少林小洪拳实战技法(二)

1、蹲桩掠手两拳变掌,左掌由下向右、向上放于右脸侧面,掌心向外,同时身体向左微转,右掌从左腰间经体前向下、向右横砍击打,力达掌外沿,身体成屈膝半蹲,重心由左腿过渡到右腿上(图1-3)。     

醉八仙

动作：①上身直起向左侧斜前方倾斜歪倒,右脚随之向左侧斜前方跨上一步,右腿屈膝,左腿伸直,左脚跟离地掀起;右握杯举屈时收至右胁处．拳心贴身,左勾手变拳,从身后向前屈时持起,拳眼朝后;腰稍向右拧转,眼看右侧方（图37）。②左拳使肘部向左平撑,将左拳从上向左肩前平落,拳心右胁处向前、向上届肘挎起,拳心朝左,拳面朝上;上身同时向右侧斜前方倾斜．左脚随之六L褪'由直．右脚跟离地掀起;暖稍向左升转．SR看左侧方（图38）．③右握七拳使时部向右平撑．将拳变掌从上向约前"落,掌心朝下;左拳同时变掌．胃外施定掌心朝上,…     

长拳“二段技术”

第四段 (二十六)虚步穿掌 上身直起,左脚不动,右脚移回半步以脚前掌虚点地面,左腿略屈膝,右腿伸直,成为高势虚步;右掌同时变拳,臂外旋使拳心朝上,屈肘收抱于右腰侧;左掌则随之从后由左腰侧向前平伸穿出,成俯掌,掌心朝下;眼看左掌(图1)。     

天罡肘(三)

第十势、二郎担山(担肘)动作分解:承上势,身体右转,重心右后移,双腿屈膝半蹲成左马步,同时右拳变掌内旋、屈肘,向右上方推撑,高于肩齐,掌心向右前方,左拳随势变掌外旋向左前上方托起,掌心向上,高与眼齐,臂肘微屈,目视左掌(图81);上动不停,重心左移,下盘步型转换为马步,右掌外旋变拳、屈肘收抱向下于右侧腰间,拳心向上,同     

陈式太极精要十三式（二）

第八式青龙出水 右拳翻掌下砸,砸在前方,然后收回肋下。左拳向左侧撩出,转腰,右拳向右侧撩出,再收至左胸前。然后左拳变成两指掌,掌心朝下,向右前方撩出。左掌收回左腹前,同时右拳从左臂下向前冲出,发劲（图42～图47）。     

少林大金刚拳

64、上步七星势(左右上少横擂拳)动作说明①接上动,身体重心上移;左脚随势向体左前方迈出一步,腿部挺直,右脚跟顺势向体外旋约90°,成右弓步;左拳同时变八字掌,屈肘内旋翻压,置体前高与腹平,掌心朝下,掌指朝右,力达掌心;上体随之略前倾,目视左掌(图207)。     

心意六合拳之鹰形(下)

三、鹰蹬枝1、鹰蹬枝左势【盘练法】以轻步站开始。左手左脚在前;提左脚呈右独立式;左膝屈膝,左脚横脚,脚心向右,全脚向右前方横揣出的同时,左掌由左胯前变掌心朝上,五指揸开向后,置头部左上方;右掌由右胯前也翻掌心向上,五指揸开向右前方穿掌;头顶项竖,下颏里收,闭口扣齿,舌顶上腭;眼顺右掌上前视,为鹰蹬枝左式(图8)。     

顾式太极拳（4）

第三节19.单腿悬躯①身体微右移,右足尖内勾45度,复坐实左胯。同时,右拳外旋,从左往右划一小平圆,拳心朝上。左拳心朝下伏于右肘内侧。提右足向右后方铲出,右足跟先着地,腿成大仆步。两拳变掌。右掌顺右膝内侧下插至右足踝骨处变掌心冲地,掌指向右。左掌心朝下含棚劲,略高于肩,挺伸于身体左侧,(图109、110)。②腰胯右旋拧,蹬左足,身体重心右移成右大弓步式。同时,右掌心冲地顺裆腿内侧上抄至右肩前平举,掌心仍朝下。左掌心朝下随动在后与右臂顺直成担山式。以     

