岳武穆王拳谱（十七）

幸遇拆桥(?)莫拆净拆两空留一空后人可行逢一生一风一烛非能见之深(?)能议其(?)莫要务庄农光受苦禾至寒冬早备棉看书千卷备应考武艺只论见识浅世事人情都一般看人心专不专有人留意教句     

岳武穆王拳谱(十三)

■臣将■兵合一气盖乾坤并无反意远近一丈步位■两头回转寸为先早知回这转这条路近去眼前一寸中守住一心行正道小路虽好车难行拳打遍身之法脚蹅浑身是空     

岳武穆王拳谱(十一)

拆身遇敌(?)侣火烧身起点身平进中间手起是虎扑脚去不落空拳打三节不见形如见形影不离能能在(?)恩进莫在(?)思存能在一气先莫在一气后起横不见     

岳武穆王拳谱(一)

~~岳武穆王拳谱(一)~~     

基础乒乓训练十二式(三)

上次我们简单介绍了正手攻球的技术动作和基本要领。初学者在学习正手攻球的过程中,不仅仅是要掌握一项技动作,更重要的是在练习正手攻球的过程中,体会击球点的概念,体会重心交换的感觉,要掌握转腰、收前臂,找到手合一的感觉。在不同的击球点击球,其技术动作是不同的,比如在高点击球,发力方向更为向前;而在低点击球,发力方向要为向上。此外,在正手攻球时,转腰和收缩前臂几乎是同步的动作,不要前后脱节,要在收缩前臂的过程中去击球,球之后要迅速还原,养成连续击球的习惯。在训练方法上,多球训练可以更好地巩固技术动作,同时也可以通过多球练习步法。     

《六合拳谱》浅释(七)

五行合一处法原文远践近躜躜进合膝沾身纵力手起如挡搓落如钩杆摩经心一动浑身俱动心动如飞剑肝动如火焰肺动成雷声脾动挟肋功肾动快如风五行合一处放胆即成功起落二字自身平盖墷卋一字是中身身似努弓拳如药箭能要不是莫要停住蛰龙未起雷先动风吹大树百枝摇上法须要先上身手足齐到终为真内要提外要随起要横落要顺打     

基础乒乓训练十二式(二)

对于乒乓球初学者来说,正手攻球是乒乓球最基础的技术之一,也是我们通常最先练习的技术。在学习正手攻球的时候一定要保证动作的合理性,要认真体会腿、腰、手协调发力的感觉。正手攻球看似简单,但是初学者在练习时要注意诸多细节。