星新一科幻作品赏读

【作家小传】星新一(1926—1997),堪称日本科幻界的奇才。他以1000多篇精巧别致、富含哲思的超短篇小说享誉世界。星新一出生于日本东京的一个科学世家。第二次世界大战结束那年,他进入东京大学攻读农业化学,毕业后在该大学的研究生院研究微生物学。1956年为逃避生意上的失意,他加入了飞碟研究会。     

这个网球王子有点儿拽

一"路俊安,加油!""路俊安,加油!"……我和小米刚刚走到市体育馆就听到了势若惊雷的呐喊声,可想而知里面的全市中学生网球单打总决赛的场面有多么热烈。     

高校德育环境和对象的变化及德育对策探析

当前,高校德育面临着德育环环境和德育对象发生深刻变化的挑战.高校德育工作者要认真研究新情况,解决新问题,通过树立德育新理念,完善充实德育内容,创新德育模式和方法,建设好德育队伍,加强和改进德育工作,开创高校德育的新局面.     

人事档案诚信面面观

梅园人事档案是组织在人事管理活动中形成的,记录、反映个人经历和社会实践的材料,它具有真实性、权威性、动态性的特点,是人们从事社会性活动不可替代的凭证。其中,有关个人基本情况、诚信记录和品格特征等内容,是个人诚信档案的重要组成部分。当前,我国正在全社会范围内,掀起一场建设社会主义诚信体系的活动,我们要以此为契机,转变传统人事档案管理的方式,以现代化的管理理念和方法来重新审视人事档案的管理,为社会主义诚信体系建设服务。曹宇诚信是公正原则的体现;诚信是谋生和获利的手段;诚信是对社会政治经济发展的一种支持性资源。人…     

未来出版业发展的主流——电子出版物

电子出版是指一个以电子计算机为中心的完整的配套生产循环体系。它大致可分为两个方面：一是出版社采用电子手段,运用计算机把稿件录入、排版,然后再印刷成印本出版物。这是传统书业向电子传媒时代过渡的第一个阶段。在此阶段里,编辑、印刷和发行等工作全部实行电脑控...     

全身锻炼 一“椅”搞定

<正>众所周知,久坐对健康有害,但如果你能巧妙地利用椅子,也能完成全身性的锻炼。椅子的选择有些讲究,以下这套锻炼方案需要用到一把结实坚固的椅子,而且不能有轮子,椅子的高度以40～60厘米为宜。这套方案共包括20个不同的动作,从中任选7个即可。在45秒钟内完成尽可能多的次数,每个动作之间休息15秒钟,接着做下一个动作。一旦完成7个动作,就休息20秒钟,然后开始下一个循环,总共完成4个回合。     

筋长一寸 拉伸灵活身体

<正>无论你是否有运动习惯,定期拉伸都能为健康带来好处。拉伸有助于提高肌肉和关节的灵活性,减少全身紧张感,还可以使你的锻炼更加高效和安全。为什么要拉伸？我们都经历过肌肉紧张的感觉,每天醒来试图触摸脚趾,要比白天时困难得多。这是因为在正常的身体功能中,肌肉紧张会导致相邻关节活动范围变小,如果再不拉伸肌肉,肌群最终会失衡。这种不平衡会加重肌肉和关节过度补偿其他肌肉和关节,从而导致受伤。拉伸虽不是锻炼环节中最令人兴奋的部分,却能改善身体柔韧性,解决以上问题。     

每日锻炼10分钟 身体力量不衰退

<正>随着年龄的增长,肌肉力量和体能开始逐渐下降。然而,不管你是想更轻松地上下楼梯,还是在家中独立完成日常家务,都可以通过每天投入短短的10分钟来提高身体的功能性能力。下面这个简单而高效的锻炼计划可以轻松融入你的生活,既能增强肌肉力量,还能提高身体的稳定性,让你在日常生活中更加自如。     

单个哑铃 塑全身

<正>进行哑铃锻炼时,你可能会用两个,每只手各持握一个。本文提供的是不同寻常的训练方案：用一个哑铃在大约10分钟内有效地训练整个身体。以下五个依次做的锻炼动作能增强腿、臀、手臂、肩膀和核心肌肉群的力量。锻炼准备选择合适的负重,这样能让你顺畅地重复做动作和保持良好的姿势。     

产后恢复普拉提 活力女人回归

<正>产后如何快速恢复体能？这5个普拉提动作可以帮助你恢复核心和盆底状态,避免产后常见的肌肉酸痛,帮你尽快找回身体活力。经过整个孕期及生产的过程,核心肌群以及身体多处骨骼肌肉排列都发生了紊乱。好消息是,还是有很多运动不仅可以增强你的产后核心,还可以让你的身体为再次进行负重训练做好安全的准备,比如以下这五个普拉提动作。