运动与人体运动器官的关系

人体产生运动,好象一部开动的机器。任何人经过训练,其运动器官都会得到改善。并有少数人可以成为优秀运动员。身体的发展,通常是有系统的。从整体来看,心血管和呼吸系统,可以改善。神经、肌肉和骨骼系统,只要采用有效的训练,可以得到加强和发展。运动员通过系统     

短跑运动员比赛期营养恢复的特点与方法

当今国内外短跑运动员的训练,十分注重三大方面的问题:技术、心理与营养恢复。特别是比赛期的运动营养恢复,更是十分重要。1、短跑运动员比赛期的训练、生理指标及身体能量代谢的特点(1)短跑运动员比赛期训练的特点是:高强度、运动器官极限运     

美从口入 编写你的运动营养知识点

这个季节,你需要去审视,在运动健身过程中,必须知道的运动营养知识点。营养知识点课堂任何摄入体内的东西都可以看作是营养:食物、液体、药物、维生素、营养剂和空气。理想状态下,饮食应当为身体提供充足的营养,维持良好的健康状态以及保持身体活力的能量水平。营养的两个角色营养在我们的生活中主要扮演两个角色。首先是它在运动表现和训练表现中所起的作用, 其次,更加宽泛的角色就是营养对我们的健康的影响。     

体育运动对运动器官的影响——体育卫生知识讲座之四

人们总是根据生活、学习和工作的需要不断地调整着身体姿势和自身的空间位置。在人体解剖学上把直接完成这一体能的器官系统称为运动器官系统,它包括骨,关节和肌肉。它的活动是在神经系统支配下通过肌肉的收缩和放松,牵引骨骼绕关节转动(图一)。在这个基础上就形成了人体的各种运动姿态。运动器官占人体体重的60％左右,它不仅有运动的机能,同时是人体的支架和人体外形的结构基础。它还有保     

浅谈水对身体健康和运动成绩的影响

水是生命之源,无水则无生命.身体各种细胞、组织、器官和器官系统(包括运动系统、循环系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统和神经感官系统及经络系统),都需要水.水是人体内的重要组成成份.成年男性体     

体育运动,防预疾病

人类身体构造为一高度精密协调的整体,若要明瞭该整体精密调协的运动机能,必先了解身体内个别器官的活动程序,然后再考察各个组织结合成为一整体后的相互作用。这种人体生理的现象,构成人类的思想、行为、言语、感情、文化、运动、创作、发明,进而创造人类社会的知识。今天我们的社会人人关注的体能适应问题及运动适应问题,也就是人类健康运动能力程度的一个客观标准。一个体能适应能力强的人,当然     

论体育运动

<正> “体育运动”一词,往往被人混同于“体育”。如果我们把体育作为一个系统或过程展开研究时,就会发现它们有着本质的区别。 一、身体运动及其转化 “运动”一词,泛指物体的位置变化。身体运动就是指身体在时间、空间的位置变化。它是人先天就具备的,贯穿于人的一生。人若没有身     

浅谈体育课准备活动

准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习 ,是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程。通过身体的活动来提高中枢神经系统的兴奋性 ,提高大脑皮层对运动的分析、判断的综合能力。以利于中枢神经对运动器官的有效调节。使动作完成的更加协调、准确 ,减少失误。通过身体的活动 ,使运动系统和各种器官预热 ,使其达到最佳温度 ,为发挥最大的身体运动能力做好充分的准备。体育教学准备活动的任务是在有限的时间内 ,运用各种方法 ,尽快把学生的思想注意力集中到体育课堂上来。迅速地进入体育教学的身心状态中 ,把学生从事体育运动…     

“第二心脏”的保健

众所周知,足是人体的支撑、运动器官。它承受人体的重量,维持身体的平衡;使人可行走、奔跑和跳跃……。可见,足在人的全部生命过程中的作用是至关重要的。     

田径运动后消除疲劳的有效方法──合理营养补充

参加田径运动的人运动后身体会出现不同程度的疲劳反应,这是正常生理现象。通常人们只注重运动前做好充分准备活动,运动后注意身体放松,并通过各种身体按摩、热浴等不同方式达到消除疲劳的目的,而往往忽略了合理补充营养,这也是消除运动后身体疲劳的一种有效方法。何...     