形意连环肘（中）

（接上期）十六、退步左盘肘（猴子望月）于右转体的同时,右脚后撤一步,左脚随之撤至右脚踝侧呈并步,两腿屈膝下蹲转体的同时,左肘抬起向前朝右盘扫,肘尖向前,两手仍抱于胸前,右掌抱于左拳面;目视肘上方。（图18）动作要点：退步与左扫肘要同时进行,扫肘时要借助转体之惯性来完成。 1、上体左拧,左脚尖外摆前进一步的同时,左拳变掌向前朝左收于小腹前,掌心朝下,右拳从胸前往前上托,掌心朝上,掌高与眉齐;目视前方。（图19）     

小洪拳及其教法(二)

<正> 五、跳步抡臂马步冲拳(左拉弓式) ①右脚向右侧落步,上体稍向右转。同时,左掌从上向左向下弧形绕至体前,掌锋朝下;右勾随身体右转而后摆至体后,勾尖朝上。眼随左掌。②上动不停,上体左转,左掌继续向下向后向上弧形绕行,至上方时,掌尖指向左斜上方;右勾随身体左转向右摆落于身体右后侧,勾尖朝上。同时,右脚不动,左脚随即蹬离地面,屈膝在身前提起,脚尖朝下,右腿伸直。眼看左前方。③紧接上动,左掌继续向右向下弧形绕行至右胸前时,左掌变拳,向内旋转,拳心朝外,左臂屈肘摆平;右勾变拳,右臂外旋屈肘,使拳面向左上伸举至左胸前,拳心朝内。     

武当赵堡丹功太极拳（中）

(接上期)第二十式左白鹤亮翅同第七式左白鹤亮翅。第二十一式斜形同第十一式斜形。第二十二式闪通背右掌向右划弧,经身前中线至脸侧,左钩手变掌划弧至脸前中线,脚右拧,面东北成小马步。掌变成立掌,右掌心向左掌心微送劲。脚左拧,身左转,面北半蹲步,掌前按,右掌下落时,左掌摸右肘尖,右手经右腋下上转落裆前,左掌摆背     

少林五形八法拳(3)

14饿虎扑食势(右弓步左撞爪)动作说明:接上动,右脚后跟内旋45°,身体随势右转,左腿同时蹬直成右弓步;右拳变虎爪屈肘向内收至腹前,手心朝下;左拳顺势变虎爪由腰间向体前撞出,高与眼平,掌腕屈立,五指用力内扣,掌心朝前,肘部略有沉屈,手位正对鼻端,上体微有前倾,身体重心落至两腿之间;目视左手(图40)。     

少林大金刚拳

①接上动，身体向右转，随势左脚向前上半步，右脚随之跟进，两脚端内扣平行，两腿屈膝半蹲成马步；左掌顺势变拳，屈肘由胸前向体左前上方撞拳，高与眼平，拳心朝内，力达拳面；右拳同时变柳叶掌，屈肘内收，向下拍按左肘弯处，掌心朝下，腕部成横屈，掌指朝后，力达掌心；目视左拳（图43）。     

吴式太极拳传统图解(40～47)式

1．右掌下按左膝松力,松腰屈膝下蹲。右脚下落,脚跟着地成左正步坐式;右掌随右脚下落而向前下按。掌心向下,指尖向前,经右股前至股外侧;同时,屈左行,松腕,手虚提到左耳外侧,指尖朝前,掌心朝右;重心在左脚;视线随右掌食指;意在右掌掌。L'。用法：对方如用左顺步向我面部打来,我则以右掌按住对方的左臂弯处,同时右脚落在对方步中;提起左掌靠近左耳旁,以备发招。2．左掌前按动作同楼股拗步8动（图1）。3．左掌回按左肘松力,左掌向右下方回柱;同时右掌变拳,拳眼朝上,拳面朝前;左掌掌心向下,轻覆在右拳拳眼上,指尖朝右…     

