失眠的自我疗法

失眠的自我疗法按时睡眠，按时起床，白天午睡时间不可太长，以１￣１．５小时为佳。睡前不饮咖啡、茶、可乐及别的兴奋饮料。睡前先洗热水澡或用热水泡足。晚餐勿饱，少饮酒，睡前可喝一杯热牛奶，因牛奶中含有助睡眠的邑氨酸。白天注意体育锻炼，散步是一种好办法。睡在...     

腰椎骨质增生的气功自我疗法简介

<正> 众所周知,对于人体的多种疾病,气功疗法有明显的疗效。我们利用气功为骨质增生患者进行过治疗,如沅水堪测队工程师王× ×,腰痛近20年,经怀化地区第一人民医院诊断为腰椎骨质增生,药疗、理疗对他的腰痛有所减缓,但易复发。1989年6月王工程师来我处练气功一周后,便觉气冲任督二脉,体内气机畅通,腰痛明显减轻,然后利用气功自我疗法进     

完形疗法:让小勇实现自我综合

完形心理疗法是由德裔美国心理学家皮尔斯首创的.所谓"完形",德文原意是指将事物当作完整的整体看待.完形疗法在欧美心理咨询体系中占有十分重要的地位,众多的求助者在完形疗法的帮助下摆脱痛苦、获得成长.但是由于各种原因,在我国各类学校心理辅导的书籍中,完形疗法却很少提及.     

箱庭疗法:在游戏中自我治愈

张日昇表示,箱庭疗法是一种可以调心、特别是能够调整孩子情绪的游戏,即使不具备专业心理教师,幼儿园也可以引进。人物简介:张日昇,北京师范大学发展心理研究所教授、博士生导师。1987年赴日本留学,曾相继在横滨国立大学、日本精神技术研究所、神户大学、湘南工科大学、早稻田大学从事教学和研究工作。著有《箱庭疗法》《青年心理学——中日青年心理的比较研究》《咨询心理学》等,被誉为\"中国箱庭疗法第一人\"。     

完形疗法:让小勇实现自我综合

完形心理疗法是由德裔美国心理学家皮尔斯首创的。所谓“完形”,德文原意是指将事物当作完整的整体看待。完形疗法在欧美心理咨询体系中占有十分重要的地位,众多的求助者在完形疗法的帮助下摆脱痛苦、获得成长。但是由于各种原因,在我国各类学校心理辅导的     

山鬼—屈原的自我写照

《山鬼》是一篇叙事性的抒情诗,是屈原艺术上最优美的诗篇之一.全诗写山鬼去赴与情人幽会的过程,一共只有三个层次.第一层写动身赴约时的情景与心情;第二层写她来到幽会之处没有见到情人时思绪纷繁,微妙复杂的感情;第三层写她最终的失望与怨恨,挣扎与疑惑,以及余下的一片绵绵无尽的苦恼《九歌》,特别是《山鬼》,与《九章》,特别是《离骚》的风格迥异.《九章》与《离骚》,屈原是用满腔激愤之情与大声镗鎝的气势来写的.而《九歌》中的《山鬼》,屈原却是用一腔幽怨,如泣如诉     

意义疗法在心理咨询中对自我认知的意义

意义疗法是由维克多.E.弗兰克尔教授提出的,他认为人活在世上最重要的是寻找生命的意义。本文对意义疗法进行了简单介绍,其最终目的是帮助个体寻找生命意义,帮助个体重新认识自我,提高自我认知水平。意义疗法能够使个体的自我认知水平得到发展,而个体自我认知程度和心理健康之间有着密切关系。     

内观疗法在中学生自我成长中的应用

一、内观疗法 内观疗法（NauKan Therapy）是1953年由日本学者吉本伊信提出的,一种源于东方文化的心理治疗。     

叙事疗法与人本—存在疗法的元理论比较

叙事治疗与人本—存在治疗运用于不同的临床理论、治疗策略和技术,在意义的社会性和意义的生成及治疗关系等方面有所差异和侧重,在人的处境、个人自由和责任等元理论层面具有相似之处,为心理治疗理论与方法的整合提供了基础和空间。     

我真棒—自我形象设计

我校开展的美术教学活动———自我形象设计活动侧重于对学生的美术综合素质的培养,其中渗透人文思想、时代精神,既提供给学生一个畅想的机会,又引导学生结合现实生活保持自我的良好形象,渗透行为规范教育。使学生通过看看、说说、想想、画画、评评,得到美术技能和思想品德的双重教育。教学目标:一、渗透心理健康教育,让同学们感受被肯定的乐趣,坚定自信心。二、学生通过观察自己,锻炼写实能力并提高设计、思考能力。三、在学习之后能用图画的形式表达自己的梦想、愿望,进行理想教育。四、引进市场竞争机制,培养竞争意识,交流能力。教学准备…     

