大学生高栏运动员技术训练初探

通过对大学生高栏运动员这一特定群体的训练,探讨和实践了提高起跨能力以改进跨栏技术,发展跑速以提高跑跨结合水平的技术训练方法,遴选出了一些针对性强,设计合理,行之有效的训练手段,效果显著,使运动员技术水平和运动成绩得到了明显的提高。     

高栏训练问题初探

高栏是田径运动中技术比较复杂,对身体条件、身体素质和心理品质要求较高的项目之一。多年以来,国内外的许多教练员、运动员和体育科研工作者对高栏训练问题进行了研究和探讨,积累了一些宝贵的经验,取得了一定进展。譬如,对高栏运动员速度训练问题的看法,总括起来,大致可以归纳为三种。一、认为平跑速度是决定高栏成绩的主要因素。跨栏跑就是途中有障碍的短跑。只要短跑问题解决了,跨栏跑的成绩就会迅速提高; 二、认为我国高栏水平不高的主要原因     

高栏基本技术

近几年,美国田径运动员已经统治了110米高栏这个项目。1983年《田径新闻》汇集的世界高栏最高纪录中,十名110米栏最好选手中有六名是美国运动员。这十名运动员的平均成绩是13″50,而1971年世界前十名的成绩是13″84。     

高栏运动员的基本技术

<正> 近些年来,美国田径运动员统治着110米高栏这个项目。根据“田径新闻”公布排列的一九八三年世界名次中,在110米高栏的前十名中就有六名是美国人。这一年,这些前十名运动员的平均成绩达到13″5,与一九七一年相比,当时前十名运动员的平均成绩是13″84。有几种因素可以说明从一九七一年到一九八三年之间高栏成绩所取得的进步,这些因素     

男子110m高栏跨栏步摆动腿的技术特点

跨栏步是跨栏跑的关键技术,在跨栏步中,其摆动腿动作正确与否将直接影响跨栏步动作质量。本文依据跨栏步中摆动腿动作应遵循的生物力学原理,借鉴世界优秀跨栏运动员的摆动腿技术动作加以分析研究。在此基础上,对摆动腿技术动作进行了描述和概括,提出了摆动腿在整个跨栏步中合理性、经济性、实效性的动作规格。     

男子110米高栏跨栏步的现代技术特点分析

高栏跨栏步技术的发展趋势已从＂跨栏＂阶段进入到＂跑栏＂时代,其特征是远起跨、近下栏、攻栏腿屈膝高摆,下栏迅速,过栏时重心起伏平稳,并与栏间跑的衔接更加紧密。腾空过栏是跨栏跑中的关键技术,腾空过栏中,其摆动腿动作正确与否将直接影响腾空过栏动作的质量。研究认为腾空、过栏、落地、速度几个环节不同于传统技术是高栏跨栏步的现代技术特点。     

简析现代110米高栏的新特点

<正> 早在五十年代就有人提出了“跑栏”的假设,并从理论上指出这是一个最为理想的跨栏跑姿式。如果说美国天才跳高运动员福斯贝里以独到的创造性思维和勇敢地尝试,创造了背越式跳高的新技术,另辟新径,使跳高技术发生了一场划时代的变革,那么,“跑栏”设想的提出,无疑对改善和丰富跨栏运动员的思维、端正跨栏跑技术训练的指导思想、促进跨栏运动的飞速发展也有其难以估量的影响。近30年过去了,经过几代运动员和教练员的不懈     

了不起的矮个子

世界网坛,历来都活跃着一些另类。在长人和壮士如林的行列里,那些身材矮小,却凭借细腻的技术与意识而成为顶尖球员的人们则是这另类中最令人瞩目的一群。     

矮个子的伟大人物

1988年9月20日,汉城奥运会举重馆,土耳其举重运动员奈伊姆·苏莱马诺尔古6次试举,6次打破世界纪录,终于以342.5(152.5 190)公斤的总成绩获60公斤级金牌。这一切简直令人不可思议。土耳其沸腾了。在苏莱马诺尔古回到他的祖国时,人们纷纷涌上街头,高呼着“欢迎奈伊姆!”的口号,总理厄扎尔夫妇亲自到机场迎接,把一个古式金质大     

