中长跑“多次课”训练的科学性和恢复

近年来,各国优秀中长跑运动员减少训练运动量,采用一次训练量多次训练的方法,这种训练方法称为“多次课”训练,效果惊人。所谓“多次课”训练,一般有两种形式:一是把过去1～2次课的训练内容,分散到一天3～5次或更多的课次中。例如:把过去一次主训练课中10000米的总跑量,分散到3次课中,第一次课为2000米,第二次课为4000米,第三次课     

原创校园幽默

1.同班A君自小由农村外婆抚养,语文期中考试默课文时,他这样写道:谈笑有红薯(鸿儒),往来无白金(白丁)。2.小B和小G去爬山。小B爬到半山腰就地坐下不肯走了,小G一再催促:“Let’s go,     

队干部该不该追星?(一)

话说小刀客向粉衣女孩借来马匹想带着师傅逃出“枣林十八鬼”的追赶。马刚跑起来,后面就传来阵阵追杀声。声音越来越近了,怎么办?这时候,天边忽然刮起了一阵风,对,快念大魔咒!只见马儿驮着小刀客和师傅腾空而起,飞向师傅主持的缥缈山寺院。     

大哥，你到底是传还是射？

我是一个绝对期文的球迷，一向反对球场暴力，自8年前看球以来，一直积极响应足协号召，努力提倡精神文明，无论心里怎么燃起熊熊烈火，表面上仍然安安静静地坐着看球，国骂绝不出口，脏话更一句不说，可谓球迷中的文明标兵。     

寻找物礼

圣诞节到来前夕,圣诞老人和小精灵们已经开始准备圣诞节礼物了。但是在出发的路上,雪橇车一时失重,已经包装好的礼物全都掉了下来,正好落在了大森林里,圣诞老人和小精灵只好停下来寻找。大森林里的小动物都热心的帮忙。但仍然有一份礼物没有找到。小兔希希给驯鹿出了一个主意,在大森林的深处住着一个巫师,他什么都知道。可以去问问他,但是巫师住在一个迷宫中。要想从巫师那里得到消息,就必须带着他最喜欢的东西,那就是长着四片叶子的三叶草。小朋友们帮忙找一找这棵幸运草吧!将A、B、C、D四幅小图的代号填入大图中空白处。ABCD19责编★…     

音响选择也要强调新闻性

录音报道作为最具广播特色的形式,始终受到各级电台的重视。搞好录音报道也成为当好一名合格广播记者的必修课。录音报道与其他报道形式最主要的区别就是报道中有音响。但在日常录音报道中,人们往往对音响不加选择,无论是现场背景还是人物讲话,“拣到篮子里的就是菜”,似乎只要是新闻现场的音响,都是可以随意使用的。