埃里斯理性—情绪疗法述评

本从两个方面论证了“理性－情绪疗法”所具有的独特的优越性：（1）RET揭示了非理性信念,不合理的思维在导致人们心理困扰中的重要性。（2）RET费时少,收效快,其方法简单易行,操作简便,但则其他许多心理疗法一样,RET在实施过程中也不可避免地暴露出自身的不足,特别是中国人的化心理背景与美国相去甚远,因此对RET进行一番改造,使之适合于中国 的国情,显得特别重要。     

生存—自由—美丽——丑小鸭的自我找寻之路

<正>《丑小鸭》是人教版七年级下册语文教材中的一篇课文。作为一篇经典童话,《丑小鸭》已被很多读者解读过。这些解读大同小异,归纳起来就是:逆境是一种磨炼,只有经受住了这种磨炼,才能换来成功的喜悦。但是,当我再次阅读这篇童话之后,我发觉以上理解有些欠妥,因为有一个事实被忽略了:那就是丑小鸭是从天鹅蛋里出来的,他本质上就是一只天鹅,只是他自己不知道,别人也不知道。丑小鸭成长为白天鹅的过程,实际上是他找回自己     

重塑自我—当代大学生自我意识浅析

一位哲人说过：年轻人是一个民族的眼睛，倘若他忧伤和冷漠起来，必定是这个民族在迷惘；年轻人是一个时代的敏感神经，倘若他麻木起来，必定是这个时代麻木的先兆。大学生以其深厚的知识和敏锐的思考，永远是一群最出色的年轻人。当代的大学生，适逢市场经济迅猛发展的时代，市场观念潜入人心，价值法则已经渗透到社会的每一个角落，资源在流动，人才在流动，商品在流动，社会在流动中变革。更重要的是人们的思维在流动，观念在流动，一切都处于流动之中，一切又在流中得到合理的配置。 那么，象牙塔里的学子们，在剧烈变动的社会洪流中，…     

运用园艺心理疗法促使学生悦纳自我的个案辅导

一名六年级男生因为一篇全盘否定自我的作文被班主任推荐来接受辅导。心理教师发现他存在严重的自卑心理,于是在建立互信关系的基础上,借助园艺心理疗法中的五感认知帮助他形成对自己全面、客观的认识;运用面质技术纠正他的认知偏差,引导他发现自己身上的积极资源,学会悦纳自己。最后,对家庭教育给予指导,优化学生的心理状态,效果较好。     

青少年的发展课题与自我同一性—自我同一性的形成及其影响因素

美国心理学家艾里艾森（E.H.Erikson)提出自我同一性理论为我们理解和研究青少年问题提供了一种新的思维方式,本要概述了艾里克森心理社会发展与自我同一性理论的基础上,介绍了马西亚（J.E.Marcia),小柴木启吾,加藤厚,张日Shen等中外心理学家对青少年自我同一性形成问题所进行的分析,探讨了青少年自我同一性确立失败的原因及其影响因素。     

叙事疗法在高中生自我认同团体辅导中的应用探索

叙事疗法是受到广泛关注的后现代心理干预理论,它摆脱了传统的将人看做问题的观念,通过“故事叙说”“问题外化”“由薄到厚”等方法,使人变得更自主、更有动力.叙事取向是目前应用比较广泛的一种现代心理干预技术,具有操作性强、效果显著等特点,具有较高的推广价值.如何将这种心理干预手段应用于高中团体心理辅导工作,形成一种特有的团体辅导模式,需要我们心理教育工作者进一步探索和研究.     

浅析理性情绪疗法在高校辅导员自我调适中的应用

高校辅导员职业的特殊性及高等教育事业的迅猛发展,给辅导员带来了巨大的心理压力。辅导员作为素质教育的主要实施者,其综合素质对学生成长有着至关重要的影响,尤其辅导员的心理健康水平在学生心理健康教育中起着关键作用。心理咨询中的理性情绪疗法吸取了认知疗法和行为主义疗法的精华,形成了自己独特的技术,在心理咨询中效果明显。所以,高校辅导员正确运用理性情绪疗法,能有效应对心理压力,保持心理健康。     

团体箱庭疗法有效提升高职生自我接纳心理的机制研究

作者以4名在学习、人际交往等方面自我接纳水平比较低的高职生作为被试．通过6次团体箱庭的制作和分享。比较实验前后自我接纳心理水平的差异。结果表明：团体箱庭能够有效提升高职生的自我接纳心理水平;小组成员自我接纳水平的提高有个体差异。