马拉松运动员的力量训练简

当今马拉松项目的竞争越来越激烈,世界最好成绩被不断刷新,这都得益于训练观念的更新和训练方法、手段的创新。对于马拉松项目而言,耐力是基础,速度是核心,力量是保障。目前,越来越多的教练员和运动员逐步认识到,马拉松成绩的提高不单纯是耐力的比拼,要想有所突破,必须重视力量素质的发展,不断加大力量训练的比重。     

与初学者谈如何进行油画静物训练

对于一个初学油画的人,学习油画静物必须遵循一定的规律,通常是由浅入深,从易到难,循序渐进。从布置静物到构图画素描稿,接着涂大体色调再进行深入具体地刻画,最后对画面进行统一调整,直至将画面进一步完善。在学〉--j过程中,中西绘画技法可相互借鉴,从无法中求得法,再从有法中求变法,不断学〉--j和总结前辈的经验,就能到达艺术的彼岸。     

数学绘本:低年级数学“综合与实践”教学的重要载体

<正>"综合与实践"是数学课程的重要内容之一,其核心是以问题为载体,引导学生自主参与学习活动。低年级"综合与实践"的教材编写往往以实际操作活动的形式,引导学生经历简单的实际问题解决的过程。从实际教学的情况来看,为了更好地完成这一内容设定的课程目标,不仅应完成教材中"综合与实践"的主题活动,还应努力拓宽更丰富的"综合与实践"教学资源,探索灵活多样的教学方式。数学绘本阅读即是一种以阅读性实践活动为主要方式的学习。在低年级引入绘本阅读,能为低     

边远地区农业农村人才培养现状与发展对策

加强边远地区农业农村人才的培养,既是现代农业发展的内在需要,也是农村劳动力转移就业的客观要求,既要为新农村建设和现代农业发展提供人才支撑,又要为工业化、城镇化发展提供劳动力资源。结合康保县农业和农村经济的发展和农广校对农村人才培养的初步实践,就农业农村人才培养课题进行了有益的探索。     

被爱的女人

母亲专心地对着镜子画眉. 　　母亲的神情极其认真.她吃饭时手指头稍微有点哆嗦,但只要一画眉就不哆嗦了.根据某种看法,这好像是百炼成钢的老手艺人最后的自尊心使然.……     

如何提高普通高校女生的跳远成绩

跳远是高校体育教学中的一个重要内容,一般在第一学年或第二学年的教学大纲中安排这一项目的教学。通过多年的教学发现,高校女生的跳远成绩普遍较差,达标情况也不很理想。据统计,有35％-40％的女生跳远成绩低于全国统一的锻炼达标标准,这一现象应引起我们的高度重视。     

点亮心灵之灯——记第四届韬奋新闻奖获得者、佳木斯人民广播电台编辑、主持人李群

异彩纷呈的电视节目走进了千家万户,受到强烈冲击的广播怎么办?黑龙江省佳木斯人民广播电台夜话谈心直播节目《星星点灯》以其倾诉性、交流性、参与性和主持人独具魅力的主持深得听众喜爱,愈办愈火,为竞争中的广播媒体和有效的思想政治工作作出了可     

三级跳远训练中应注意的几个问题

1.合理的技术节奏是三级跳远训练的核心问题。这里所讲的技术节奏是指整个技术过程的节奏,它可以分为三种情况:快跑快跳的技术节奏;慢跑慢跳的技术节奏;快跑“慢”跳的技术节奏。在上述的三种技术节奏中,快跑快跳和慢跑慢跳都容易做到,但要想做到快跑“慢”跳,关键要抓好两点:一是在技术训练中要强调第一跳起跳后应把起跳腿留在垂直部位,让运动员逐步做到慢交换,晚交换,只要第一跳的节奏能控制好,就有利于形成快跑“慢”跳的完整技术节奏;二是加强着地技术的训练,使运动员掌握积极主动的“扒地式”着地技术,这对形成快跑“慢”跳的完整技术…