浅谈如何发展高校学生的股后肌群力量

大腿后群肌肉由股二头肌、半腱肌和半膜肌三条肌肉构成,这三条肌肉合称为股后肌群。大量的体育科学研究证明,传统的训练方法可以使股前肌群比股后肌群力量得到更大的提高。人体的股后肌群是最薄弱的环节之一,其力量应当提高到股前肌群力量的80%～100%,为了防止受伤,至少应把股后肌群力量提高到股前肌群力量的75%～85%。在体育教学中,我们发现,绝大多数学生的股后肌群力量较差,这不但不利于完成正常的教学任务,而且还极易造成伤害事故。如何在有限的教学时间和有限的器材条件下,     

浅谈运动性贫血的防治

运动性贫血是指由于运动训练或比赛造成单位容积血液中血红蛋白浓度、红细胞数值低于正常值的现象。运动性贫血诊断的标准是：男运动员的红细胞数目低于400万/立方毫米,血红蛋白低于12克;女运动员红细胞数目低于350万/立方毫米,血红蛋白低于10.5克。一旦发生了运动性贫血,运动员经常会感到周身不适,头昏、眼花、力不从心、食欲不振,运动时易出现心悸、气促、心率加快、容易疲劳、训练质量大幅度下降。     

浅谈维生素C的功效和使用

<正>维生素C被誉为“维生素之王”,现代医学研究表明,维生素C具有提高人体免疫力和抗氧化能力、防治贫血、预防动脉硬化等功效,尤其在预防和治疗病毒性传染病方面具有重要作用。正因如此,维生素C被广泛使用,备受大众的青睐和推崇。     

浅析新视角下教师发展的主体性要素

随着教育改革的不断深入,特别是基础教育新课程改革的实施,对教师的专业发展提出了内在的要求,对教师的教育观念和行为提出了全面而深刻的挑战。它要求教师反思、完善甚至转变许多常规的教学方式以及潜伏在背后的教育观念。教师的专业发展、尤其是在职教师的专业发展,既需要拥有先进的教育教学理念,更需要有与教育改革和发展精神相适应的教育教学行为模式。     

多媒体技术在《安全用电》教学中的探讨

多媒体技术可以综合处理文字、图像、动画和视音频等各种教学信息,它对在职业教育中,创设安全用电情景、吸引学生兴趣、优化课堂效果,都具有日益重要的应用价值。     

心中有数 目中有人——华应龙老师“台湾长什么样子”教学赏析

正全国著名小学数学特级教师华应龙应邀在江苏省首届名师大讲堂"亲近数学——综合与实践"研讨会上,成功执教了一节"台湾长什么样子"的综合与实践数学课。这一节课立意深远、题材现实、手段别致、启示富弘,实在让人大有颠覆性的数学教学感悟,可说是精彩纷呈、受益良多。一、精心立意,典型选材,润育爱国情怀华老师选择自己赴宝岛台湾教育考察的见闻、所思所想作为教学活动的题材,适合儿童心性地让学生想象台湾本岛模样,动手勾勒,画出心目中的样子。固然,我们可以类推出"北京长什么样、南京长什么样"的教学素     

对两种准备活动模式的认识

2004年9月12～15日，在古城开封河南大学体育学院举办了全国首届功力比赛项目教练员、裁判员培训，来自全国各省武术运动管理中心、武术协会，以及有关体育院校和武术馆校人员百余名，进行了为期两天的培训和学习。我作为一名武术爱好者，本着学习、交流、参与的思想，在康戈武老师的鼓励和委托下，有幸参加了这次学习和培训。通过这次培训，我学到了许多知识，也结识了许多老师和朋友。由于我喜爱软兵器，并受康戈武老师委托，把我多年练习软兵器的一些体悟以及练习方法和特点，在这次培训班做了讲     

对做好反兴奋剂工作的一些体会和建议

五、碧玉虹 等到段天涯平静下来的时候，他却忽然对着破庙里的那尊菩萨说了一句话。他说：“难道你想在那里站一辈子吗?”     

力量练习在赛中准备活动中的应用

赛中准备活动是指比赛进场前所做的准备活动,通常情况下,它与平时训练课的准备活动没有什么区别,目的都是克服生理惰性,提高机能状态,预防伤病的发生。一般而言,赛中准备活动的内容包括:有氧热身慢跑、肌肉韧带的牵拉练习、各种形式的加速跑、结合专项的专门性练习。但是,我们也发现了一个有趣的现象,那就是有个别运动员在赛中准备活动时采用了负重力量练习,并且取得了较好的成绩。通过查阅文献资料和对一些运动员的调查访问,我们认为,在赛中准备活动中引入力量性练习是可行的,特别对短距离跑、跳跃和投掷项目是非常有效的。     

对做好反兴奋剂工作的一些体会和建议

2005年2月18日在上海举行的室内田径锦标赛,是全运会年的第一场田径赛事。中国田径协会在此期间举行了反兴奋剂大会,可以说具有深远的历史意义。这将对净化田径赛场,倡导科学训练和公平竞争起到积极的推动作用。反兴奋剂是一项长期、艰巨,而又细致的工作,这一工作的好坏将直接影响到在北京举行的2008年奥运会。下面就如何做好反兴奋剂工作谈一些粗浅的体会和建议。