"亚住高训"交替训练在中长跑运动员运动实践中的应用

通过"亚住高训"交替训练实验,对12分钟极限跑运动中动态心率、血氧饱和度、"极点"等指标进行研究,探讨"亚住高训"模式对"极点"等指标的影响及其提高中长跑运动员有氧工作能力及运动成绩的新途径.方法:对8名大学生中长跑运动员进行6周"亚住高训"实验研究.测试实验前、中、后期的12分钟极限跑、运动中心率、运动中血氧饱和度等指标,并根据运动生理学原理划分12分钟极限跑中机能变化相对应的"极点"等指标及其持续时间.结果:(1)"亚住高训"交替训练前、中、后,12分钟极限跑成绩、最大摄氧量、运动中心率及血氧饱和度等指标变化,呈现有利于有氧工作能力提高的趋势,部分指标存在显著性差异(P<0.05).(2)"亚住高训"实验后,运动员赛前训练12分钟极限跑的"极点"及其持续时间明显缩短、"第二次呼吸"时间延长、"终点冲刺"时间增加,部分指标存在显著性差异(P<0.05).结论:(1)"亚住高训"交替训练能有效提高运动员12分钟极限跑成绩,对运动员有氧工作能力有积极影响.(2)运动中通过心率、血氧饱和度实时检测,能够反映运动中"极点"第二次呼吸"终点冲刺"等指标的变化规律.(3)"亚住高训"交替训练能对12分钟极限跑过程中"极点"第二次呼吸"终点冲刺"及其持续时间的分配进行干预,有助于中长跑运动成绩的提高.     

指向学科核心素养的化学试题命制与教学改进——以“水溶液主题”为例

梳理归纳指向学科核心素养的试题具有的特点,建构试题命制思路,依据命题思路、以文献为基础命制了一道“水溶液主题”的综合试题;运用试题对学生的化学学科核心素养水平进行评价,基于评价结果优化试卷讲评方式,设计试卷讲评与专题复习相结合的教学活动,引导教学不断向素养为本教学转变。     

素质教育下高校课堂教学方法的探索

课堂教学作为高等学校培养人才的基本形式,关系到素质教育能否在高校落实和推进。为了克服传统教学方法的不足,高校教师必须将传授知识与培养学生能力有机结合起来,通过充分调动学生学习的主动性和积极性,灵活运用联系的教学方法,围绕分析解决问题的思路,充分运用现代化的教学手段来提高课堂教学效果,培养具有创新能力的高科技人才。     

论“人肉搜索”舆论监督的作用机制

人肉搜索是一把双刃剑,从它诞生之日起,人们对其发挥的舆论监督作用就褒贬不一。从2001年到2010年,人肉搜索发展历经十载。在传媒生态碎片化格局下,人肉搜索对微内容进行了有效聚合,成为揭发真相、道德讨伐的利器。     

这一跳值得吗？

从端午节吃棕子的习俗里我听说过他．从“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”“长大息以掩涕兮．哀民生之多艰”的诗句中，我进一步认识了他——伟大的爱国诗人屈原。     

过时茶食打窝钓鲫

春节后月余,妻子收拾出一大堆过时茶食糕点,准备倒掉。我突发奇想,这些茶食糕点虽不能食用,但它们还没有完全变质,香甜味犹在,处理一下,打窝诱鱼效果也许不错。 晚上,我将吸潮变软的饼干放进铁锅内用文火炒干水分,待晾凉后和麻切片、方酥混合在一起放入一只小铁桶内,用小木棍捣至粉碎,装进一只塑料食品袋内备用,将水果糖块和奶油糖块分开,部分水果糖块开始溶化,则将糖衣剥去,放进     

优良饵料添加剂桂皮

近年来，我一直使用桂皮做饵料添加剂，效果很不错，在我地深受广大钓友们的青睐，其配制使用方法介绍如下。     

论多媒体作品的制作

本文首先说明了如何配置一台多媒体计算机; 然后论述了多媒体作品制作的一般过程以及对多媒体作品制作人员的职责和素质要求; 最后指出了为迎接多媒体时代的到来图书情报工作者需进行的研究课题。     

现代奥运会商业赞助特征的研究

奥运商业赞助在推动奥运会向前发展过程中具有巨大作用。笔者从奥运会商业赞助的特征入手,全面阐述奥运商业赞助的目的、"TOP"计划实施的具体内容、奥运会商业赞助商的条件、赞助商的特点、奥运商业赞助的市场关系以及奥运赞助商赞助的利益等。     

北京市九区县档案珍品联合巡回展“亮相”河北香河第一城

本刊讯 6月28日,由北京市通州区、昌平区、顺义区、怀柔区、房山区、大兴区、密云县、延庆县、平谷区档案馆联合举办的"档案珍品巡回展"亮相河北香河第一城,在当地群众和观光游客当中产生积极的反响,不少群众和游客纷纷前往、驻足观看,成为观光景区的一大"亮点".