格斗拳

２７．左贯拳左拳变掌向内格挡收至腰间,同时左拳收于腰间;上动不停,右拳向左圈打,左掌自外向内格挡,止于右腕侧（图１）。 ２８．右贯拳 两手自体前落至腰间,同时向后转体１８０°,变成右弓步。右贯拳同左贯拳,惟左右相反（图２）。 ２９．翻江手撩阴腿 左手回身劈拳,两脚蹬地向后转身由右弓步变成左弓步,同时右掌变拳,自身后由上向下劈出,左右拳动作不停,左拳劈出后架拳至头顶,右拳顺势收至腰间变成左弓步架拳（图３）。 上动不停左脚蹬地支撑,左脚架拳不变,右弹踢成左架右踢裆（图４）。 上动不停,右脚扣地,同时右拳从…     

初级炮捶二路(简化)

33.抽身掩肘 身体重心后移,将左脚提起,虚点于右脚前,成左虚步。右腿屈膝半蹲。同时两拳变掌,在臂屈肘,将左掌抽回,掩肘在胸前。左掌拧腕在体前高与眼齐,掌心朝左;右臂屈肘。右掌前移至右肋间,掌心朝上。目视前方(图33)。 技击要领说明,与13动相同。 34.马步踏掌(正身) 左脚掰步落实,左转身90度。右脚上扣步于左脚右侧,向下坐身成马步。同时右掌自右肋间,向体右侧下踏,右掌略横,掌心朝下。左掌向体左侧上方划弧,     

形意拳竞赛套路(初级)

第二段 １．转身右横拳 （１）接上势,上体向左后方转;同时右脚向左后方扣步;左脚以脚掌为轴亦向左转;两臂动作不变;目视左拳（图１） （２）上体向左拧转;左脚提起经右脚内踝处向左前方上一步,变成拗三体式步;同时右拳前臂外旋,由左拳下方经左向右前方横拨,拳心朝上,高与胸平;左拳随前臂内旋,屈肘收至腹部右侧,拳心朝下;目视右拳（图２）。 ［要点〕 转身时重心在左脚,以左脚掌为轴。 ２．左劈掌 接上势,上体略向右转;左脚向右活步,脚尖朝前成顺三体式步;同时左拳变掌经右拳上方向前劈出,掌心朝下,掌指高与鼻平;右…     

少林大洪拳实战技法(三)

1、一抢一捶格斗姿势站立(图1),身体向左转体90°,左脚上步成左弓步,同时左拳变掌,从腰间向前上方穿出,掌心朝上,高与鼻平,眼看左掌即为一抢手(图2),然后左掌向下划弧,力达掌外     

太极梅花螳螂拳之拦截(三)

二十二、起身挑打(窝心掌)练法:接上式,重心前移至左腿,右腿提起成左独立势,同时右拳外旋收回,拳心朝上置于右腰侧,左拳内旋使掌心朝下,掌外沿斜朝前往左前上方削出,力在掌外沿,目视左掌前方(图49)。     

神拳宋老迈秘传十二炮

九、劈山炮(劈山掌冲拳) 1．功架(虚步双挂掌):右腿屈膝半蹲,大腿与地面平行,左腿屈膝,左脚虚点于右脚前,成左虚步;两掌置于两肋问,掌心朝上,目视前方(图24)。2．搭手外挂(掸手掌):甲右乙左。甲方向前上右步,同时用右掌进攻乙方头部,力点在掌背,掌心朝上;左手置于体前,目视进攻手。乙方成左虚步,左掌自下向上、由左向右拦截甲方掸手掌,目视拦截手;右掌置于右肋间,掌心朝上(图25)。3．抓面掌(抓脸):乙方左手腕内旋,自右向左将甲方进攻手向外挂开,同时右