试论高栏技术中上体动作的作用

本文针对目前高校业余选手普遍存在身高不足的实际情况,论述了高栏运动员在训练中加强上体动作的重要性。     

内赫米亚的110米高栏技术

罗斯在他的《跨栏跑者必读》一本书中将跨栏跑的动作分为五个要点,这就是跑、跨栏、腾空、平衡与节奏。下面介绍的图片是110米高栏世界纪录保持者内赫米亚在美国大学生运动会上一次110米高栏决赛(成绩12″91、顺风)接近终点时的情况。看来,他跑得相当轻松,因为身后正吹来一股风,所以他的上体挺直,稍往     

对男子110米高栏规律和特点的再认识

近几年来，我国田径的部分项目取得了优异成绩．在中国田径史上留下了光辉的一页，特别是男子高栏项目，在世锦赛上有了较大的突破，达到了世界水平，因此，总结男子高栏崛起的经验，探寻其项目的训练规律，使其在我们今后的训练实践中发挥积极的作用。     

改进起跨距离提高过栏速度——110米高栏运动员史冬鹏技术改进的体会

史冬鹏1984年出生,身高1.92米,98年入河北田径队,入队前在业余体校从事跳离项臼的训练,入队后改110米高栏的训练。该队员身体条件好,掌握技术动作快,悟性强,训练刻苦认真,和教练员配合密切,进步较快。99年110米高栏14.5秒.2000年13.82秒,2001年13.43秒,进入世界前30名。     

对我国高栏技术训练的几点建议

110米高栏有着悠久的历史,它的发展和运动水平的不断提高,除科学的发展、社会前进、训练条件和理论逐渐完善等条件外,运动技术的研究和改进,在该项目的提高和发展中同样立下了不可磨灭的功勋。大约用了整整一个世纪的时间,将“蹦栏”技术发展到“跑栏”技术,世界纪录也由15秒多突破了13秒大关。高栏运动在我国开展较晚。解放前运动成绩很低。解放后随着田径运动的发展,高栏水平提高较快,先后培养出梁仕强、高济桥、崔麟等优秀运动员,他们在多次比赛中获得优异成绩和较好名次,六五年崔麟曾     

挖掘矮个子推铅球的潜力

在推铅球运动中,就身材这个因素来说,高个子比矮个子有利,这是没有疑问的。但个子不高怎么办呢?把我国几名铅球运动员(男子)的身高同当前世界优秀铅球运动员的作一个比较,就会看出,上述问题是值得重视和探讨的(表一)。     

挖掘矮个子推铅球的潜力

在推铅球运动中,就身材这个因素来说,高个子比矮个子有利,这是没有疑问的。问题是如果身高不如对方怎么办呢?把我国现有的铅球运动员(以男子为例)的身高同当前国际优秀的铅球运动员的身高作一个比较,就会看出,上述问题是值得重视和探讨的。见表一。     

现代蛙泳技术特点初探

现代蛙泳技术提高游进速度的途径,一是增加推进力,二是减少前进阻力,三是两者有机结合;腿部技术出现了三种减少收腿阻力的技术;划臂技术主要是加大推进力和减少阻力的技术;而配合游过程中则特别要注意滑行技术。     

男子高栏的力量训练

一、力量训练手段要符合专项的能量代谢特点男子高栏是在110米内运动员快速的跨过栏高1.067米的十个栏架,反应出了肌肉最大力量、爆发力和速度特征。其中是以ATP系统和无氧代谢供能为主,高栏运动员的力量训练分为最大力量、爆发力和速度力量三种练习,每周四以发展素质为主,主要促进身体全面发展,提高全身各部位肌群力量的     

高栏上的中国舞步

“上帝早把每个人的人生安排好了,只是你事先不知道而已。”21岁的上海小伙子刘翔笑眯眯地说,上亮给刘翔安排的是110米栏。2002年7月,未満20岁的他打破了沉寂24之久的世界青年纪录和悬挂8年的亚洲纪录;10月的釜山亚运会上,他轻松夺冠,证明了自己亚洲栏王的实力。今年3月,在第9届世界室内田径锦标赛上,他又勇夺男子60米栏铜牌,成为18年来第一个在世界室内田径赛上拿到奖牌的中国选手,同时也是这次比赛中惟一匹敌得奖牌的亚洲选手。     

高栏运动员的合理训练

我们曾试图搞清跨栏运动员的身体素质发展水平和110米高栏成绩的相互关系,以及测出达到苏联一级至健将级运动员所需要具备的身体素质发展水平的初步指标。为此,我们曾对23名高级跨栏运动员,对能反映他们主要身体素质发展水平的20项指标做了记录和统计学整理。这些指标是:(各肌群的最大静力,20米行进间跑成绩,110米平跑成