具身认知视域下运动技能内化的探究

<正>具身认知理论认为,人的认知不能够脱离身体的物理属性而存在,认知产生于身体器官、运动、经验以及情感与交往之中,身体是人们进行思考的基础,认知的内容往往来源于身体^([1])。身体对技术动作的内化也是认知的过程,因此,运动技能的认识内化可以从感官、身体、本体、迁移等方面进行探究。一、感官联觉:通过模仿促进运动技能的内化运动技能内化需要视觉、听觉、触觉的参与。     

运动

运动不等于活动 运动要把身体里的各个器官的功能都调动起来，最基本的表现就是呼吸加快、心率加快，微汗，否则就算不上运动。运动加快了新陈代谢，增强了身体的各个器官、组织的功能，增强了人体的免疫能力。活动，它既不能调动身体各个器官都同时地活动，     

儿童少年生长发育特点与体育教学——少年儿童体育卫生漫谈之一

儿童少年的生长发育是一个复杂的过程,其结构与机能均具有年龄、性别特点。在体育教学与运动训练中,既要防止教学与训练手段的成人化,又要根据儿童少年的身体特点,采取积极方法,促进其生长发育,达到增强体质和提高运动水平的目的。儿童少年生长发育的最大特点是,各系统、器官的生长发育不均衡。表现在两方面:①各系统、器官本身在不同的年龄阶段有不同的生长发育速度;②各系统、器官的生长发育有先有后,但都服从整体的需要。     

运动和营养与健康的关系研究

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康状态取决于多种因素,原则上可通过健康管理提供保障。健康管理在现代社会已经被人们普遍关注,加强运动和营养管理是保证身体健康的基本途径。文章首先对运动和营养与健康的基本关系进行分析,在此基础上,探讨社会大众对上述内容的认知情况,研究基于健康目标的运动和营养管理的局限性,最后从运动、营养角度给出可行的管理建议,就培育运动和营养积极习惯、拟定科学的运动计划、全面形成有关营养的认知、加强运动和营养认知践行能力四个方面,以此应对现有问题,服务健康管理活动。     

运动员的饮食与训练同等重要

一、过度的运动使身体透支过度的运动对身体产生负面影响,这时运动使人感到疲倦。那么此时人体内发生什么变化呢?体力不支是指人体内提供热量的碳水化合物枯竭的状态,但实际上这时不仅仅是碳水化合物缺失,而是体内的各种营养元素同时在减少。比如进行力量训练,那么每举起杠铃,就会消耗蛋白质,同时血液循环加快,所以进行持续性长时间运动的人,如果没有充分摄取营养,体力下降是理所当然的。训练中出的大量的汗水,其成份里包含多种微量元素。所以大运动训练的人相应的营养需求也增加。同一般人相比,运动员需要的钙、铁和总热量是常人的2倍,而维…     

《运动防病治病讲座》 健身运动的基本原则

(六)局部与整体相结合原则局部与整体相结合原则是指在运动锻炼过程中,身体整体的大运动锻炼要与身体某个器官或组织局部的小运动锻炼合理的配合,目的是加强某     

运动与骨骼肌重构的研究进展

骨骼肌是重要的运动器官和代谢器官,骨骼肌重构是骨骼肌在各种信号、分子、营养及运动刺激下的复杂生理和病理过程。对骨骼肌重构信号通路的认识可以为骨骼肌重构的医学干预提供线索。对目前发现的调节骨骼肌重构的信号通路的结构进行综述,并对运动、营养与骨骼肌重构的关系进行了论述。     

认真做好体育课的准备活动

学校体育教学的准备活动,是为课的基本教学作好身体和心理上的准备。它的内容通常分两大部分,一是专门性准备活动,根据课的主要教材编选动作,使相应的身体部位与器官系统得到充分的准备;二是一般性准备活动,主要培养正确的身体姿势,促进身体的全面发展,并使全身的关节、肌肉得到活动,进入运动状态。     

谈談短跑运动員训练工作中的几个关鍵性问題

(一)身体全面訓練与发展短跑运动員的速度耐力(1)关于身体全面训练的问题大家都知道,优秀的田径运动员們具有良好的身体训练水平,当他们达到高度的运动成績时,仍然坚持身体全面訓练,以保証运动成績的不断增长。在訓练工作中最重要的是訓练运动員的各个器官和系統,提高各器官和系統的工作能力,使运动员身体得到全面发展,在运动中能发挥最大的力量和速度。身体全面训练是取     

第八章 运动员的营养

本章为教练员提供有关营养和营养对运动成绩影响的基础知识,拟达到以下要求：1．能够讲述营养的基本知识,并能应用有关术语。2．懂得食物的成份和身体的需求,即了解健康饮食的基本内容。3．了解所吃食物与运动能力之间的关系。4．了解饮食习惯和营养知识,对身体摄取营养与健康和运动成绩的关系。5．能应用有关营养的基本知识,向运动员提出合理建议。6．认识到营养是一门科学,把它应用到实践中去是一项艺术。