腹部健美练习法(1)

基础动作1.仰卧倾斜骨盆要点:骨盆倾斜动作应由腹肌和臀肌共同完成。2.站立倾斜骨盆要点:练习动作要在腰部,双肩保持不动,双膝直立。3.坐姿收腹要点:躯干要尽力伸直,不能僵硬和懒散。4.跪姿收腹要点:开始动作幅度可能小,熟练后可达10-15厘米。不能弯曲脊柱或骨盆倾斜。5.站姿收腹要点:正常呼机,不憋气,动作限于腹部。不能弯曲腹部或骨盆倾斜。一级练习1.脚跟滑动要点:提高腹肌保持骨盆稳定不动的能力。2.仰卧缩腿要点:腿必须完全伸直,注意力集中在骨盆的运动上。骨盆倾斜手指伸向脚跟3.屈躯干要点:使躯干弯曲,但不是仰卧起坐。肩胛骨下部始…     

我院叶瑞祥和林振海出席全国第四届学习科学学术研讨会暨“八五”课题结题会

今年8月11日,全国第四届学习科学学术研讨会暨国家教委“八五”重点课题“学生学习现状的调查与学习指导的研究”结题会在北京师范大学英东楼隆重召开。我院叶瑞祥副教授、林振海副研究员出席了这次盛会。     

干一行 爱一行 钻一行——访陕西省西安市户县北关中学体育教师童虎

<正> 深秋,我去西安,省教委体卫处的同志建议我去户县采访。那几天,正值阴雨绵绵,室外课是无法上了。在北关中学那幢“回”字型的教学楼里,我听了我的采访对象——童虎老师的一节初一室内体育课。课上得不错,不知不觉下课铃响起来了…… 在与童老师最初的交谈中,他的一句话给我留下深刻印象。他说,斩断了“名利”这根神经,人生会少去许多忧愁和烦恼。     

都市报证券报道现状分析——以《青年时报》《都市快报》《今日早报》为例

近年来,居民投资理财热情空前高涨,而投资股市则是其中的重要选择。面对市场与受众的需求,媒体纷纷扩大证券报道的规模。媒体该如何做好证券报道?目前的证券报道有哪些特色、存在哪些问题?这些都是本期专题文章所要探讨的。     

借“振兴”东风狠煞报纸长风

现在,报纸上新闻报道的长风到了非煞不可的程度。因为稿件长,一些人想看,没那么多时间看;一些人望长兴叹,不敢看;还有一些人,久见其长,烦,干脆连瞅都不瞅了。如此这般,严重地影响着新闻报道的宣传效果,所以应借“振兴”的东风,狠狠地煞一下报纸上的长风,真正让更多的人能去看报,用最少的时间看到较多的内容,以尊重读者,服务“振兴”。     

我必须爱的老男上司

对女人来说，有一个好上司真的是一种幸福。但不幸遇上了一个和你八字不合的老男人上司，你真是欲哭无泪。     

奇迹0．98法师PK新战略

众望所归奇迹0.98版本，终于在4月22日全面上路了，当然随着游戏的版本升级。游戏中的一些数值特性也相应的发生了一些变化，游戏中的玩家所关心的PK自然也发生了一些改变，不仅仅PD方式改变了，一些以前的PK战略也发生了改变。下面就让我们一起来看看法师在0.98版本中的新PK战略：     

依托情境支撑，促进深度理解

在初中数学教学中,教师要借助情境的创设,吸引学生去探索、交流,引发深度的数学交流,深化学生对内容的理解.本文主要从立足学生经验、注重知识迁移、借助悬念疑点、加强互动合作、创设史料情境等角度阐述借助情境促进深度理解的有效策略.     

初中语文文言文教学方法分析

初中学生已经具有一定的认知能力,因此必须有效地指导和教育学生,培养学生的语文素养。文言文是我国历史文化遗产的一部分。本文分析了我国语文课中文言文教学的现状,探索了相关的教学方法,以提高学生对古代汉语的理解。