虽然忙碌运动无空不入

如果你工作忙碌,而且经常加班,或者有孩子和家庭成员需要照顾,锻炼很有可能无法成为优先安排的事项。即使你能勉强挤出些时间锻炼,只是做几组深蹲也会把你累坏。其实,有一些简单的方法就可以把锻炼灵活地融入繁忙的日程安排。     

生活中的“高危”体态

在清醒状态下的每一个小时,你都在无意间移动身体,随着时间的推移,一些小问题就会累积起来—包括你的姿态。事实上,曰常生活中的各种动作,比如不正确的坐、站、走和睡觉的姿势,都会对身体造成一定程度的损害。如何识别和纠正这些错误的姿势呢?