中长跑运动员的核心稳定性训练研究

阐明了核心稳定性训练的基本原理,并在此基础之上探讨核心稳定性训练对中长跑运动员的作用、中长跑运动员实施核心稳定性训练的方法和建议.认为,核心稳定性训练可以提高中长跑运动员跑的效率、呼吸肌能力,以及维持良好身体姿势和预防损伤;中长跑运动员的核心稳定性训练包括基本的腰椎-骨盆稳定性训练、高级腰椎-骨盆稳定性训练、动觉训练、功能运动训练几个阶段;训练中须区分动力性肌肉训练与稳定性肌肉训练,并保证躯干对侧肌力平衡、正常呼吸.     

“中国景泰蓝第一人”张同禄大师力作:国宝景泰蓝《牛转乾坤》引爆全国收藏热

央视《国宝档案》、《人物》及《财富故事会》密切关注"藏牛热潮"国宝档案《牛转乾坤》景泰蓝意即"扭转乾坤",以"牛"为元素,经塑形、铸造、雕錾、掐丝、点釉、烧结、磨光、镀金、宝石镶嵌等38道纯手工工序精制,周身镶嵌翡翠、玛瑙、青金石、木变石等名贵宝石。牛口叼鎏金环,元宝和铜雕蝙蝠代表福寿吉祥,其嘴衔铜钱与桃:寓意前途似锦、福满平安;两对玛瑙牛角传递"牛气冲天"的创富精神,寓意祖国欣欣向荣。代表了景泰蓝的最高水准,成为国宝艺术典范之作,是海内外藏家争抢的主要目标,价值举世公认!(2009年5月,《牛转乾坤》一举夺得中国工艺美术界级别最高的"中国工艺美术百花奖"金奖,更是引爆了全国收藏热。)     

中国“景泰蓝第一人”张同禄大师力作——国宝景泰蓝《牛转乾坤》公开发行

《牛转乾坤》取意“扭转乾坤”,以生肖“牛”为元素,经过塑形、铸造、雕錾、掐丝、点釉、烧结、磨光、镀金、宝石镶嵌等38道纯手工制成。     

“紫砂泰斗”吕尧臣、“极具潜力的新生代大师”吕俊杰联手推出——新中国60年“大师紫砂壶”掀起求壶热

[艺术品介绍]“神来之品,天作之合”紫砂壶,向为传世珍品,历代文人雅士、达官显贵为之痴狂。吕氏阴阳太极“大师紫砂壶”含两把壶,以吕氏家藏陈腐30年的极品紫砂泥,经“吕派壶艺”天工细制。     

高等院校太极拳教学的困惑与反思* ——基于文化本源的思考

太极拳是借用了“太极”概念,建立在太极学说基础之上的武术拳种。为改变当前高等院校太极拳教学中对太极文化的遗漏和疏忽,从文化本源切入,结合高等院校当前太极拳教学中存在的诸多问题,探讨在教学中如何通过肢体活动等技术载体来充分展示和表达太极拳内在的文化坐标,并提出符合高等院校太极拳教学发展与创新改革的对策,以期在现代体育教学与传统文化之间找到契合点,从而将承载着中华博大精深文化传统的太极拳切实有效的运用到高校现代体育教学中来。     

老师,我们拜望您来了

马老师 ,我们来拜望您了。在您去后的第三个清明 ,我们又来拜望。三年前 ,我们曾哭倒在您的身边 ,却留不住您离去的脚步 ;与苍山一起垂首 ,和沭水共同悲泣 ,也难尽心中无限哀思。老师 ,这已是您去后的第三个清明了 ,这里的春风可和煦 ,这里的水土可相宜？老师 ,在您去后的日子里 ,有多少关于您的故事和哀思 ,在我们中间传递 ,忆起往事历历 ,举目四顾 ,同学犹在 ,恩师独去 ,只有凄然相向 ,掩泣叹息。马老师 ,虽然您很少谈起自己的事 ,但我们还是从您的脸上读到了沧桑 ,从您的步履中读到了坎坷。您的一生有那么多艰辛和磨难 ,您却总是那么豁达…     

星群的暗淡与陨落——中国为什么出不了名记者

三十年代中期到四十年代末,中国新闻界的星空里曾升起了一个灿烂的星群。范长江、杨刚、徐铸成、彭子冈、浦熙修……,这几位明星记者,组成了一个堪称为星群的集体,在黑暗的国统区里,他们代表着光明,代表着进步,昭示着新中国曙光将临。他们曾经光耀了整整一个时代。然而,他们也象启明星一样,在新中国初升的晨曦里暗淡、消失了……。有过许多关于星群升起的纪录,更有过无数对星群的礼赞。但这里我们要说的,是星群的暗淡与陨     

粉笔字的执笔、运笔与练习

粉笔的执笔与运笔，虽然没有毛笔那样复杂，但要学好粉笔字，也应掌握一些基本知识。一、执笔方法一支粉笔的长度，大约为７．５厘米；它的直经，大头为１厘米，小头为０．８厘米（书写时，一般用小头做笔尖）。这样设计的长度与直径，便于手指的控制，书写起来更为方便，更为灵活。和钢笔一样，粉笔的执笔方法是用大拇指、食指和中指从三个不同方向捏住粉笔，无名指与小指自然地向掌内弯曲；所不同的是：粉笔的后端指向掌心，使书写更加灵活，而钢笔的后端是倚着虎口伸向掌外的。手指与粉笔头的距离，一般不超过１厘米，因为距离太长，用力…     

为了那一片绿荫——记延安市教育局局长白生瑞

找来找去，未曾想到，延安市教育局竟是一个蜗居在北关街道旁的一个狭窄的小院落，旧楼灰砖经风雨剥落，透着几分寒酸和清冷。楼道窄窄有些昏暗。局长办公室能放置也仅能放置长短三只旧沙发。沙发低矮，一屁股坐下去便如陷入坑里。左右顾盼，面积不过七八个平方米，全然的一个斗室。倘若挂幅刘禹锡的《陋室铭》，写实中就蕴含了调侃的意味。