2012春季网球攻略--2012春季锻练法

大自然的苏醒会催促你身体的苏醒——无论是你刚刚经历过一个什么样的寒冬,你都要马上忘记。新的冠军就是榜样,落后的身体就是警钟。拿起球拍吧,现在是三月。滞重的身体,多出来的赘肉,咔咔作响的关节,落满灰尘的球包,该送到干洗店的棉服……你肯定不会满意一个这样的自己,幸好还有网球场在等着你,春季就是你们约定的时间,你每年都会有这样一个无言的约定去改变自己。     

网球技术的训练与竞赛实践叙事——与中国网球领军人物吴迪训练学对话

网球作为世界主流运动项目之一,虽然在我国起步较晚,但目前从运动发展角度来说是在阶梯式变化的。与中国网球的代表性人物吴迪做口述史访谈,在运动行为切身感的叙事中,呈现了网球技术的真实感。本文的主要学术论点是：(1)网球技术训练及其切身感,具体体现在现代网球的趋势更倾向于技术全面,以及发球与底线技术在顶尖运动员中的重要性。(2)欧美网球技术与中国网球技术的差异化探讨,欧美球员技术凶悍的程度在于底线的前三板和发球接发球的质量,国内的球员更多的都是通过底线的多拍相持来寻找机会建立进攻优势。(3)不同场地的技术打法与心理战术运用的切身感,硬地打法更注重底线相持和高质量的发球。红土打法的特点是底线球速要更加有质量和穿透性,因为红土的特性就是会让球的摩擦力变得很强,而且体能要求更高。草地技战术是以前三拍快速解决战斗为主,完全利用自己的发球优势来建立前两拍进攻的主动性。在心理压力很大的比赛中多增加一些摩擦和旋转来保证这个球的成功率,同时会让球打得更稳定、更加保险。(4)网球运动项目训练与比赛中的体能问题,网球项目对于身体的要求比较综合,既要有力量,也不能缺失灵敏度,并且在灵敏度的基础上还要有耐力,在网球...     

2012春季锻练法

无论今年您对健身有怎样的需求,我们都会帮助你把身体锻炼得更健康。三年前,阿丽娜.努涅斯在发球时感觉自己的颈部发出了奇怪的声音。48岁的圣地亚哥人说:"我马上就感觉到不对劲了。"阿丽娜.努涅斯是一名狂热的网球爱好者,不过椎间盘突出严重     

网球运动员的体力训练

怎样才能增强网球运动员的体力和心肺功能呢?当然,跑步是最好的办法;但是这并不是最有效的方法。而最有效方法就是间歇跑,或在网球场地上进行“角锥体”练习。1间歇跑练习间歇跑可以增加体力和提高心肺功能。练习时可以这样安排,50m快速跑之后再50m恢复跑,或者快速跑的距离再短     

试论网球运动员训练与比赛过程中的心理调控

现代竞技运动表明,心理调控对人体活动影响十分显著。心理调控的任务就是对心理状态的调节。目前,体育发达的国家对运动员的心理训练极为重视。心理训练已和身体训练、技术训练、战术训练构成完整的训练体系,成为科学训练的重要组成部分。在网球运动方面我国运动员同世界一流选手相比,还有一定的差距,如何缩短差距,除加强技战术训练外,还要加强运动员的心理训练,使他们在重大比赛中发挥自己的竞技能力。1.网球运动员训练与比赛过     

浅谈网球运动的发展、特点及身体训练

网球是一项优美而激烈的运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动。1885年前后．网球运动传入中国,经过一百多年的发展,网球在中国的影响正在逐步扩大。随着网球的发展,有很多人喜欢上了这项运动。     

网球训练中墙球练习的内容及其作用的研究

对网球墙球练习运行路线和高度关系进行分析总结,结合网球训练实践经验,归纳墙球练习的有效方法,对不同阶段的选手采用不同的墙球练习方法,培养提高球感和抽、截、挑、压、放、推、挡等各项技术所产生的作用,提出重点、要点和全程训练模式,对具体实践提出有效的方案与建议。     

结合网球项目特点对青少年运动员进行身体训练

在培养青少年网球运动员的过程中,身体训练是非常重要的内容,这与网球运动的特点是密切相关的,结合网球项目的特点对青少年运动员进行适宜的身体训练是非常重要的。     

网球教学训练中对墙练习研究

网球训练过程中,网球的运行路线和高度都直接关系到了网球训练的效率。当前网球教学训练中教练员采用对墙练习,可以在很大程度上提升运动员的网球技能。当前对墙练习需要考验运动员的多项技能,为此教练员需要优化蓄念方式,提升学员的训练水准。本文笔者将详细分析墙练习的要点和练习模式进行分析,从而对网球教学提出有效的建议。     

浅析影响网球步法的因素

一场正规的网球比赛要进行2—3个小时,若是棋逢对手,一场激烈的拉力战将严峻的考验着运动员的双脚,就在这么一小块的场地里,来回奔跑,时而冲刺,时而跳跃,时则跨步,时而制动……这点点滴滴的距离加起来,又何以千里。因此网球运动员需要冷静的头脑,强劲的力量,充沛的体力,迅速的脚步。     

