特殊的排球身体训练模式之触觉、反应和折返移动练习

练习目的:发展下肢和侧向快速移动的反应能力。 A队员站立边线上面对二传,二传与其相距8英尺[3米左右]手持一球。另外还有两人分列A队员左右两侧的边线上。训练开始时,A队员迅速疾跑移动至二传处触球,当A一旦折回起点线,二传将球迅速传送给A左右任一队员,A队员必须快速作出反应水平移动到该持球队员处,触其膝盖,然后立即移动返回起始中点[此时球已经传送回二传手],准备下一组判断。每次返回起始中点后,A队员仍需向前疾跑触及二传手中的排球。训练持续20~35秒 [半分钟左右]。依次循环持续练习,各队员需完成至少三组。 要 点:当首…     

“电脑兔”的秘密(上)

<正> 五年(1)班号称“兔兔班”——观在不是流行“流氓兔”吗?胖乎乎,眯眯眼,坏坏的,赖皮得要命。大伙越看越喜欢,于是你一言我一语,每个人都为自己取了外号,比如班长赵小宁泼辣能干,叫“麻辣兔”;快言快语、老惹祸的邹亮叫“导弹兔”……     

跑动的智慧

运动的基础 在运动场上,最令人羡慕的就是那些像羚羊和豹子一样快速移动奔跑的高手。他们展现的是迅猛的第一反应、爆炸性的加速,是敏捷、弹性、流畅的动势,是控制极佳的平衡感,是精确到位的力量。我把这些称之为athletic foundation(运动的基础)。而且要强调的是,这种品质对所有人都是可能的。 运动的基础,一个重要的方面是压低重心(在网球击球过程中,身形的平均高度要比站立     

中国科学技术大学科技编辑专业的办学模式和课程设计

1 序语 中国科学技术大学科技编辑专业于1985年9月开始筹备,1986年12月获得国家教委批准正式成立,1987年2月招收了首批试点班学生。1987年12月,中国科学技术大学建立科技情报系,科技编辑专业归属该系编制。     

因文制宜 循序而进——低年级语文进行思想教育总结

思想教育有广泛的内涵,我认为对学生情感的陶冶,意志的培养,优良习惯的形成等,都应归属于思想教育的范畴。怎样才能在低年级更有效地进行思想教育呢?几年来,我从以下几个方面入手,效果甚佳。 (一) 导之以行,养成良好的生活习惯单说一年级课本,就有很多以培养学生良好的生     

中国首次非物质文化遗产保护成果展在京开幕

日前，中国化部举行新闻发布会。宣布我国首次非物质化遗产保护成果展在中国国家博物馆开幕。     

美国总统的理财经

身为美国总统，虽说有众多的咨询顾问为其方方面面出谋划策，但家庭理财方面却还得自己去拿主意，好与差，就看各人的能力了。正因为每个人的理财能力有异，所以便有了几位美国前总统目前个人资产的天壤之别。而美国《钱》杂志的一项调查报告更是证明了这一点。