无药催眠法助您入梦乡

科学研究证明，人缺少睡眠比缺少食物更易死亡。失眠是人们深感头痛的一大顽疾，尤其对于大脑思维频繁，注意力须高度集中的行业。对付失眠，施用药物固然有一定效果，但常常伴生药物蓄积中毒等副作用。下面介绍几种催眠法，助您睡个好觉。理念催眠法　首先，要着意降低自己对睡眠的期望值，避免因暂时没有安眠而引起的焦虑和烦躁。二是躺下之后，尽可能不要回忆往事。三是要对自己默默念叨“我背上发热啦”、“我头好重啊”之类的话，并相信这种感受越来越近越来越强。如此默念三五遍，你就会安然入梦了。肌肉松弛催眠法　分解动作是：先握…     

篮球运动员膝关节运动损伤的调研

对60名体院篮球专项学生膝关节运动损伤的调研表明,损伤的发生率高达48％。损伤发生率与训练年限呈平行关系;伤种以膑骨劳损,膝侧副韧带损伤,膑骨下脂肪垫损伤等较为常见;损伤好发于左膝关节;局部负荷过重,技术动作错误,身体素质差,动作粗野,违犯规则是导致损伤的重要因素;合理安排运动量,在全面加强身体素质的基础上,发展股四头肌和大腿三弦肌小腿三头肌的力量,及时纠正错误技术动作,训练后在膝关节周围进行恢复点穴按摩,对于增强肌力,消除疲劳,预防运动损伤,及早发现膝关节劳损,具有重要意义。     

国际乒乓球比赛微电脑报名系统的研制

阐述了国际乒乓球比赛微电脑报名系统的功能，通过分析其在第１２届亚乒赛及第４３届世乒赛的运行情况，指出了它在技术上的特点以及今后设计同类计算机系统的理论依据和参考要点。     

信息素养教育知识导学系统的实践与思考

分析国内外信息素养教育的发展,引入知识管理、知识创新转化的经典理论,结合我国信息教育的实际,构建基于知识需求的信息素养教育导学系统,引领科研课题策划演练,开启科研创意,推动高校学生自主知识创新演进.     

魔女内传

还记得当年日本贝冢女排教练大松博文吗?他应周总理的邀请,训练过中国女排和八一女排。当年,这些中国姑娘们,面对大松博文严峻得近乎冷酷的面孔,在地上跌爬滚打,血汗交融。她们背地骂道:“鬼大松!”看着那场超出常规的大运动量训练,观众席上竞有人哭出声来。中国姑娘虽个个想为中国妇女争口气,但最终都瘫软在地。不能不说,在中国女排登上三连冠宝座的征途上,已故的大松曾铺筑了一块坚实的基石。但是,大松和东洋魔女们是怎样崛起的呢?他们是怎样冲出亚洲,冲击世界排坛,并刮起一股势不可当的雄风的呢?请见《魔女内传》。     

筷子穿上衣,赚钱有商机

二十五岁的吴晓华是江苏省苏州市一家布艺店店长,平日里的工作就是摆弄那些布料. 2004年5月1日,几个同学来苏州游玩.吴晓华请她们到当地一家酒店吃饭.像所有酒店一样,服务员把装在白纸袋里的筷子摆好.     

不同速度运动后大鼠骨骼肌氧化还原状态的变化及乳酸阈的形成

本研究的目的在于观察不同速度运动后大鼠骨骼肌氧化还原状态的变化及其与乳酸阈形成之间的关系。通过测定不同速度运动后 SD 大鼠骨骼机 NADH 和 NAD 含量变化发现,低强度运动后 NADH下降,中等强度运动后又升高,肌乳酸均有少量增加。在乳酸阈速度时,NADH 含量和 NADH/NAD 比值呈现出迅速增加的趋势。由此得出结论:中等强度运动后 NADH 含量升高主要是线粒体内 NADH 发生改变;肌肉 NADH/NAD 比值的变化对乳酸阈的形成是极其重要的调节因素。在中强度时细胞即开始向还原状态转变,可能对加速乳酸的积累和乳酸阈的形成具重要意义。     

浅谈差生的责任落实

在合作学习中,有一个非常重要的因素,那就是“个人责任”。所谓“个人责任”,是指每一个学生都必须承担一定的学习任务,并掌握所分配的任务。在教学中,能否落实个人责任,是决定合作学习课成败的关键。特别是对于差生,如何落实责任,保证他们不