网球运动训练内容体系研究

研究采用文献资料、问卷调查与逻辑分析等研究方法,在对网球训练内容研究的基础上,结合部分专家的评审,制定了网球训练内容体系,并具体分析讨论了网球训练的具体内容。研究结果表明:网球运动项目是以技能为主导的运动项目,具有鲜明的技术、战术、体能、心理与智能的特征,其训练内容体系包含5大项内容和10项具体内容。     

少儿网球运动员的步法训练

现代网球崇尚攻防兼备,当然,以进攻或防守为主的运动员也不在少数。但是,不管是攻防兼备、进攻还是防守,都要以快速的移动、精练的步法为基础。移动是为了在正确的击球点上击球,只有移动到位才能正确地把球击出。即便是十分优秀的运动员,也不得不靠他们过人的步法来及时调整自己的进攻和防守范围,扬长避短,给对手制造更多的威胁,以争取比赛的胜利。     

对网球运动员周期训练计划制定的研究

我国网球运动的起步和发展相对较晚,普及率低、发展速度缓慢。改革开放以来中国的体育事业取得长足的进步,尤其是竞技体育更是由＂旁观者＂、＂参与者＂逐渐转变为＂倡导者＂、＂主持人＂等角色,而网球运动更是在2004年至2008年间取得了＂三级跳＂式的发展。在其不断突破过程中,竞技网球的特异性始终冲击着我国网球运动的发展,从国际环境下的职业联赛到我国特色的网球运动,在训练角度上产生了激烈的碰撞。当今世界优秀的职业网球运动员大都打破了传统大周期训练安排定式,形成新的周期形态与训练模式。     

网球教学中的步法训练研究

网球作为一项全身性的运动项目,能帮助学生强身健体,培养对体育运动的兴趣。网球学习是一个由生到熟、由巧到精的过程,需要学生不断反复练习,克服技术难题。网球运动具有较强的竞技性,要求学生集中注意力,培养拼搏精神和竞争意识。在网球教学中,强化步法训练非常重要。步法是网球运动的基础,通过系统的步法训练,能帮助学生掌握正确的脚步移动技术,提高敏捷性、速度和稳定性,有助于提升网球技术水平和综合素质。     

浅谈击墙练习对网球训练的作用

随着人民生活水平的不断提高,网球作为一项绅士运动,逐渐的走近人们的生活,在不少学校都开始了网球体育课程。网球墙作为一种辅助器,在练习网球的过程中具有重要的作用。学校在修建网球场地时,应当重视网球墙的功能,使网球墙更好的为网球教学和训练服务。     

网球教学群练32法(一)

有没有这样的练习方法——既能男女同场练习,又能满足水平参差不齐的学员的要求,还能在同一块场地上安排多人同时训练?这通常是在学校网球教学训练中遇到的难题,主要困难是场地有限、参加人数众多。日本网球运动开展较好的高中和大学,经过长时间的教学实践,总结出了32种适合在学校进行的网球练习方法。相信这些方法对我们的校园网球课也会有所帮助。     

网球运动员应重视专项速度素质训练

网球运动员应重视专项速度素质训练网球运动员除须全面发展速度、力量、灵敏和耐力素质外，还应着重发展网球专项身体素质，网球比赛中，要求判断快、反应快、起动快、移动快、动作快。因此要求网球运动员必须具有良好的专项速度素质，这是获胜的基础和关键。网球运动所需的专项速度。是指运动员完成单个动作的速度，即为打好一个来球脚步的移动速度和击球速度。其特点：一是身体的移动和击球不是周期性的动作，在比赛中运动动作的先后顺序没有固定的规律；二是一个动作完成后到下一个动作开始前有一定的间歇时间。故在网球运动中参与运动的…     

身体训练与专项训练的关系——少儿武术训练浅谈

身体训练是指运用各种身体练习的方法与手段,全面提高与改善运动员的形态、机能、健康和素质水平的训练过程。身体训练的主要内容是提高身体素质水平,它是高度竞技能力的决定性前提,是高速度提高运动技术水平的基础。多年来,少年儿童武术训练实践证明.只通过身体训练来提高运动成绩是远远不够的,还必须进行一些专门训练加以补充.才能促进专项运动技术水平的迅速提高。大家在武术专项训练中已总结出一套比较系统的基础功练习方法.如:     

短式网球的训练

由于短式网球是针对儿童进行的早期网球训练 ,对于儿童身体、心理及社会发展的知识尤为重要 ,首先要提醒训练者注意以下一些事项 :１ 儿童不是成人的缩影 ,他们与成人有很大的区别。２ 我们不要教儿童成为年轻的名星 ,但要使他们像成年选手那样攀登自己的运动高峰 ,并且给与他们一生喜爱网球的乐趣。３ 儿童的行为很容易效仿教练员 ,教练员的言行将成为儿童的标准。４ 儿童年龄越小 ,越应少告诉他做什么 ,示范的力量是巨大的。５ 在训练课上要保持儿童总是在活动。在短式网球的训练中 ,教练员可以采用很多不同的练习方法 ,但无论怎样 ,当教…     

把好网球场地质量关

自19世纪末（1885年）网球运动从西方引进我国至今已有100多年，由于种种原因，发展缓慢。直至2004年雅典奥运会上我国选手李婷和孙甜甜一举猎获冠军。大大刺激了全民网球运动的发展，大众对网球运动的热情空前高涨、作为主要从事网球场地施工的单位之一，很想谈谈自己对网球基础设施方面的一些体会