力,而外部影响因素主要是锻炼项目、场地器材和同学及朋友的影响等。     

健身应避开哪些误区

走出误区,莫让健身变伤身 健身的好处很多,但健身的误区也不少,如果长期坚持错误的运动习惯和方法,不仅达不到健身效果,相反还会伤害身体。     

河南省养老院老年人运动健身现状调查与分析

采用问卷调查法和访问调查法,对河南省部分养老院老年人的健身动机、健身场所、健身项目,以及参加体育锻炼的强度、时间和频率等进行了调查。调查结果表明,一些老年人对健身活动缺乏正确认识。他们因感觉身体较弱而根本不参加体育健身活动;多数养老院缺乏基本的运动设施;由于缺乏专业指导,不少老年人健身活动的频度偏低,每次运动的时间偏短且强度较低,健身的效果有限。政府应在重视大众健身的同时,通过制定保障和促进老年人健身的相关政策,将体育健身设施作为养老院的申办条件和综合考评条件之一,鼓励和督促养老院在健身器材上多投资,在健身专业指导上多努力,这是促进养老院老年人运动健身工作的最有效的措施。     

河南省养老院老年人运动健身现状调查与分析

采用问卷调查法和访问调查法,对河南省部分养老院老年人的健身动机、健身场所、健身项目,以及参加体育锻炼的强度、时间和频率等进行了调查。调查结果表明,一些老年人对健身活动缺乏正确认识,他们因感觉身体较弱而根本不参加体育健身活动;多数养老院缺乏基本的运动设施;由于缺乏专业指导,不少老年人健身活动的频度偏低,每次运动的时间偏短且强度较低,健身的效果有限。政府应在重视大众健身的同时,通过制定保障和促进老年人健身的相关政策,将体育健身设施作为养老院的申办条件和综合考评条件之一,鼓励和督促养老院在健身器材上多投资,在健身专业指导上多努力,这是促进养老院老年人运动健身工作的最有效的措施。     

中西方健身文化比较研究

本文运用文献资料、比较分析、归纳总结等方法,对中西方健身文化的背景、形成、发展及特点进行剖析,进而得出结论：西方健身注重身体的健力美、体态匀称,追求通过体育健身达到肌肉与力量、速度及形状的完美结合;而中国健身则重视身心的统一、修身养性,不刻意追求外在运动的负荷与强度。但同时,我们也必须看到,q-西方健身文化在发展过程中有着共同的目标、任务和方向,应进一步加强两者健身文化的互补,促进双方文化的有机融合。     

美国全民健身发展趋势研究

美国公民全民健身由强调适应需要的身体测试和训练向重视每日的身体练习、终身参与体育活动习惯和健康的生活方式的形成方向转化美国全民健身目标明确、内容广泛、方法有效,并注重公民锻炼时间的累积效应.     

太极拳与导引养生功健身效果的调查分析

目的：通过对中老年人练习太极拳与导引养生功的健身效果进行调查、分析,揭示两者在健身效果上的异同,从而为中老年人选择适宜自己的健身方式提供科学的指导.方法：进行问卷调查,然后用spss10.0进行数据处理.结果：太极拳的健身作用明显;导引养生功治病作用明显.结论：太极拳更适合有健身需要的广大中老年朋友;导引养生功更适合有身体疾病的中老年朋友.二者都能帮助中老年朋友提高身体素质,提升生活质量.     

大众健美操对高校女生身体素质的影响的实验研究

大众健美操是高校女生喜闻乐见,开展广泛的运动。它能改善血液循环系统,使心脏动力增强;提高心肺功能,肺活量增;大降低脂肪含量,并且提高了肌肉的质量。更好的预防和减少了高血压、高血脂等疾病的发生。不仅对全民健身,改善体质起到积极推动作用,而且对高校女大学生身体素质的提高,起着十分重要的作用和影响。本文通过对西安美术学院2005级70名女生进行分组实验,对实验结果从身体形态、身体机能、肌肉耐力、柔韧四方面进行分析,以期对高校非体育专业女生进行身体锻炼提供依据。     

对创编“健身健美操”的理性认识

健身健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用健美器械的身体练习，达到健身、健美、健心目的的体育项目。本对创编健身健美操作一些理性思考。